ODŻYWKI

nic bardziej błednego kolowi nie mogłes rzec. spokojnie mozesz zakupic odrzywke białkowa lub typu gainer bezproblemowo mozesz stosowac aminokwasy np whey natomiast na pózniej odstaw sobioe hmb ,kreatyne ,bcaa pamietaj ze pierwsze wymienione przezemnie odzywki sa niejako substytutami jedzenia w formie bardziej przystepnej dla oranizmu no i wreszcie [...]

HELPMISTRZ -SOG .........ZA CO??????????????????????????? za błedne doradztwo?mieszasz kox z preparatami stworzonymi na wzór normalnego pokarmu.do czego ma sie organizm chłopaka przyzwyczaic ?do odrzywek?zrozumcie ze odzywki takie jak gainery,carbo czy białkowe (bez duzej zawartosci róznego rodzaju kofaktorów )sa normalnymi odpowiednikami dobrze [...]

piszesz ze nie masz kasy na kurczaka a na odzywki zeby pic po treningu masz? najpierw inwestujemy w jedzenie, mozesz czasem zjesc twarog,lub cos tanszego z miesa, nie koniecznie musz to byc filety z kurczaka. co do sprawdzonych wzorow, ja osobiscie nie bawie sie w takie rzeczy, daje jakas wartosc wyjsciawa np 2gb/4gw/1gt i wprowadzam pozniej [...]

Wszystko czego dorobilem sie w profilu to głownie na bialku zrobilem. Wiem jakiej masy nie zrobie na białku, ale to z czasem sie zmieni, narazie chce wyciagnąc max na bialku a potem na "odżywki" moze sie skusze hrhr

przede wszystkim trzeba wiedzieć co to jest dieta i ją posiadać ponieważ odżywki są jej uzupełnieniem po pytaniach widać iż takowej wiedzy nie masz co za tym idzie także i diety odsylam do działu odżywianie, posty podwieszone abstrach**ać od tego co wyżej napisalem witaminki mozesz brac śmiało zdr

trening- silowy jak i interwałowy jak naj;lepiej ulozona dieta nastepnie można dodac suplementy- a wcześniej jeśli by byla taka potrzeba odzywki- choćby hmb a6w ogolnie nie polecam; jest za mało wydajny jako ćwicz. na m. brzucha \a jako ćw. aerobowe także za mało objętościowe moim zdaniem uczy także złych nawykow w ćwiczeniu wlaśnie m. brzucha- [...]

Czy ćwiczenia i dieta bez odżywek dadzą wymarzony efekt, czy polecacie jakieś odżywki dla pszyspieszenia ?

mj_outlaw - wszystkie odżywki białkowe pochodzenia serwatkowego mają wysoką biodostępność niezależnie od metody otrzymywania. Przecież denaturujemy białka na okrągło, poddając je obróbce termicznej Jaja, mięso). Mało tego białko ulega denaturacji w żołądku pod wpływem pH... Solaros - probiotyki to opcja bardzo ważna, zwłaszcza przy dużej podaży [...]

A mam jeszcze takie pytanie, czy warto zacząć stosować jakieś suplementy/odżywki (białko, kreatyna) czy za wcześnie na to?

bawic to sie mozesz z dziewczyna nie z dieta... w twojej jest przede wszystkim za malo kalorii jesli uwazasz ze odzywki ci tak bardzo pomoga to jestes w bledzie dieta jest to podstawa i od niej glownie uzaleznione sa nasze efekty /lub ich brak kilka zmian w twojej 'diecie' i nie bedzie zle

wiadomo ze jak bede bral odzywki bede jadl wiecej,teraz podalem taka standartowa diete bo nie zawsze sie jej trzymam,czasami doloze jakis posilek lub zamienie go z innym

same nie ale z dietą tak, lepiej na jedzenie przeznacz kase a nie na odżywki bo od nich nie usrośniesz

Ja biorę WPC80 Ostrovit. Smak najbardziej odpowiadał mi truskawkowy chodź smakami tego nie można nazwać (lekki posmak) ale nie jest źle, czuje się jakby piło się samo mleko. Minusem jest to, że się strasznie pieni. Z tego głównie powodu raczej zrezygnuje z tego białka. Opadnięcie piany to 30-60min. Ja przygotowuje je rano przed wyjściem do pracy [...]

Oczywiście że nie tolerujesz odżywki jak proszek ładujesz w takich ilościach że do 200 g dobijasz masakra nie żebym się przyp*****lał ale jak nie masz kasy na jedzenie to lepiej wykorzystać resztki energi na ogarnięcie sobie życia a trening odstawić na drugi plan bez żarcia nic nie zrobisz tak czy tak

Pożywienie jest droższe niż suplementy? Jakie? Jeżeli porównujesz polędwicę wołowiną, czy przegrzebki do odżywki sojowej, to rzeczywiście tak będzie. Produkty spożywcze, np. źródła białka są sporo tańsze niż odżywka białkowa np. białko serwatkowe. Twoje odżywianie jest niezbyt sensowne, jeżeli zjadasz 12 białek jaj i stwierdzisz, że jest drogo. [...]

Ps 10 jajek kosztuje z 5 zl 2 kilo odzywki kosztuje 80zl najmniej a starczalo mi to na ok miesiac

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji. 12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji. 12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne. 5 żółtek, to trochę tłuszczu ;-)

Odżywki białkowe dzielimy głównie na pochodzenie samego surowca, co klasyfikuje je w dwóch kategoriach. Odżywek opartych o białko roślinne i zwierzęce. Jednak ze względu na aminogram czy smakowe walory, głównie w suplementacji sportowej wykorzystywane są produkty oparte o proteiny pochodzenia mlecznego. Białka serwatkowe charakteryzuje wysoka [...]

Prosze , przeczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 i odpowiedz sobie na pytania. Poza tym "odżywki" ,a nie "odrzywki" Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"