ODŻYWKI

na początek dobra dieta <dział odzywianie> solidny i normalny trening na wszytkie partie miesni a nie tylko na niektóre <dził trening> odzywki sa na uzupełnienie diety a ty chyba jej nie masz poćwicz kilka miesiecy na sucho a potem na sile jakąs kreatyne badz jej stek

zgodzę się z gienkiem, ***ać tvn swoją drogą to teraz wiem dlaczego się do mnie stary przy***ał, jak przyszły do mnie ostatnio odżywki z sfd Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-24 12:01:31

Z takim pytanie to do działu odzywki i suplementy.

zgadza sie. okolotreningowo odzywki górą.

Nie widze, tu tych 2500 kcal, tak szczerze mowiac. Sniadanie slabe, daj jaja. Za duzo mleka...Wogole lepiej zastap kefirem, jogurtem naturalnym. Drugi posilek, ser zostaw sobie na noc, a daj tu tego nieszczesnego tunczyka. Sporo chleba... Nie mozesz sobie porzadnej salatki zrobic do pojemnika ? 3 posilek OK 4.Tu musi byc mieso (cyc, wolowina,), [...]

kreta np po to, że to najlepszy suplemnet jaki jest dostępny. Dokupujesz mono i masz dobry zestaw. Gluta po treningu na mnie akurat działa dobrze. Argnina równierz po treningu jest dobra. A ogólnie to zamierzenie tej odżywki jest takie że masz wszystko w jednym. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-02 20:00:49

mysle ze jakis poglad na odzywki masz i cos tam piles....np jezeli jestes smakoszem wanilii to tutaj dobrze trafisz ... ja np gustuje w takim smaku i rzadko sie trafi ze ktorejs nie lubie... jezeli np Ty masz tak z jakims smakiem to mozesz zaryzykowac

Dokładnie dużo firm ma problem z produkcją próbek ze względu na koszt kupienia masyzny przeznaczonej do tego celu. Najlepiej mieć duzo znajomych co kupuja odzywki i sie wymieniac probka za probke he :)

...najpraktyczniej byłoby mieć różne formy odżywki uwzgledniajac zawartosc bialka i pore dnia,jednak faktycznie dobrze jest uwzględniac heheh swoje upodobania i odczucia,i niestety kieszeń...

mówisz: "dieta tu naprawde niewiele da " a powinieneś mówić "moja dieta niewiele mi dała" wniosek jest jeden - masz złą dietę nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro [...]

a więc śniadanie ok 7.30 - kanapki zupka mleczna .. jak najwięcej i jak najzdrowiej potem w czasie lekcji szamie coś .. (2 kanapki .. batonik .. bółka itp) potem wracam z lekcji jem (tym razem mało zdrowo) hamburgera, hoddoga, zapiekankie zależy na co będe miał chętke) ok 15 obiad (zupka kotlecik ziemniaczki surówka) potem (jeśli się nieucze) to [...]

1.Dieta 2.Odzywki - zastepujesz " braki" w diecie Szkoda kasy na te bajery na stawy i napoje iztoniczne , lepiej dopracowac diete.No chyba ze masz kase na wszystko to co innego.

nie wierz w etykiety...a już szczególnie w hmb od tego nie utyjesz. jedynie co to może Ci schudnąć portfel a więc nic Ci nie utyje. dieta + ew. odżywki i rośnij

Z treningiem domatora moze byc problem poniewaz osoba ta ma dolegliwosci z bicepsem. Nie moze nic ciezkiego wykonywac ta reka. (biceps wyglada jakby mial dwie glowy) Tzn moze wykonywac brzuski, przysiady itp czyli cwiczenia bez urzywania tej reki (pompki itp) Zapraszam do działy "Odchudzanie". Widzę, że założyłeś już tam temat o BTW, ale [...]

Dieta niskowęglowodanowa, plus umiarkowana ilość ćwiczeń aerobowych 4x/tydz to absolutne maksimum dla tak otyłej osoby. Jeśli jet problem z ciągłym wykonywaniem ćwiczeń aerobowych dłużej niż 30 min, to należy zmniejszyć intensyweność. Ćwicenie będzie sprawzianem siły woli, bo w tym wieku metabolizm jest znacznie zwolniony, oraz ilość endogennego [...]

Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej [...]

Chodzi mi o to ze chce przyrownac moc w dzialaniu : odzywki, SAA i PH :D Czy np. taka mala dawke propa mozemy przyrownac w poniejszych efektach do tej kreatyny? No kurde - nie potrafie tego inaczej napisac :P

skoro dieta nie jest dobrym rozwiazaniem,to zadne odzywki nie pomoga zakup jakichkolwiek odzywek nie ma sensu zacznij od 10 wskazowek zywieniowych,z czasem przejdz do diety,wyjdziesz na tym najlepiej

Hymm Earther naucz się dobrze czytać wątek który poruszyłem po Twoim wieku mogę stwierdzić że doświadczenia masz zbyt małe aby wypowiadać się na temat odżywek więc zachowaj to dla siebie a i poliglota też z Ciebie żaden. Jeżeli sądzisz że typ treningu nie wpływa na to jakie dobieramy odżywki to jesteś w większym błędzie niż Twój staż na tym forum.

A i dla sprostowania "regeneracja" miałem an myśli odżywki które ją wspomagają ale wydało mi się to zbyt oczywiste ale widocznie byłem w błędzie gdyż nie pomyślałem o laikach....którzy jak to na nich przystało dużo piszą nie wiedząc o czym i nie mając ku temu stosownego doświadczenia