ODŻYWKI

>ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY [...]

już 2 cyklach z mety i 38-39 w bicu :)) zrobisz 30 cykli i będziesz miał tyle samo ułuż sobie diete i kup odżywki .}:-(

Witam chciałbym zacząć cykl (Wcześniej głownie stosowałem Proteine) Szukam jakiegoś Boostera Azotowego przed treningowego i Stack kreatynowy aby brać po treningu, naprawdę szukałem i jest dużo różnych produktów lecz zdania są podzielone mógł by ktoś doradzić jakieś aktualne fajne odżywki tego typu ? Proszę o pomoc Pozdrawiam Marcin

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Rozpisz swoją dietę tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Powinno to wyglądać tak: jesz 300-500kcal mniej niż masz w zapotrzebowaniu (gdyby nic nie spadało to przytnij trochę węglowodanów, aczkolwiek nie radziłbym nastawiać się [...]

Tak ale te cwieczenie mi sie wydaja dobre jak dla mnie po nich czuje sie lepiej , a co do diety to mam stosowac jakies odzywki ? Moje dieta polega na odstawieniu sokow itp pije tylko wode mineralna gazowa z iloscia sodu ograniczam slodycze , pije duzo mleka 3.2 % , jogurty z owocami , koktajle . Powiedz sam co mam zmienic w diecie i jakie [...]

Ale ja muszę czuć, że żyję, albo raczej nie (po treningu). :) Klatka i triceps: 1. Wycisk hantli poziom: 12x18/21 kg, 8x24/27/30 kg. Regres 10x24/21 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40 kg, 12x45 kg, 10x50/60 kg. 3. Rozpiętki poziom: 10x9/9 kg, 6x12/12 kg. 4. Pompki z elewacją nóg: ccx12/12/12. 1. Pompki francuskie: 12xcc, 10x10 kg, 10x20 kg. 2. [...]

może lepiej zmień trening a nie od razu łapiesz sie za odżywki

opinie na temat uns odżywki

zacznę od moich wymiarów wiek 24 lat wzrost 178cm waga 72 kg Jak na razie brałem KREATYNA MEGA CAPS 200 caps i coś tam zauważyłem poprawy ale myślałem ze będzie lepiej Potrzebuje pomocy w dobraniu jakiś dobrych odżywek zeby przytyć i nabrać rzeźby może ktoś mi coś poleci

bez tego efektów nie bedzie obojetnie jakie suple/odzywki bys nie brał, to nie sa magiczne proszki tylko uzupelnienie braków

radek chyba sobie jaja robisz tego sie wypic nie bedzie dalo hahaha 200ml mleka i 210 g odzywki hahaha ...

i kolejny dzień za mną Dzisiejszy WOD: sztanga o wadze 34 kg Thrusters x8 wiosłowanie x8 wyciskanie leżąc x8 zrobiłem 7 obwodów w 18 min, 30 sek Pierwsze 4 obwody szły w dość dobrym tempie ( każdy około 2 min) później było już znacznie trudniej , szczególnie przy thrustersach (w ostatniej serii dałem rade w tym ćwiczeniu zrobić tylko 6 [...]

a smak odżywki można sobie wybrać?? tylko pytam, jak losowo to spoko

Witam, czy można do w/w środka stosować odżywki i suplementy ?? Nie wspominając już o twardszych wspomagaczach. Pozdrawiam /łukasz

odżywki i suplementy możesz stosować.

witam ma do sprzedania: Trec mass XXL 4800 czekalada po 140 zł 5 opakowań i jedno opakowanie creamy strawberry Ripped freak 200g za 79,99 zł MHP up your mass 2,3 kg za 100 zł olimp iso plus l-carnityne 700 g-19,99 zł 6 opakowań LG science Anardaulic pump (zdarta etykieta/widać tylko skład)pudełko nie otwierane.450 g -30 zł Olimp anabolic amino [...]

Spokojnie, spokojnie, 'nauczysz" się jeść. I nie katuj się, jak nie lubisz tuńczyka - nie jedz. Jakbym miała jeść np. serek wiejski, którego szczerze nie znoszę, tylko dlatego, że jest "zdrowy", "ma białko" "ma wapń" albo inne cudowne własciwości, to juz bym dawno taką dietę rzuciła. Mnie też czasem białka brakuje, ale ratue sie jajkami, którę [...]

20.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(9:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(12:30): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -300g wołowiny -100g ryżu -80g ogórka kiszonego po treningu(20:45): -4 jajka gotowane -2 kromki pieczywa wasa [...]

Takie odżywki (na regeneracje stawów) lepiej stosować przez jakiś okres czasu, wyczytałem że 2-3 miesiące stosowania takich suplementów powinno pomóc. Dlatego musiałbym wziąć 2x Animal Flexa lub 3x Flexit Drink. Który będzie lepszym rozwiązaniem, do tego planuje ułożyć sobie dietę aby nie leczyć się samymi prochami, ale też w naturalny sposób + [...]

hehe, wszyscy mi odradzają te hmb - a dowiedziałem się o tym od dietetyka, radził mi to spróbować Tak czy inaczej jeszcze jedno pytanie. W moim przypadku, czyli zacząłem ćwiczyć intensywnie już z miesiąc - dopiero buduje masę (obecnie ~65,5 178cm) na diecie i treningach lepszy wybór to: BCAA + (ewentualnie) HMB czy Odżywki w postaci gainera, białka