ODŻYWKI

nie wydaje mi sie, krew po oddaniu krwi wraca po paru godzinach do normy, bardziej obawiam sie zeby twoja krew z zwiekszona iloscia dopalaczy nie zrobila komus krzywdy... BTW ostatnio mocno sie zastanawiam zeby oddac krew, tylko sie boje ze mnie czyms zaraza Mozesz powiedziec na jakich zasadach jest to teraz, dostaje sie cos czy nie? [...]

wiec chyba sie wybiore ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

ok nie ma sprawy a slyszales o odawaniu krwi za pieniadze? cos tam ojciec mi o tym gadal jest to jeszcze aktualne, nie wiesz? ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

Multi ma bogatszy sklad Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

A po rybie, mleku, jajkach, białym twarogu? Po tych wszystkich produktach też są problemy? Bo niestety jak już napisałem, nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz odpowiednio jadł. Kreta nic tu nie da, szczególnie jk. Jeśli chcesz coś kupić koniecznie z supli, to dla uzupełnienia diety: gainery (te przynajmniej ze średniej półki oparte na białkach [...]

Skorup..skoro nie przekroczyłes 50 g..to skad wiesz gdzie mozna wyladowac...pozatym gainery to faktycznie odzywki dosc uniwersalne ..zastepujac nimi jednak jeden lub dwa posiłki ..przelicznik na kazda porcje białka powinien byc ok 25-30 g białka...tu masz iwec odpowiedz.. zgadzam sie .ze jako dopitka do posiłku starcza 50g ....mozna mniej;) pozdro [...]

zamiast kreatyny kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa w proporcij 60wegli 30bialka na 100gr odzywki.Bierz przez ok 2tygodnie 2porcie po 70 gram z rana po sniadaniu a 2 po treningu.Po 2 tygodniach zacznij brac 3porcje po 80gr,a kreatyne zostaw sobie na pozniej

No w sumie też prawda. Chodzi mi o to czy daje on jakieś efekty??? a jak nie to jakie odzywki polecacie??

Ok a więc teraz biorę się za dietę. A w proszku jakie są dobre odżywki chodzi mi tu o kreatynę???

Który z tych produktów był by dla mnie najlepszy??? Olimp creatine Xplode,Cell Pump Biogenix,Nitro bolon 2,Kreatyna Universal creatine????chodzi mi ogólnie o tego typu odżywki,chyba że polecacie coś innego??

pytasz o odzywki??? jak o sterydy itp..to zapraszam do dzialu"doping" elo

Mam mały a raczej duży prpblem miałem duzo kontuzji od 2 lat a biegam tylko3.Chciałbym żeby ktoś doświadczony zaproponował mi odpowienie odżywki żebym mógł zrobić 2klase na 400m.co powinno sie brac w okresie przygotowawczym od listopada do marca a co jak sie szlifuje formę w kwietniu. Proszę o odpowiedzi :Vifon

a wiecie może czy działa na odzywki ?? albo na hormony ??

Na odzywki raczej nie. A jesli hormony sa metaboilzowane przez ten cytochrom, co mozna przeczytac w ulotce, to tak.

A mógł by mi ktoś powiedzieć które odżywki są dobre przed a które po treningu. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-11 16:58:28

odżywki bez diety są w zasadzie bezsensu, zresztą pytasz jakie są dobre przed i po treningu a to też zalezy od setki rzeczy a my nic o tobie nie wiemy, to nie jest forum wróżbitów i wróżek

Byłam na diecie wysoko kalorycznej, potrafiłam dziennie jeść od 3-5tys kcal. Dużo węglowodanów i odżywki (gainer) oraz ćwiczenia siłowe. Im więcej jadłam tym więcej musiałam się wypróżnieniać. Mięśni trochę przybyło ale dalej wyglądam jak patyk. Potrzebuje czegoś co zwolni metabolizm i pozwoli mi tyć! Nawet tłuszcz by mi się przydał

wiem ze gdzie niegdzie jest tak ze bedac czlonkiem niektorych klubow i osiagajac dobre wyniki..jesli klub widzi ze sie starasz mozesz dostac odzywki...ale niekoniecznie olimpa...mozliwe calkiem ze po prostu ten klub akurat wybral olimp jako jedyna firme i dziala na w/w zasadzie...ale niekoniecznie musi to byc sponsoring olimpa...po prostu [...]

Ja jestem zdania ze jakichs dużych ilości cukrów po treningu nie trzeba szamać. Ja daje max 0,5 g na kg czyli daje około 40 g carbo + 35 g odżywki białkowej (niecałe 30 g białka) Ale musisz się przyzwyczaić, ze przeważnie bedzie tak, ze bedą problemy z zjedzeniem potreningowego posiłku. Trzeba wpychać na siłe.

Odżywki uzupełniają braki w diecie, nie zastępują jej i nie są magicznym sposobem na masę. Poczytaj podwieszone posty odnośnie odżywiania się