ODŻYWKI

Bardzo dość dużo wyrzeżbione ciało. Na klatę biorę około 70kg I własnie nie wiem jakie odżywki. Zmieniony przez - mati12z w dniu 2012-12-27 21:06:42

Co do diety to czytaj posty podwieszone w tym dziale i przykładowe diety, potem ułóż coś sam dla siebie. Zacznij od lekkiej masy, a potem zrobisz sobie redukcję i rzeźbę. Co do odżywki, która zakupiłeś, to chyba najgorszy zakup z możliwych. Ujdzie po treningu jako uzupełnienie diety, ale jeśli dieta będzie dopięta, to wcale nie będzie potrzebna. [...]

Kulturysta200 - najpierw musisz się nauczyć słuchać rad innych i wyciągać z nich wnioski. Jeśli przychodzisz tutaj po rady to się w nie wczytuj. Twoim zdaniem i zapewne Twojego kolegi masówka = odżywki? Zdradzę Ci tajemnicę: idziesz złą ścieżką. Koledzy trafnie Ci podpowiadają: jeśli chcesz zbudować masę, potrzebna Ci jest dieta, której zapewne [...]

Rozpisz ją , a dwa jak masz diete niby "git" to czego ty chcesz więcej? Masz 15 lat także CZYTAJ , CZYTAJ jeszcze raz CZYTAJ o diecie i treningu a nie sięgaj po odżywki

To jak diete masz (nie bede Ci mówił co wyrzucić a co zamienić czy też dodać bo nie ja jestem od tego tylko ty sam) to bierz sie za trening i jazda człowieku i pier**l jakiekolwiek odżywki !!!

7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju [...]

Organizm daje pierwsze oznaki, że coś jest nie tak. Zamiast wydawać kupę kasy na odzywki, zacznij porządnie jeść, nawet na opakowaniach supli jest napisane, że nie stanowią one zamiennika diety, a tak to u Ciebie wygląda. Zamiast gainera zjedz sobie banana po treningu, a wyjdziesz na tym dużo lepiej. DO tego się przetrenowujesz - jesli nie [...]

płaska stołowa to ok 10g odżywki w prochu:D

Pan AMOK widzę jakiś młody paker jest , na zdjęciu , ile w bicu xd, bd z niego kulturysta . Jak wygramy odżywki ActivLaba to na pewno będzie ^^ Pamiętajcie więc przy głosowaniu, że w Waszych rękach jest jego przyszłość! ;D Zmieniony przez - AMOK w dniu 2012-12-28 12:21:32

Jeżeli masz 'za wszelką cenę unikać ww prostych' zapomnij o jakichkolwiek kupnych batonach. Rób je sam z owsianych i dobrej odżywki białkowej.

Odżywianie jest takie samo od dłuższego czasu- mianowicie po studencku więc szału nie ma :D Jak zaczynałem to byłem niesamowicie chudy- bardzo mało mięsni- po ok pół roku ćwiczeń znacznie się poprawiło, lecz wiadomo, że masa będzie rosła szybko tylko do pewnego momentu- później trzeba zainwestować w jakieś odżywki. Czyli gainera polecacie? A jak [...]

Spalacz na twoim miejscu bym zostawił na później. A ile już ćwiczysz? Bo może te odżywki nie są zbyt potrzebne. białko niepotrzebnie kupione lepsze naturalne źródło lepiej było kupić bcaa lub jakieś białko z porcją aminokwasów( jeśli takie kupiłeś to o tyle dobrze).. kreatyna zależy jaką kupiłeś puchę i według niej można rozłożyć cykl i [...]

Ja bym z kreatyn i BA brał z activlabu, skuteczna i tania. Ale bez diety nie zajedziesz daleko, także musisz mieć z nadywyżką kaloryczną. Odżywki białkowe/ gainery/bulki tylko jak masz braki w diecie, nie jako podstawa diety.

od dluzszego czasu stosuje przedtreningowke caffeine i wydaje mi sie ze cos mi dolega, spadla moja wydolnosc organizmu, serce po odstawieniu suplementu bije nierownomiernie przedtem tego problemu nie bylo obecnie mam przerwe miesiac od odzywki. strasznie szybko sie mecze, az dostaje kolki w okolicy tarczycy i ciezko jest mi zaczerpnac powietrze. [...]

Zaglądnij do działu Odżywki i Suplementy, tam pomogą.

5,30 mozesz sobie z tego placek zrobić na ciepło, nieraz jajecznice, mozesz też np kupić male opakowanie odżywki białkowej i dla urozmaicenia zrobić sobie szejka z owsianych banana, mleka i wpc. 8,30 nieraz mozesz serek wiejski zmieszać z pomidorem i oliwkami zielonymi 14,30 ja nieraz sobie burgery smarze (wołowina, wołowo wieprzowe czy inne [...]

Tak zrobię, dzięki za rady. Będę urozmaicał jak tylko się da, jednak dalej mam wątpliwości co do przyrządzania mięsa do kanapek rano. Mięso nie zdąży się rozmrozić do godziny 10.00, a rozmrożonego nie będę wkładał do kanapki...Nie dałoby się jakoś tego zastąpić? Odnośnie odżywki białkowej to jaką? I czy spożywać ją też w dni nietreningowe? [...]

juz po Twoim pytaniu mozna wywnioskowac ze nie masz pojecia do czego sluza odzywki, na efekty zadne nie licz

jak w takim wieku już zaczełeś staki jeść i przy takim stażu , to w wieku 18 mało co będzie na ciebie działało. Ja walnąłem pierwszy monohydrat po roku stażu. Ćwicz na razie na sucho , dopnij diete, a nie bierzesz się za odżywki. Jeżeli już to suplementacje zacznij od 3 cyklów na monohydracie ,potem 3 na jabłczanie kreatyny , a potem dopiero [...]

Niestety nie mogę edytować mojej " wyższej " wypowiedzi, a za szybko kliknąłem enter, gdzie chciałem dalej pisać, wybaczcie ;p MASS XXL: B: 20g W: 72-77 Odpada. ( Skłaniam się bliżej 60g, niż 70g ) MUTANT MASS: B:20 W: 68. ( Tu lepiej ) Megaboll: B: 30 W:60 ( Tu najlepiej ) Najlepszy dla mnie, który do tej pory znalazłem i którego często używam to [...]