ODŻYWKI

a mam tak jeszcze pytanie z innej beczki mianowicie gdyby już była dobra dieta to jakie byś polecał odżywki na mase no i w szczególności zależy mi żeby rozwinąć mięśnie rąk( bic tric) klatki piersiowej (górna część) no i ramion ( no nabrać szerokości)i czy trzykrotny trening ogólny na wszystkie te partie w tygodniu będzie odpowiedni?

komicznie to wygląda: nabita góra, a nóżki jak patyki, ledwo to niosą, tyle ode mnie w temacie treningu odzywki w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci [...]

Wy sie wszyscy śmiejecie (może i są tu rzeczy do śmiania sie :D), ale niestety problem istnieje i na pewno widzicie to na codzien widząc sucharów objadających sie odżywkami ile wlezie. Przy 190cm ważyłem ongiś 70kg, waga startowa to była 76kg i też pierwsze co pomyślałem wchodząc na siłownie to było "ja też chce tak wyglądać". Rok [...]

[...] 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:38,5 -Klata:108 -Udo:? -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI:w sumie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon,Gainery,mono/jabł,tribulus,tauryna,dextroza, wiecej nie pamietam. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500zł 9 .POZIOM BF%Nie mam pojecia, [...]

Pierw dieta potem odzywki http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - Wstęp do odżywiania - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Dieta - ułóż sam/a

dieta 1000kcal przy dużej aktywności to nie najlepszy pomysł zajrzyj do działu "odchudzanie" i możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy www.dobierz-odzywki.pl

"i jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny i białka uhm powodzenia :)" A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec [...]

A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na [...]

Shake z owsianki i odżywki białkowej

Myślę że jutro kilka osób dostanie nowego gainera tak więc by dzielić się opiniami jakiś mod mógłby założyć temat o Mass Activatorze w dziale Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA .

Cześć mam takie suplementy ale mam problem jak rozplanowac stosowanie ich, zawsze mialem pojedyncze odzywki to dawałem rade jakos a teraz wpadło wiecej i sie pogubilem z gory dzieki wszystkim:)

witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo . NITROBOLON ENERGIZER 1100g, BCAA, GH TURBO , ISOLATE 100 1800g, i CLENBUREXIN . trenuje trojboj silowy i glownym celem jest siła , a [...]

Obecnie dieta wygląda tak: //////I posiłek 3 jaja //////II posiłek 40g odżywki białkowej Olimp Whey Protein Complex 100% 20-30g orzechów //////III posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi z kuraka lub piersi z indyka //////TRENING //////IV posiłek - potreningowy 150g piersi z kuraka lub piersi z indyka //////V posiłek: 3 jaja Pas [...]

Releaser jak nie masz nic do powiedzenia to robisz z siebie idiote, a jak przypadkiem masz to nie potrafisz się nawet zachować. Głupie odzywki pod mój adres olałem bo olewam takich jak Ty, ale za wyp wyżej i *****ne zachowanie ban na miesiąc.

Witam, obecnie jestem na LC. Obecnie stoję w miejscu i chcę przejść na j/nj. Teraz jestem w ketozie ok. 80mg/dl, czyli dużo :) Moja obecna dieta: //////I posiłek 3 jaja //////II posiłek 40g odżywki białkowej Olimp Whey Protein Complex 100% 20-30g orzechów //////III posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi z kuraka lub piersi z [...]

Witaj Czarek! Przede wszystkim gratuluję wygranej bonu na najlepsze odżywki . Przechodząc do konkretów nie bardzo rozumiem w czym masz problem Możesz stosować wszystko w tym samym cyklu treningowym. Jeśli do tej pory nie brałeś takiej ilości odżywek to mogą pojawić się problemy żołądkowe (efekt czyszczenia ),ale z czasem się przyzwyczaisz, to [...]

Potrzebuje jakąś dobrą odżywke na mase trenuje pchnięcie kulą i potrzebna jest mi masa waże 102kg a czasami 104 i waga cały czas mi sie wacha więc potrzebuje takiej odżywki żeby ważyć od 110 do 114kg

Boże, NAJPIERW się układa DIETE, a dopiero PÓŹNIEJ ODŻYWKI!!!! NIGDY naodwrót!!!!!

odzywki maja tanie

nie musisz miec węgli w kazdym posilku. no chyba ze ci ich tak strasznie brakuje i nie dajesz rady funkcjonować. rownie dobrze mozesz wrzucic porcje odzywki typu "bulk" albo bialkowej+oliwe i wypic. i masz posilek ktory zjesz w trakcie śmiesznie krótkiej przerwy.