ODŻYWKI

A co do diety.......... ??? i moze jakies odzywki??? pomozcie....

A ile gram spozywasz tej odzywki na raz?

Przepraszam , że odświeżam stary temat ale mam dokładnie tak samo Gregor rozwiązałeś jakoś ten problem? U mnie po każdym wypiciu odżywki białkowej jest mi niedobrze co najmniej pół godziny a robie masę i nie łatwo mi jest zjeść 400g białka dziennie bez używania proszków

dzieki za porade.ja taki chcialem zrobic zakup bo ja nie mieszkam w polsce tylko za granica,a tutaj sa dosc sporo drogie odzywki itp.dlatego chcialem zakupic to na dluzszy okres...

HMB zbędne kreta ok reszta to odżywki uzupełniające dietę -gainer kiepski

Podciąganie jest obojętne jakie...czy nachwytem czy podchwytem to już będzie zależało ode mnie. Jeśli chodzi o diety i plany...to jestem ciemny , żeby nie napisać 'idiota' jeśli chodzi o ich układanie itd...nawet po przeczytaniu postów-przyznaje się bez bicia;) Na siłownię chciałbym chodzić 4 razy w tygodniu...to dobry pomysł czy lepiej 3? Czy [...]

i to co podales to nie bialko. wiec jak widac nie kwalifikuujesz sie na odzywki jeszcze

Zabawię się w pewną osobę udzielającą się tutaj i pociągnę dalej temat i troszku się doczepię %-) A więc suplementy a odżywki to dosyć spora różnica %-)

Nie bardzo rozumiem jakie środki masz na myśli. Przed walką to raczej tylko jakieś płyny i to też nie za dużo. Chodzi Ci o jakieś odżywki/suplementy?

mowiac jem normalnie mialem na mysli 3 posilki dziennie czasem 2 poniewaz bardzo duzo pracuje nie mam czasu na jakies wykwintne dania bialkowo tluszczowo weglowodanowe czy jakies tam inne ogolnie nie jestem osoba z bardzo duzym laknieniem i mam z tym problem oraz bralem juz rozne specyfiki na poprawienie laknienia i odzywki masowe gainer i inne i [...]

probowalem z gainerami kreatyna i temu podobnymi przez rok i sotoje w miejscu mam tego dosyc wiecej kasy wydalem na odzywki niz na te sterydy teraz

j.w , nie kazdy może być super zbudowany, ten sport nie jest dla wszystkich. Nawet nie chodzi o to że pracujesz po 10 godzin, bo jak bys naprawde chciał urosnąć, to brałbyś do pracy pojemniki z żarciem + odżywki+ wodę , szamałbyś to i nie zważał na głupie komenty kolegów z pracy, a 3 treningi w tygodniu po 1h-1,5h zawsze mozna gdzies upchnąć, [...]

wymieniłem tylko odżywki które ostatnio brałem i sie sprawdziły (ew. białko było łatwo rozpuszczalne lub smaczne-> prostar!) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

pierwszym krokiem w tym kierunku powinna byc dieta ktora jest podstawa i tak no to idzemy po zakupy i upujemy zestaw jedzenia - platki owsiane - ryz bialy lub bronzowy (ten lepszy) - kasze jakies - serwatke ze sklepu - miesiwo: - pioersi z kurczaka, tunczyki - oliwe z oliwek 150g bialka, 400gr weglowodanow i 30g tluszczu to zestaw ktory sobie [...]

autor ma chyba wyrazny problem z czytaniem ze zrozumieniem , wystarczy przejrzec jego tematy, nie raz przewinał sie problem odpowiedniej diety ale jak widac nadal nic z tym nie zrobił skoro nie ma efektów EDIT: teraz spojrzałem z ciekawosci na sklad tej odzywki i to nie jest gainer, autorze nie wiesz co kupujesz nawet wiec daj sobie spokój z [...]

cykl na xp ok, napewno lepiej zadziała niż mieszany z mono. a reszta to kwestia diety, treningu i wpasowanie weń odżywki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-31 18:03:19

lepiej jedzenie niż odżywki

no jest ok akurat dla mnie jedzenie odzywki zamiast prawdziwego posilku, bylo by problemem, dlatego ze odzywka sie nie najadam, odzywka szybciutko sie trawi i wchlania i juz niedlugo po tym burczy mi w brzuchu. rob jak ci odpowiada.

domer a na cyklu kreatynowym tez 0,5g/kg, czy nalezy zwiekszyc dawke tego carbo? nikosg odrazu po treningu jak nie masz odzywki to jedz wegle proste (np. banany) a po 45 min. od treningu pelny posilek (np. kurczak/rybka/jaja/... + z ryz/kasza + salatka/surowka)

a jakie odzywki na takie treningi?