ODŻYWKI

zegarek ze stoperem np timex z guzikiem start stop na wierzchu koperty (łatwiej nacisnąć) nie kupuj za to sprinterowi pulsometru bo to kompletnie niepotrzebne, koszulka termoaktywna, czapka do biegania, rękawiczki, skarpety, koszulka, słuchawki sportowe, jakieś witaminy lub odżywki, bidon na wodę, mały plecak na kolce, torba sportowa

Jabłecznik owsiany Przepis autorstwa użytkowniczki qgqtq *Składniki: -1 kg jabłek (obranych i startych na tarce - wyszło 650g), -łyżeczka cynamonu, -4 jajka, -150g masła, -250g zmielonych płatków owsianych, -60 g odżywki białkowej (smak cookies and cream), *Kruszonka: -30g masła, -15g odżywki białkowej, -20g płatków owsianych, [...]

calkiem nie wywalaj kasy na odzywki, lepiej dokopcic towaru %-)

Abstrah**ąc od tematu chwilowo, podzielę się dzisiejszą anegdotą. Dziś gość zagaił do mnie mówiąc, że jedzie obecnie na sucho i ma świetną formę, ale od przyszłego roku wchodzi na suplementy ( przy czym jego poziom ekscytacji wzrósł do maksimum ) i może doping, po tak ubogim w wartość zdaniu, podziękowałem za rozmowę. ( chyba chciał napompować [...]

"dziennik posiłków" tyle wiem :P spoko jest prawie wszystko co trzeba ma, ja tam dodałem jakieś swoje produkty bo awocado chyba nie miał i jakieś odżywki i jest wystarczający, zawsze pod ręką także polecam :)

Witam.. mam prośbe pisze prace licencjacką na temat ,,odżywki i suplementy w kulturystyce,, i kompletnie brak mi pomysłów jeśli ktoś pomocny i dobrze poinformowany w tej dziedzinie miałby dla mnie jakies pomysły to byłbym bardzo wdzięczny..

Tak wygląda obecnie moja dieta.Testujemy sprawdzamy co jak działa na mnie. Posiłek 1: 5 całych jaj boczek 100g pieczywo 100g Posiłek 2: 250g piersi z kurczaka (ew.inne mieso) 100g ryzu basmati (posilek potreningowy) Posiłek 3,4,: 250g miesa 50g ryzu 40ml oliwy z oliwek lub lniny z orzechów włoskich Posiłek 5: 250g miesa 50g ryzu 40ml oliwy z [...]

troszkę odżywki dla słodkości:-)

Ja dałam 4 białka, jedno żółtko, 15 g odżywki i 15 mąki jaglabnej i to na kokosie :-D

Witam Wszystkim. Mam na imie Arek, mam 46 lat. 3 miesiace temu, po 30 latach palenia rzucilem ta trucizne. Od tamtej pory troche przytylem. Wczesniej wazylem okolo 82 kg, a teraz 87 przy wzroscie 182 cm. Przy czym najbardziej jest to widoczne na brzuchu. Postanowilem cos z tym zrobic. Kupilem atlas do cwiczen, Oprocz podstawowych przyrzadow jest [...]

Dzisiaj z rana po śniadanku pokręciłem 20 min cardio oglądając Star Wars V Imperium Kontratakuje :D Jeszcze jutro przypomne sobię część VI i jestem gotowy na premierę w piątek :) Niedługo lece na fizjoterapie a potem na siłke zrobić łapki i drugie pół cardio. Troche tricki zmęczone po wczorajszej klacie ale akurat tak wyszło %-) Takie właśnie [...]

Jest na prawde banalnie ja zrobiłem tak mniej więcej 2 porcje %-) na prawde cięzko było to przejeść na raz musiałem zrobić przerwe XD 6 całych jaj 40g mąki kokosowej szczypta sody oczyszczonej 25g ksylitolu 5g kakao 25g odżywki białkowej (opcjonalnie) cynamon (opcjonalnie Wszystko blendujemy i zmażymy małe placuszki na oleju kokowym ja użyłem [...]

pandaffu econo chyba tak ale plus już nie. Nalezy tez pamiętać że podatek na czekoladę jest wyższy i zarazem odzywka droższa, reszta to jakieś czekolado podobne, tak było kiedyś i chyba nadal jest, często były odzywki sprzedawane w ten sposub, truskawka wanilia itp kosztowały np 150 zł a czekolada już osobno była wystawiona za np 158.

Białko masz w jedzeniu.Lepsze i zdrowsze.Po co więc kupować proszek? Odżywki są dla doroslych ludzi.Marsz do lodówki.

Witam. Mam 16 i trenuję od około 7 miesięcy. W czasie wakacji 2 miesiące nie ćwiczyłem ponieważ zarabiałem :) Przytyłem około 9 kg a wyniki siłowe znacząco się poprawiły. Obwód bicepsa powiększył się od 28 cm do 35.5. Maksymalny ciężar który jestem w stanie unieść na ławce poziomej wzrósł z około 50 może mniej, do 90 kg. Zacząłem stosować kreatyne [...]

Jak zaspokajasz wszystko dietą, to odżywki są zbędne. Brzuch najlepiej wygląda po redukcji, a nie po ćwiczeniach. Oczywiście możesz ćwiczyć, jednak jeżeli wykonywałeś MC i przysiady, to brzuch swoje oberwał. Fajny kran. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-16 23:23:18

Trufle orzechowe /SFD/Images/2015/12/18/22ccdf1382aa450280238c9506a5cc38.jpg Przepis użytkowniczki Trufle qgqtq Składniki: *30g odżywki waniliowej *60g orzechów włoskich *łyżka masła migdałowego Wykonanie: Orzechy mielimy blenderem,10-15g odkładamy na posypkę,do reszty dodajemy odżywkę i masło migdałowe(można robić bez,też wychodzą smaczne). [...]

Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej mam ok 188cm wzrostu i ważę 65kg.jakie odzywki/suplementy polecacie. jakie ćwiczenia robic jak długo itp? Każda wskazówka sie przyda

Witam, Zacznijmy od tego, że mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 74 kg, chodzę na siłownię od 1 września, 3-5 treningów w tygodniu, na początku robiłem po 3 serię 12,10,8 a jakoś od miesiąca dokładam czwartą serię - dodatkowe 6 powtórzeń. Największym moim zmartwieniem jest tłuszcz odłożony w dolnej części brzucha ( obwód +/- 84 cm ) Brak spodziewanych [...]

jw. z jakiego źródła, z jakiej odżywki by niepochodzila kreatyna, to wliczasz ją do łącznej puli kretki :-))