ODŻYWKI

jesli konkretnie chodzi o suple i odzywki ?

Staz na silowni 2,5 roku, ale ogolnie trenuje vale tudo, a odzywki polecil mi znajomy z silowni. Cel hmm mysle ze taki: troche urosnac na jak najlepszej jakosci miesnia, przytyc ok 3kg (co przy mojej intensywnosci treningow nie jest latwe),lepsza wytrzymalosc i to chyba tyle. A co do diety to nie wiem, staram sie jesc co 2,5h regularnie, nie [...]

czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego

zgadza sie albo kupiles jakis smiec zawierajacy 50% laktozy (dobre wpi/wpc nie ma laktozy prawie wcale)albo masz uczulenie na laktoglobuliny ( ja mam) zatem pozostaja ci tylko odzywki zaw. laktoalbuminy ( producent to podaje ) pozdr mc

Wprawdzie nie jestem Nasser El Sonbaty, ale powiem Ci, że moim zdaniem nie ma siły, by taka dieta nie ruszyła. Dużo ww, ale prócz treningu siłowego przejeżdżasz sporo km rowerem, więc wydaje mi się to uzasadnione. Jeśli NAPRAWDĘ jest tak jak piszesz to szkoda kasy na odżywki.

ile wazysz ze chcesz az tyle "musisz" z odzywki uzupelniac? co do smaku to jak koniu nie do porownania wogole inna liga bialek jak chcesz na noc stosowac to jednak bym wzial prolo jak np do sniadania/w ciagu dnia gdzies tam porcja/po treningu to Golda bym wzial z uwagi wlasnie na ta inna lige Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

kupno gainera nie musi byc dobrym rozwiązaniem- bo zalezy dobor odzywki od tego czego ci brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala [...]

Jeden posiłek nie sprawi że "pójdzie w masę". Ot co, zwykłe śniadanie, możesz je urozmaicić: -płatki owsiane -20g odzywki białkowej Dodatki: orzechy włoskie/wiórki kokosowe/rodzynki/śliwki suszone/jakikolwiek owoc/whatever Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-02-06 17:03:01

trening, jak nie masz uzupelnionej diety w bialko to mozesz je dokupic, kreatyny nie kupuj na początek. Pamietaj: najpierw jedzenie, potem odzywki, suplementy na koncu!

nic Ci nie pomoze zajrzalem w profil Zacznij jesc uloz fbw olej suple i odzywki jedz jedz jedz dzial odzywianie

przecież miałeś "odłożyć na bok odżywki" jak już się tak bardzo napaliłeś to w dzień treningowy, rano 5g i 5g po treningu, w dzień nietreningowy tylko 5g rano.

CC to są mililitry czyli taka mairka ma pojemnosć 50 ml, to będzie ok 20-22 g odżywki zależy jak ubijesz, ale to tylko w/w odzywka jak dasz inną odżywke np gainer to moze być 30g. Każda substancja ma własną gęstość

jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam

więc narazie nie powinnem stosować zadnych odżywek ? Jesli tak to po jakim czasie bed mógł brac jakies odżywki ?

posty podwieszone z dzialow 'odzywianie' i 'odzywki i suplementy' dobrze Ci zrobia

hpnx7300 W jaki spsosób twoim zdaniem kreatyna poprawi jakość mięśnia?? Kreatyna w w sportach zwiazanych z bieganiem - owszem ale w biegach krotko dystatnowych gdzie potrzeba sily dynamicznej, wybuchowej -np sprint. Kreatyna daję wzrost siły (ogolnie). słuchaj chłopie poczytaj troche zanim zaczniesz udzielac rad innym.. bo to nie pierwsza juz [...]

Zasada jest taka, że jak BCAA to w porcji z nimi nie powinno znaleźć sie zadne inne bialko ( czy toz jedzenia, czy to z odzywki). Jezli sie znajdzie to nici ze specyficznego wyizolowania BCAA. Jezlei chodzi o HMB -to wątpliwą ma reputację na forum Nie jest uwazany za skuteczny suplement -bynajmniej nie za jego cenę... Ja k juz masz to JA bym [...]

HMB i BCAA + jakies tam carbo to najlepsze rozwiazanie podczas trenowania biegow moja kuznka trenuje zawodowo biegi dzieki niej mam czasem za darmo wladnie takie odzywki jak wyzej z tego co wiem to HBM i BCAA łaczone razem daja najwiekszego kopa tak mowi moja kuzynkai jej kolezanki wiec polecam polaczenia tego zestawu :) pozdrwiam

to jest ankieta z dobierz-odzywki.pl jak rozpisujesz diete - to podaj ilosc bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie

ankieta z naszego dzialu - jest w linku który podeslal Tomq czy tak czy siak sporo informacji podałes w kwestii suplementacji, ja wzialbym zestaw mono + shotgun/xplode (albo inny pobudzacz przedtreningowy). Do tego MZB/ZMA, o-3, ewentualnie bcaa. Jesli chcesz wykorzystać aż 700zł, to mozna dorzucic jeszcze kilka pozycji. Odpowiedz najpierw [...]