ODŻYWKI

ona to tak stwierzila i zakazala brac odzywki bo "som zue i niepzebadane"

A .. dobra odpadam mam czas a staż 2 miesiace konkret z czego wcześniej było 6 miesiecy i 3 miesiace przerwy . Ale jestem zadowolony z swojego systemu treningu Spójrzcie na to co o tym sądzicie ? Czy niewypał walic prosto z mostu . Witam , z uwagi na to że na okres wakacyjno-plażowy zwiększa się liczba ludzi pytających o Aerobiczna 6 Waidera , [...]

Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. Mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie na np. FBW czy jakieś pull coś tam coś tam?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, [...]

Zazwyczaj płatki gotuję na mleku. Czyli wywalić? Niestety nie mam odżywki białkowej, więc szejk odpada, chyba że według jakiegoś innego przepisu? W ogóle uważasz, że warto na początku kupować białko, właśnie po to żeby mieć na posiłek przedtreningowy? Czyli generalnie wywalić mleko i lepiej zrobić omlet z płatkami, rodzynkami i zjeść jabłko, a po [...]

staram się rzetelnie podchodzić do tematu i czytałem że bezpośrednio przed i po treningu najlepiej spożywać poszczególne produkty w formie płynnej... jeśli chcesz kpić i nic nie wnosić do tematu to dzięki za wypowiedź. BCAA i białko przed treningiem w celu ochrony mięśni - tak jak wspomniałeś, ale zapomniałem że przecież tylko dla elity 10 osób z [...]

staram się rzetelnie podchodzić do tematu i czytałem że bezpośrednio przed i po treningu najlepiej spożywać poszczególne produkty w formie płynnej... jeśli chcesz kpić i nic nie wnosić do tematu to dzięki za wypowiedź. BCAA i białko przed treningiem w celu ochrony mięśni - tak jak wspomniałeś, ale zapomniałem że przecież tylko dla elity 10 osób z [...]

Ja mam pytanie co do odżywek. Będąc na redukcji ćwicząc FBW|+cardio opłaca się inwestować w jakiekolwiek odżywki typu serwatki lub BCAA? Z góry dzięki za odpowiedź

Ja mam pytanie co do odżywek. Będąc na redukcji ćwicząc FBW|+cardio opłaca się inwestować w jakiekolwiek odżywki typu serwatki lub BCAA? Z góry dzięki za odpowiedź nie opłaca się

Dziś bez siłowni. Wrzucam jedzenie. Zjadłam dwie kromki zwykłego chleba z piekarni. Jestem u rodziców i nie chciałam już wydziwiac z gotowaniem jakiegos ryzu czy kaszy na wieczor. Muszę się przestawić z mojego wyobrażenia kolacji, bo mnie niestety kojarzy się przede wszystkim z kanapkami. Ten wieczorny posilek stwarza mi najwiecej problemów. Aha, [...]

Eee jak nie możesz się zmusić to zmień posiłek :-) może daj mniej odżywki a za to jajko, lub samo ubite białko i upiecz w piekarniku? Albo zamiast płatków mąka (może być owsiana, jaglana itp.) zawsze to jakaś alternatywa. A może bardziej wytrawne śniadanie przez jakiś czas żebyś zatęskniła za owsianką?

Niedziela 18.12.2011 OFF Tak jak wspominałem, dzisiaj jeszcze dzień na luzie co widać po diecie między innymi. http://img710.imageshack.us/img710/7721/img363z.jpg http://img338.imageshack.us/img338/1757/img365z.jpg http://img266.imageshack.us/img266/1231/img366d.jpg http://img84.imageshack.us/img84/2101/img364l.jpg jedzenie skończe po 14 porcją [...]

a od kiedy w 500g karkówki masz 200g tłuszczu ? %-) Mopi, możesz dać pieczony, ta sama ilość, ale wtedy już bez odżywki w kolejnym posiłku. Na mnie czeka właśnie zmielone na kotleciki 600g. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-12 15:04:11

Odżywki nie wolno :-> Mleczko kokosowe, owszem :-))

Mika Dziękuję!:-) Dobrze w takim razie, że odżywki nie kupowałam, akurat prawie się skończyła. Wklejam pomiary z wczoraj, niestety nie mogłam się zważyć, nic może to i lepiej %-) Trening tak jak pisałam wczoraj z bólem głowy. A, dodam jeszcze, że pompki męskie w moim wykonaniu to takie na 80 % bo nie umiem jeszcze zejść klatką zupełnie do ziemi. [...]

skąd ty masz te wszystkie odżywki,ile dałes,jesli mozna spytac?

zalej wrzatkiem i odczekaj ew mozesz zalac duzo wczesniej lub poprzedniego dnia. wiekszosci odzywek bialkoych nie mozna podgrzeac bo traca swoje wlasciwosci jak to sie dzieje nie mam pojecia pisal ktos o tym wczesniej.nie wiem jak to sie prezentuje tzn ile % bialko traci przy ogrzaniu do okreslonej temperatury ale skoro traca lepiej nie ogrzewac i [...]

Witam, dzisiaj sie zarejestrowalem, takze tylko testowy wpis. Jutro przejze caly temat bo ciekawia mnie odzywki SAN'a. pozdro dla wszystkich.

@Baryła - też zaczynam się zastanawiać czy jest sens bawić się w T3, bo jakoś i tak nie czuję żeby to przynosiło efekty, poza tym że zalewam się potem przy byle spacerze. Kiedyś zrobiłem dietę keto z efedryną i T3, to paliłem po 8-10 kg miesięcznie, a tutaj póki co nie widzę różnicy w porównaniu do tego jak było przed przyjmowaniem novo. @Łukasz [...]

Spokojnie, zycie jest nieobliczalne, czasem sie zdarzy, ze na caly dzien odpusci czlowek diete, bo cos wazniejszego sie dzieje. To raczej oznaka zdrowia psychicznego, ze sie przejelas wypadkiem ojca zamiast gotowac ryz, cammon! nie przewidzisz wszystkiego, nie zawsze bedziesz miala pod reka prowiant na kazda okolicznosc losu, to nic strasznego. [...]

bua ten czlowiek jest glupi...mysle ze chodze na silownie zeby byc najlepszy i zeby szpanowac mowi ze to robie wogole porazka...pokazuje na odzywki i mowi a to co..dlatego tak napakowany jestes ale jak bedziesz mial 35lat to bedzie z ciebie flak...bla bla bla godzine z nim gadalem co drugie slowo sie smialem chial sie zemna bic i wogole porabany [...]