ODŻYWKI

Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale

Grono weryfikatorów naboru do testu sponsorowanego zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ Z HITEC NUTRITION" zostali: 1. kotlet95 2. ero24 3. rutkow 4. RafalRRRR 5. NoIzZeR 6. TanQer Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]

Plan żywienia układasz pod swoje warunki fizyczne. Musisz ustalić odpowiedni podział makroskładników, bilans kaloryczny, odżywcze produkty, adekwatne źródła białka/węglowodanów/tłuszczy, witamin i składników mineralnych, kieruj się do działu Odżywianie. Nade wszystko, jeżeli połączysz to z przemyślanym treningiem siłowym, hipertrofia będzie [...]

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale :-)) Ja do juniorów nie zaglądam.

dziękuję Ci za szybką odpowiedź ale nie są one dostępne. Czy możesz doradzić jakieś inne? Cena nie gra roli byle bylo to coś naprawdę dobrego. Czy żadnej odżywki nie mam brać? Jakieś aminokwasy? Jakieś napoje izo.....?

Gdybyś nie olał mojego posta to może by coś sie wymyśliło, a tak nic nie wiedząc o Tobie... w ciemno cieżko cokolwiek doradzić nawet Twojego stażu nie znamy, ale jeśli to SAM POCZĄTEK, to żadne odżywki nie są potrzebne :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 23:43:16

odpuść odżywki, zajmij się dietą

Generalnie opinie słyszałam, że jest słabe jeśli chodzi o skład - sama nie potrafię ocenić, nie jestem profesjonalistą, a odżywki białkowe traktuję jako uzupełnienie diety i zaspokojenie ochoty na "coś słodkiego". Smak waniliowy delikatny i słodki, jak lody waniliowe. Rozpuszcza się dobrze w zwykłym shakerze, nie pieni (rozrabiałam w miksie 100ml [...]

Ile tutaj lokusów :-D Ja lubię odzywki Kallosa. Ładnie pachną, są tanie, nie obciążają włosów, wygładzają i mają nawet dobry skład.

zarejestruj się na forum i załóż temat w dziale odżywki z wypełnioną ankietą to coś doradzimy

Do zbudowania masy mięśniowej potrzebujesz zbilansowanej diety z dodatnim bilansem i dobrego treningu :-)) Jeśli koniecznie uprzesz sie, żeby kupić jakieś odżywki to weź pojedynczą forme kreatyny i wystarczy, ale ja bym jeszcze sie wstrzymał z zakupami. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-20 17:00:02

nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]

Skutków ubocznych teoretycznie nie będzie, jak dobrze tolerujesz np mleko to w przypadku odzywki też nie powinno być problemów od strony układu pokarmowego, tylko nie kupuj białka sojowego czy pszenicznego. Przed zakupem napisz na co się nastawiasz byś potem nie żałował wyboru.

nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]

szał jest zawsze, jak ktoś myśli, że dodatki pomogą w uzyskaniu celu ;-) zobacz ostatni wysyp nowych dziennikow? pyatnia o spalacze, odzywki...

Mam 171 cm, ważę 82 kg, tkanki koło 20%, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, plecy/biceps - klatka, triceps - nogi, barki . Wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy , byłem zadowolony. Później zmieniłem pracę, miałem przerwę 6 miesięcy, na treningi wróciłem 1,5 miesiąca temu. Mój cel hmm...teraz chciałbym bardzo ciężko potrenować przez 3/4miesiące a potem [...]

*na silownie chodze juz okolo 4 miesiące, zle wpisane. Ale mije cialo nie ulega zmian, jedynie bardzo małe od kiedy chodze. Moze trzeba zastosowac jakies odżywki?

To nie wiesz, że od odżywek się rośnie? Najpierw odżywki potem dieta, pff amator

Ozzy powiedz mu: najpierw odżywki, potem dieta!