ODŻYWKI

Dowolna forma kreatyny np mono i jakiś prosty nooboster, jak diete masz to odżywki zbędne. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html

i zebyś dostal te odzywki od matea :P

roznic nie bedzie bo chodzi tylko o czas wchlaniani sie odzywki czyli izolaty i koncentrat tak? A o jakosc samego bialka nie ma sie co bac? Mysle ze skusze sie na matrixa ewentualnie cos z olimpu tanszego gdy gorzej z kasa bedzie i mysle ze bedzie dobrze.

masz diete i trening i tylko odzywki ci brakuje? wiesz co to gainer? jedzenie w proszku,uzupelnienie brakow w diecie daj ankiete dzialu i rozklad b/t/w w tej twojej diecie

chude mięsa/ryby no i odżywki z białkiem szybkowchłanialnym rzecz jasna, ale racze przedewszystkim skupić się na tych pierwszych

nie prawie najszybciej wchlania sie bialo z odzywki(zaleznie od sklady oparte na kazeinie wolno),potem miecho/ryby,jaja,twarog

200 kg ważysz że 4 porcje białka dziennie chcesz brać z odzywek ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Cze!!! Moge ci doradzić jak sie bierze Kreatyne, ale o braniu tej drugiej odżywki to nie mam pojęcia więc nie bede ci mącił... >>>KREATYNA<<< BEZ FAZY NASYCENIA: 3-5g na dzień (rano na czczo oraz po treningu >>w dni bez treningu pomiędzy posiłkiem<<) przez ok 4 tygodnie... Z FAZĄ NASYCENIA: 15-25g na dzień (rano na [...]

Białko mozesz brać wtedy kiedy masz braki, jak nie liczysz diety to sie nie dowiesz, masz ustalone ze musisz stosować 200g białka z pożywienia np wyciągassz 170g więc 30 dostarczasz z odżywki białkowej

Ok, nie bede sie juz meczyl z "- -". Jak chcesz jakies odzywki ze Stanow, to daj znac na priva. Moge ci cos podeslac przy okazji tzw. regularnej dostawy.

zaraz zaczna sie glupie komentarze i klotnie ... lozin - pokaz foto i udowodnisz chlopakowi no chyba ze nie masz ... wolałbym zakupic 2x XP (chociaz sam nie stosowalem XP, ale sporo jest pozytywnych komentarzy, a patrzac na sklad mozna rowniez ocenic produkt) + odzywki uzupelniające diete + ZMA, witaminy, mineraly, omega-3 ... srutututu ... [...]

OMEGA 3 Jak chcesz nabrać masy musisz mieć diete Odżywki Ci nic nie dadzą

no ale tzn ze chcesz zorbic cykl na bialku? czy gainerze? masz zamiar przestac cwiczyc czy co? odzywki takie jak wpc czy gainery to przeciez jedzenie w proszku. na jedzeniu nie robi sie cyklu tylko sie je wg zapotrzebowania kalorycznego. gainer/bialko bierzesz wg brakow.

co do zastosowania odzywki bialkowej zerknij http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html

Daruj sobie odżywki i zacznij od zmiany podejścia do diety i treningu. Też bym chciał dobrze wyglądać trenując x2 i odżywiając się w przeciętny sposób.

skup sie na diecie przede wszystkim pozniej jesli masz w niej braki zaopatrz sie w odzywki i na koncu mysl o suplach jesli masz kase kup Xp jesli nie to Cp lub po prostu mono wszystko zalezy od funduszy

mam taki problem zacząłem brać odzywki Eee, to nie problem... proszę o pomoc i o poprawki jesli cos jest źle Nie widac diety... EDIT: Zalozyles 2 tematy o tym samym. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-15 09:50:24

walnij conajmniej 5 posilkow dziennie ( ja preferuje 6 , a co poniektorzy nawet po 8 ) poznuiej rozlow wszystko ladnie i proporcjonalnie OD NOWA , wtedy daj do sprawdzenie . po**** odzywki jak nawet sie jeszcze z dieta nie uporales . ja aktualnie mam problemy z utrzymaniem diety to nawet o gainerze nie mysle bo to nie ma sesnu jesli nie moge [...]

Odzywki po treningu stosuje sie jezeli ktos nie jest w stanie zjesc w miare szybko posilku. W Twoim przypadku nie jest to konieczne skoro cwiczysz w domu.

Witam , Nie ma schematycznego stosowania odzywki białkowej Art powinien wszystko wyjaśnić : http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam