ODŻYWKI

dzial odżywki suplementy

załóż proszę temat w dziale "odzywki i suplementy" wypełniając ankiete, albo wypisz tutaj podstawowe informacje na swój temat (chocby doświadczenie ze spalaczami)

ja bym zrobił tak: m-drol progresywnie bym doszedł do 3 tabsów i po tym epi normalne dawki, cykl by ci wyszedł chyba ~45 dni, więc jeszcze w miare do tych witaminek twoich dorzuciłbym jeszcze b6. w trakcie cyklu bierz esselive (forte czy duo nie ma znaczenia, kup tańszy), a po cyklu hepatil i dla świętego spokoju możesz też iść na próby wątrobowe [...]

to, że jest się początkującym nie znaczy, że trzeba jesć słabe jakościowe odzywki z białkeim pszenicznym, - nie wspominając ze jak na taki skład cena jest za duza, a smak wg ale to sprawa indywidualna beznadziejny - a jak koledzy byli początkujący to i bez białka im pójdzie bo organizm zaczyna reagować na trening - moim zdaniem nie warto, wkurza [...]

odzywki narazie sobie daruj uluz dobry trening i poczytaj o odzywianiu , zakwasami sie nie przejmuj normalna sprawa wkoncu zejda nie musisz niczym smarowac %-)

I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Sernik ala grrrubas. Wsadzilem do miksera 900g twarogu, 10 jaj i 100g potłuczonych migdałów. Jak już była jednolita masa dodalem odzywki, 3 minuty na max obrotach i do formy. Romaćbilem w okraglej blasze na papierze do pieczenia. Staram sie miske trzymac, dzisiaj mały day off, ale raczej od j/nj niz od diety. Kalorie przytrzymam ale na więcej [...]

Nie robimy tym razem Extreme TSD - za mało mamy doświadczenia organizacyjnego i nie chcemy robić amatorki. Zapowiada się, że będzie to swoisty festiwal sztuk walki - karate shotokan, kyokushin, tsunami, tkd wtf, tkd itf, kickboxing, kung fu - super! Bardzo lubię takie mieszanki! Nie w okrężnym tylko dosiężnym - kto wyżej wyskoczy z kopnięciem [...]

chyba cie za bardzo nie rozumiem , masz na mysli ze do tego bialka i kreatyny powinienem stosowac jeszcze jakieś odżywki w.w? czy specjalne odżywianie? A moj trening na silowni to na wszystkie partie mięśniowe 15powtorzen na 50% i 3x5powtorzen na 80%

Witam ponownie, poczytałem trochę forum i ułożyłem sobie pierwszą dietę. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru znalezionego na forum i wyszło mi 2906 kcal przy założeniu że będę ćwiczył siłowo 3x w tygodniu. Niestety z posiłków które uwzględniłem w diecie wyszło dostarczam tylko 2743 kcal. chciałbym dołączyć do diety jakieś odżywki [...]

No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).

Wielkie dzięki Panowie. A czy odstępy czasowe są dobre?? Czytałem w jakimś magazynie że bezpośrednio po treningu nie wolno niczego przyjmować tylko jakieś 15 minut później. Dlaczego?? tego w tym momencie nie jestem w stanie powiedzieć jak znajde ten artykuł to napisze. Odnośnie EAA zastanawiałem się już nad kupnem. Wcześniej nie miałem [...]

Zamiast brac sie za odzywki wez sie lepiej za diete. Za te 70 zl kup sobie sporo jajek.

U mnie jest też pewny i prosto z usa, mogę ci wysłać potwierdzenie,w polsce już nie jeden się dał wykiwać kupując suple sam kupiłem kiedyś 2 takie same odżywki i całkiem inaczej smakowały, kupuj gdzie chcesz ja problemu ze zbytem nie mam pozatym pokaż mi w polsce sklep gdzie można kupić opakowania po 10 porcji....kupiłem na promocji więc sprzedaje [...]

Ćwiczę tylko i wyłącznie rano. Zaczynam ok. 6.45, 30 minut wcześniej jem śniadanie, czyli 100g owsianki, banan, 90g jogurtu 0% i 20g odżywki białkowej ON, wszystko trafia do blendera i wypijam. Pytanie: kiedy brać APS Mesomorph? Przed czy po śniadaniu? Do tej pory brałem pół miarki po i...nie zaobserwowałem żadnych efektów. Mogę zwiększyć dawkę, [...]

Dont, dosyp sobie przyprawy piernikowej/cynamonu/odżywki białkowej, będzie słodsze i bardziej strawne, skoro z samym kakao Ci nie podchodzi;-) Lady - to jest to kolano, które mam po operacji i wielu przejściach;-) Na ostatnich zawodach mi się odnowiła kontuzja, która doprowadziła do operacji, zrobiło się niestabilne i od czasu do czasu daje znać. [...]

Witam. Najpierw ułóż dietę tj oblicz bilans kaloryczny oraz rozkład b/w/t- następnie jeżeli będziesz miał braki ,możesz myśleć o kupnie odżywki w celu uzupełnienia diety. Glutaminę odradzam: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Na wstępie proponuje przeczytać temat: [...]

niekoniecznie, jak bedziesz np stosowal tylko po treningowo, to ryzyko podlania od samej odzywki jest bardzo male

A jeszcze mam takie pytanie, bo planuje sobie kupić jakieś odżywki i czy by wystarczyło zwykłe białko? bo niestety nie stosuje żadnej diety i w moich posiłkach jest bardzo mało tego białka.

"...i obawiam się czy przez to nie przytyję w sensie czy nie przybędzie mi fatu ??" od czego niby? nie obraz sie ale biorac sie za suple wypadało by wiedziec chociaz czemu słuza, czego mozna sie po nich spodziewac, i to samo tyczy sie diety, bo chyba nie wiesz ze przytyc mozesz od nadmiaru kalori a nie od takich supli jak wymieniałes inna sprawa [...]