ODŻYWKI

naprawde nie ma zadnej odzywki oprucz kretki co powoduje przyrost masy miesniowej? {{:-(

myslalem nad wzieciem jakies odzywki np vital maxa ionto vitamin drink.czy to dobre czy moze cos innego bys proponowal

Chłopczyku przestan polecać. Jeśli chodzi Ci o te odżywki, mozesz być uczulony na jakiś składnik. Zrób badania

Po co odzywki? Daj 200-300 kalorii z pozywienia i kupowac nie musisz gainera. Carbo mozesz kupic, po silownie zawsze sie przyda.

Domer ma pełnąracje. A poza tym nie polecam odżywki (gainera), bo 2600 kcal możesz dostarczyć bez problemu z pożywienia

generalnie wiekszosc gainerów nie zawiera odpowiedniej jakosci wegli. W skladzie maja albo cukryproste (typi glukoza/sachroza), albo maltodextryny (czyli wstepnie przetrawione skrobie, ktore wbrew pozorom nie sa "dlugowchlanialnymi weglami), albo niektore syfiaste - laktoze (pochodzacą z 'suszonej serwatki", która maja w skladzie). [...]

niekoniecznie, jak bedziesz np stosowal tylko po treningowo, to ryzyko podlania od samej odzywki jest bardzo male

Pierwsza piątka wymieniona przez Misoo jest ok. Kolejne dwie troche odbiegają jakościowo od tych wyżej wymienionych. Weidery są dobre. Mój brat złapał 7kg masy po wiaderku SUPER MASS 3200 ( Sports One ) tyle że to wiaderko szybko mu sie skończyło ( jadł 400-500g tej odżywki ) POZDRAWIAM

a czy ja napisałem gdzieś , że "preparat białkowy"? odżywki białkowe po coś zostały stworzone wolę sobie łyknąć szejka , niż wpychać 4 porcję tuńczyka na wodzie jednego dnia

laik takie wrazenie moze odniesc. autor, choc nie sprecyzowal na pocztku, zakladam ze pytajac w dziale odzywki i suplementy mowiac bialko mial na mysli preparat bialkowy. ja wiec tylko doprecyzowalem.

1.Wiek-19lat 2.waga-90 3.wzrost-182 4.wymiary: biceps-38 klatka-110 udo-50 talia-90 5Staz-2lata 6.cel suplementacj-redukcja tkanki tluszczowej poprawienie sylwetki 7.Stosowane odzywki:OLIMP Creapure Monohydrate® Powder, OLIMP Kreatyna Powder®, OLIMP Provit 85 8.Nie obliczylem Bf%ale mysle ze tak z 6-8 kg trzeba spalic 9.Posiadam [...]

czyli mozna bez obaw brac odzywki bo to w zaden sposob nie szkodzi? chyba ze kreatynka ktora w sposob nie odczowalny obciaza nerki :)

Pocwicz najpierw troche a dopiero potem bierz sie za odzywki. A potem - jak zawsze.. kreatyna Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-21 17:15:40

" Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf [...]

Moja dieta: 1. 4cale jaja, 2 buialka, 100g owsianki, porcja (25g bialka) odzywki bialkowej elite whey protein. 2. 250g wolowiny(po przyzadzeniu) warzywa, luzeczka oliwy z oliwek 3. ok.200-250g kurczaka, 50g ryzu bialego, warzywa, luzeczka oliwy z oliwek Trening okolo 17.00 zaraz po treningu 50g elite whey protein 4. 250g wolowiny, 50gmakaronu [...]

Moge oczywiscie wstac pol h wczesniej, tylko chodzi o to ze jak zjem co ranonto po treningu nie bede mial apetytu, wiec nie wiem juz czy lepiej cwiczyc na czczo i po treningu co zjesc, czy przed i po wypic jakies odzywki

jaka znowuż redukcja? @@-) jaki jest twój cel sylwetkowy? bo patrząc na dietę i cel nasuwa się tylko na myśl: wychudzenie suplementy jak odżywki i carbo wliczasz do miski, z carbo to w ogóle zrezygnuj, co to za problem zjeść 150-200g ww normalnym posiłkiem ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-23 15:18:27

Witam mam na imie Bartek jestem nowy na forum,kulturystyke amatorsko wicze od 1,5 roku za soba mam suplementacje z odzywki masowej,kreatyny,oraz tescia prolo.Prosze o wglad do mojej diety,diete ta ukladalem z mysla o kuracji z testosteronu propionat i Metanabolu.A oto narazie wyliczone zapotrzebowanie aha i ..wzrostu mam 186 cm a waga 90 kg ... [...]

dział suplementy i odżywki

masz 17 lat i chcesz polecieć po temacie z koxem.Zastanów się czy jest sens ,nie lepiej suplementy zarzucić? Trenuje tyle lat i nie tykam tego ścierwa.Odżywki ,dieta tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania [...]