ODŻYWKI

Witam wszystkich, od dwóch dni postanowiłem przejść na dietę. Ważę ok. 72 kg i mam 165cm wzrostu. Nie wiem całkiem od czego zacząć. Do wykorzystania mam Atlas Tytan6, i planuję zakupić ławeczkę do brzuszków i po nowym roku rowerek treningowy. Nie mam żadnej diety, mam 15 lat więc nie wiem czy w moją dietę mogą wchodzić jakieś odżywki. Proszę o [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc na poważnie Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta/sztanga łamana/ hantle / ławka / drążek Dieta : 3700 kcal ww-495 b-270 t-70 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam mam takie pytanko cwicze juz jakis czas i nie widze po sobie jakis wiekszych rezultatow i nie wiem czy zle sobie odzywki i die te dobralem czy robie cos nie tak. waze ok 110 kg staram sie jesc produkty bialkowe 5.6 razy dziennie a do tego biore sobie kreatyne,gajnera,aminokwasy witaminy multipac l-arginine.no i chodze na silownie 4 razy w [...]

Witam Mam na sprzedaż 8 batonów olimp matrx pro 5xKOKOS I 3xCZELOKADA data ważnosci ponad 5 miesiecy jakos do lipca/sieprnia grats daje 2 batony activ lab master bar kokos niestety zjedałem pare tych batonów ale mój organizm źle je przyswaja, tak samo jak inne odżywki białkowe chyba mam alegie pokarmowa na jakis składki z tych wszystkich białek :( [...]

Witajcie, planuję od stycznia zrobić jakiś cykl przy którym chciałbym przytyć z 5-6kg. Kiedyś brałem mono, które niestety nie daje żadnych efektów u mnie. Czytałem o osobach u których po prostu ta kreatyna nie działa, mozliwe że jestem jedną z nich. Ostatni cykl był jakieś 2 miesiące temu (2xCP). Chciałbym spróbować jakiegoś stacka + inną [...]

Witam, chcialbym sie was poradzic jaka kreatyne i przedtreningowke kupic. Mialem juz 2 cykle na monohydracie+gainer+bcaa~ Z ostatniego zostalo mi jeszcze duzo gainera, bcaa i troche glutaminy, mam tez jakis tributec2000. Zamierzam sobie dokupic jakas kreatyne ale teraz chcialbym sprobowac czegos innego niz mono, oraz jakas przedtreningówke z [...]

Witam. Co myślicie o takim koktajlu na śniadanie i po treningu Na śniadanie myślę że się nadaje jak najbardziej ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni po treningu dlatego pytam was. 1Banan(100g-200g) 20g orzechów włoskich 10ml oliwy z oliwek 50g płatków owsianych 30g odżywki proteinowej Duża łyżka stołowa miodu Mleko 300ml Taki koktajl ma [...]

Witam , Aktualnei waze 65 kg i cwicze juz bez przerwy ponad pol roku , pomyslalem wiec ze najwyzszy czas zrobic jakis cykl . Jakie odzywki polecacie ? Glownie chodzi mi o przybranie masy ( mam juz przygotowana diete :) )

Witam , cwicze juz pol roku i waze 65 kg. pomyslalem ze czas najwyzszy zrobic jakis cykl . Szczegolnie , ze widze ostatnio duze postepy . Jakie odzywki polecacie ? chodzi mi o przybranie masy . Mam do wydania ok 350zl .

Witam ! Mam 16 lat , ważę 57 kg i mam 172 cm wzrostu . Chciałbym ustalić ( dobrać) dobrą dietę na masę i siłę , ponieważ jestem dość chudy , a zaczynam ćwiczyć , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu regularnie już od miesiąca . A jak wiadomo dieta to podstawa , więc prosiłbym o pomoc , rady w sprawie diety , aby zbudować mięśnie i mieć siłę . [...]

jakie odzywki

Sprzedam odżywki po terminie i z krótką datą: Labrada Super Charge Xtreme 835g z datą do końca listopada 2012 za 110zł z wliczoną wysyłką kurierem Optimum Nutrition Super Multi Pak 30 saszetek z datą do końca listopada za 65zł z wliczoną wysyłką listem poleconym priorytetowym. Met-rx Amped Up Energy 90 softgels z datą do końca stycznia 2013 za [...]

Witam. Mam parę pytań do nieco bardziej zaawansowanych forumowiczów. Od roku trenuję kickboxing 2x w tygodniu, do tego od września karnet na siłownię. Jaki iż moim największym priorytetem są SW chciałbym prosić Was o pomoc. Próbuję zwiększyć swoją masę, walczę o każdy kilogram, trenuję więc masowym splitem 3x w tygodniu na siłowni. Wiem niestety, [...]

Czy to prawda że odżywki żle wpływają na wątrobę i nerki? Jeśli tak to jakie?

Jakie polecacie odżywki na duże przybycie masy ciała ? tak do 120 zł. I dodam strasznie ciężko mi cokolwiek przybrać. Kiedyś próbowałem na samej kreatynie ale pół cyklu wybrałem bo zachorowałem. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Ćwiczę od 3 tygodni w domu , sprzęt 2 hantle do 10kg czyli bez dużego zaopatrzenia. Wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące i [...]

W ramach nowego roku zmieniam trening na redukcyjny, który trwa do kwietnia. w kwietniu bowiem, przechodzę na swój pierwszy cykl kreatynowy, to trzeba zrzucić (8kg?) fatu, żeby była lepsza reakcja insulinowa. Dziś skończyłem ostatni trening na masę. Na początek ankieta: wiek: 16 lat waga: 79 (już :) ) kg wzrost: 176cm dieta: na redukcję, była już [...]

Chciałem sie podzielić moim 3 cyklem jaki zamierzam odbyć, wcześniejsze 2 to były (1. deca 200mg e7d i enan 250mg e5d, 2. prop 100mg e2d i meta 20mg ed) ;-) Teoretycznie trochę ulepszony typowy cykl masowy.. 1-8 250mg susta e4d 1-8 200mg deca e7d ]balkana] 1-6 20mg meta ed ewentualnie dodatkowo : 7-10 100mg e2d prop 7-10 30mg ed winko ODBLOK [...]

Witam nie znalazłem takiego tematu wiec go zaczne poniewaz cholernie mi jest potrzebna odpowiedz.Wiec tak zaczynam cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to [...]

Witam. Mam 25lat, 180cm,72kg, Cwicze od ok 6miesiecy- raz cwiczylem raz nie, pilem piwo, jadlem co chcialem, torche pobiegalem, brzuszki, pompki,drazek,orbiterek. Nigdy nie bylem na silowni,Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos wspomagacza(bialko?) poradzcie cos bo jestem totalnym laikiem. Ostatnie 2 miesiace zaczalem intensywnie cwiczyc, nie [...]

Witajcie. Mam pytanie,a mianowicie chodzi o to,że ćwiczę już około miech i mam ławeczkę atlas itp. I nie wiem czy kupić jakieś odżywki ? , jak tak to jakie jeżeli byście mogli powiedzieć,bo jestem w tych sprawach zielony;/. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - niepowiem w dniu 2012-12-22 16:26:45