ODŻYWKI

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Masz pieniądze na odżywki a na dobrą miskę nie ? Zacznij od poprawy jedzenia , gdyż widać braki i nie czytanie postów podwieszonych .

" Masz pieniądze na odżywki a na dobrą miskę nie? " no ciekawe ciekawe.. Niech się wypowie ktoś inny a nie jakiś "spec" z forum

Lecz odżywki bez diety nie mają sensu

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 40g odzywki ryż sobie zblenduj w domu ugotowany i do szejkera woda, wpc, ryż zblendowany lub namoczone uprzednio owsiane, płatki jaglane, dodać oliwę i wypić sobie w pracy.

6l coli dziennie? wyj**ał bym się na plecy jakby miał tyle wypić... białko i kreta to strata kasy w Twoim wypadku. Wypada ułożyć dietę by odżywki czy suple miały działać. Te kłucia w sercu czy dusznosci to sprawa bardziej dla lekarza.

Nie no, kolega ma "dokumentację", ja również mam więc można próbować kase odzyskać bo sytuacja jest identyczna Znasz kogoś jeszcze kto zakupił te "odżywki"? Będzie łatwiej przycisnąć Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-01-27 10:08:03

A co do suplementów odżywki ?? coś na początek czy narazie nic z tych rzeczy >?

3600kcal aby utrzymać wagę, więc zacznij od 3300kcal na początek. Odżywki zbędne. Białko na poziomie 2-2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 0.8-1g, reszta węglowodany

Ej, Bebolek, bo ja nigdy nie kupowałem odżywek i nie używałem, wolałem z jedzenia wszystko dostarczać. Teraz mam te 250zł w AL, Ozzy już śpi, a muszę coś wybrać. Jakieś odżywki węglowodanowe polecisz tej firmy :)? Nie chodzi o smak. Chodzi o skład/jakość, ja się nie znam zbytnio.

no właśnie dlatego chcę węgle, miałem brać białko na początku, ale właśnie tak pomyślałem, że to niewiele mi ułatwi, bo kurczaka jem mało, to dużo nie pomoże, jak sypnę prochem. Ale jak zamiast zjeść 300g ryży będę mógł sypnąć odżywki ileś tam i wypić, nie zapychając się tym i będąc gotowym na pozostałe 700g ryżu, to pomoże jakoś tam \-) dobra idę

niektórzy źle reagują na niektóre odżywki w prochu, szczególnie w większych dawkach, ale odnosi się raczej do tych kiepskiej jakości - a AL ostatnio raczej dobre rzeczy robi

tyraj dalej, odzywki dobierz chocby z podstawowa dieta (jak juz chcesz stosowac) i nie skupiaj sie tak na tej klacie

Omege bierz z ryb, masz ich mase do wyboru. Odzywki w Twoim przypadku nie maja za bardzo sensu, lepiej zainwestuj w porzadne jedzenie. Dorzuc po 2 jajka rano i wieczorem , najlepiej gotowane, i troche wiecej wegli, jesli chcesz robic mase, obetnij za to bialko do okolo 100-110 g

nic nie odsylaj ja sie dalem tak oszukac odeslalem i tyle ani kasy ani odzywki, dlatego nie popelniaj tego bledu chce poprostu odzyskac lewy towar.

Najpierw podejmij decyzję odnośnie własnego celu, potem zacznij działać. To co przedstawiłeś w swojej wypowiedzi jest nie do zrealizowania jednocześnie, aczkolwiek jeżeli jesteś początkującym z obecnymi warunkami fizycznymi, zacznij budować masę mięśniową. Redukowanie przy objętości Twoich obwodów w aktualnym stanie jest bezcelowe. Wszelkie [...]

Troszkę za późno się pytasz, zarejestruj się i napisz z wypełniną ankietą w dziale odzywki

no to nie źle :D Ja nie mogę się doczekać mojej stówki na klatke potem to juz troche inaczej bedzie :D u mnie w dzienniku masz jakie odżywki ja sobie kupiłem :D

najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i na pewno nie ze śmieciowych produktów. przeczytaj posty podwieszone, obejrzyj przykladowe diety w dziale, policz sobie bilans kcal i BTW, uloz i wrzuc do oceny. odzywki i suplementy nie sa ci niezbędne

Ja muszę zeżreć moje odżywki...

okey okey, a jakies odzywki coś ? jakas kreatyna ? cos moge zazywać ? , i jak długo być na redukcji ? :P