ODŻYWKI

Raczej nie, ewentualnie kreatyna zmniejsza odporność ale to nie będzie miało aż takiego wpływu. a jakie odżywki ?

pamiętaj odżywki to tylko uzupełnienie ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na + wszystko znajdziesz w dziale odżywianie a jeżeli w diecie będą braki polecam Mass Mutation używam i jestem zadowolony z niego ; ]

o to odzywki ktore posiadam i teraz jeszcze czekam na cp 660 i sitec mass 2,27 kg :P

jak chcesz zrzucic tluszczyk to nie zadne odzywki tylko dieta redukcyjna + trenig aerobowy "Walcz by wygrywac"

ja nie potrzebuje gluty na regeneracje ani nic innego. Trzeba odpoczywać i to cała filozofia. Zamiast wydawać kase na glute wole raz czy 2 razy w tyg wyskoczyc na basen. to też wysiłek ale nieco inny niż na masarni i z tego co czytałem pomaga w regeneracji zmęczonych mięśni. Zresztą wielu kulturystów chodzi na basen i nie ogranicza sie do [...]

Przeczytanych Art 2 Wysłanych 3 i Jeszcze Mor*e Cieszy:P Poczytaj trochę podwieszonych postów Postaraj sie ułożyć własny trening trzymając sie pewnych zasad( znajdziesz je właśnie w podwieszonych tematach) Popracuj nad dieta <patrz Dział Odżywianie> Odzywki Sobie daruj... Taka niepisana zasada ,,najpierw czytaj potem pytaj'':D Pozdro!

Białka, węglowodany i inne "ustrojstwa" z odżywek są szybciej przyswajalne z wielu powodów. Odżywki białkowe spożywane w formie płynnej już przez to są szybciej trawione. Z białka, które jadasz codziennie (ryby, mięso, jajka) organizm praktycznie wchłania 100%. Największe różnice mogą być przy węglowodanach ale to tylko ze względu na ich [...]

a co Ci powiedział na temat diety trener? bo jeżeli tylko zalecił Ci kupno odżywki węglowodanowej,to radzę go szybko zmienić najważniejsza dieta ,uzupełnienie w następnej kolejności(w razie braków)

mintaj,piers z kurczak,tunczyk,odzywki bialkowe(kazeinowe ),bialka jaj,chudna wolowina,cielencina

rozpoczecie o godzinie 15 konkurencja eliminacyjna wyciskanie sztangi 130 kg Konkurencje 1. spacer buszmena 2. zaladunek workow na platforme 3. spacer z metalowym elementem 4. przyciaganie samochodu 5. wyciskanie platformy na ilosc 6. martwy ciag Nagrody sprzet RTV, odzywki, suplementy ZAPRASZAMY CHETNYCH

Na pewno pomoze zbilansowana dieta zawierajaca bialko. Jezeli pytasz o bialko w postaci odzywki to nie polecam. Spokojnie dostarczysz odpowiednia ilosc bialka z jedzenia (mieso, ryby, jajka, twarog itp.)

Dzięki, ale wiem czym się różnią dane frakcje i jak się wchłaniają, chodziło mi jak pisałem wyżej o jakość tej odżywki.

Jak wyżej.. dobra dieta dobry trening i duzo snu ewentualnie odzywki typu gainer wchodze w gre w celu uzupełnienia diety po ok 6 miesiacach mozesz wskoczyc na jakas kreatyne pozdro

Odpuść sobie odżywki a dopnij dietę na ostatni guzik i będzie dobrze .

dieta musi być , dopiero potem sięgać po odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie

tak sie zaczalem zastanawiac czy jak jem odzywki bialkowe olimpu ( maja dodatek lecytyny ) to czy konieczne jest jeszcze dodatkowe suplementowanie nia ? to samo pytanie dotyczy chromu ? bo lkarnityny sladowa ilosc chyba tam jest ? i warto dokupic ?

Ja nie wiem czy ty masz jakiś deficyt intelektualny czy po prostu klasyczny problem ze zrozumieniem tekstu pisanego ale dwa razy było napisane, że białko się bierze wg braków w diecie. Tłumaczę: tyle gramów białka ile Ci brakuje z jedzenia tyle spozywasz z odżywki.

dostarczaj wiecej -niz przeciętnie- bialka z diety, jesli z odzywki to raczej z różnymi "frakcjami"... zmniejsz ilość węgl.- zresztą to tylko takie małe wytyczne, reszty i rozwinięcia tego powinieneś szukać w dziale Odżywianie.

Dlaczego piszecie każdy że bez diety nic nie bedzie a wszystkie odżywki to uzupełnienie tylko i jak sie nie ma diety to nic nie narobi..... Oczywiście jeśli masz diete to masz pewność i świadomość że na początku wszystko bedzie roslo szybko ale bez niej też będą efekty jesli myślisz że każdy na tym forum ją trzyma to jesteś w błędzie. ..(zwracam [...]

bialka oczywiscie w postacji odzywki, bo wychodzi mi ze tak na miesiac zjadam duzo ponad 1 kg