ODŻYWKI

Witam, mam takie trochę głupie pytanie, ale muszę się upewnić :) Otwarłem gainera 1kg (folia zip) i w sumie 200g tylko zjadłem i teraz muszę odstawić na miesiąc odżywki. Mogę zostawić na ten miesiąc otwarty i mieć pewność, że nie straci nic na ważności? Nie bijcie.. :D

Odświeżam temat jak do tejpory jakoś nie udało mi się zastosować do diety ale od tej pory mam zamiar brac to na poważnie. Moja dieta : 7.00płatki owsiane 100g+3 jajka 10.30 100 g pieczywa+100 g piersi+ 30 g ozrechów włoskich. 14.30 100 g ryżu/kaszy+100 g mięsa 17.00 50 g ryżu/kaszy+puszka tuńczyka 19.30100 g twarogu+15 ml oliwy lub 150 g makreli [...]

odżywki zostaw jak urośniesz i naczuysz sie podstaw

wywal mleko okołotreningowo, rano jak juz musisz do jedz. rano brakuje wegli po treningu daj wegle czemu az tyle tej odzywki? wypisałes 4 posiłki to za mało jedz 5-6 białka ok tłuszczy troche duzo przytnij do 1,2-1,3 wegli tez mało podbij do ok 300 gr jaki jest cel- redukcja /masa? do treningu dodaj nie tylko mc ale tez przysiady!

śniadanie możesz przygotowac przy udziale odzywki białkowej, XP mozesz wziac 30 min po sniadaniu / 30 min przed treningiem bcaa przed i /lub po

mam jeszcze pytanie z tej kretyny narazie zrezygnuje tak za 3 miesiące wezme. zobacze jak mi bedzie szlo i moje pytanie czy robić tą faze tygodniową nasycenia?? bo w sklepie co kupiłem odżywki odradził mi faze nasycenia, mówił ze już tak nie robi sie tylko normalne dawkowanie

Witam, Panie Piotrze... Zacznę od tego, że jestem obecnie na treningu i odżywianiu masowym Jak stosować następujący zestaw: carbonox, białko szybkowchłanialne (głównie izolat + albuminy jajek), aminokwasy proste. Obecnie robiłem tak: po przebudzeniu carbonox i aminokwasy, za pół godziny szejk z odżywki białkowej i zmielonych (w młynku do [...]

Konkret forma jak na odzywki.

co do diety, to wlasnie tak szukam i szukam o tym serze i tutaj na SFD nic zlego o nim nie pisza by wziac te dwa tematy na przyklad pisza za to, ze dobre bialko, ze kazeina, ze wapn. takze nie wiem. mleko faktycznie nie jest jakies fajne, bo ma laktoze i to az 5 g na 100. ale pije je do kawy i zalewam nim odzywke bialkowa i owsianke, tylko z tego [...]

no to po mleku... odzywke zalewam woda, owsianke tak samo, ehhh tluszcze scinam jedzac mniej pasty rano i nie dodaje oliwy do salatki, dodatkowo karkowke odsaczam z ponad polowy tluszczu. dokladam rano 100g owsianki i jeszcze stowe po treningu. czyli scialem jakies 30-40 g tluszczu i dolozylem jakies 160 g wegli. tyle odzywki, bo skads to bialko [...]

Czy tak będzie dobrze ? Na początek gainer,później na siłe i mase Nitrobolon i na końcu na rzeźbe samo białko? Wzrost 170 waga 70

Coś za kolorowe osiągi w wieku 19 lat jak na same odżywki ;D

Zmień dietę pierw bo bez niej odżywki też nic nie dadzą .

witam:) mam 188cm wzrostu i 95kg wagi.zapotrzebowanie kaloryczne po wliczeniu aerobow to 2700kcal ale obcialem 300kcal zeby byc 300na minus wiec moja dieta jest ulozona pod 2400kcal 1) 50g platkow owsianych + 3 cale jaja + 30g oliwy + 30g rodzynek 2) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby + 50g nasion slonecznika [...]

I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ [...]

[...] i jak z ZMA - stosować tez razem z tribulusem czy tez w oddzielnych cyklach ? z gory dzieki za odpowiedzi 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75kg 3 .WZROST: 176cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12 .Czy masz dietę? TAK

Opinie na temat suplementów znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Możesz również skorzystać z: www.dobierz-odzywki.pl

19 lat, 185cm wzrostu, 89kg wagi, staż 1,5 roku. CEL: MASA Wczesniej stosowałem monohydrat kreatyny 1 cykl; a tak to gainer, białko, carbo. Raz w tygodniu pływam albo robie aeroby (tu nie biore supli) Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max [...]

cykle ? był tylko 1 i to jeszcze ciulowy 2 lata temu 15 teścia i 10 deki a wiec szalu nie ma teraz tylko odzywki :)

tak odżywki wg braków w diecie