ODŻYWKI

mieszacie odzywki proszkowe z woda typu: kreatyna,aminokwasy,jakis staki kreatynowe,przed treningowki? czy poprostu odmiezacie proszek i wsypujecie do ust i zapijacie woda ??

juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]

łoooooooooooooo ale urwał :D na jego wage to prawie styknie ale zaloze sie ze 100 na klatke nie wypchniesz ziomek ;) golenie to masz jakies bydlackie raczej w porownaniu do reszty smieszna dawka ogolnie zwieksz wymiary naturalnie przez dobre 2-3 lata odzywki kupisz jakies pompujace i bedziesz mial efekt jak na tej mecie jak je dobrze wykorzystasz

jasne ze omen wiadomo okogo chodzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Gdzie nogi ? Zacząłbym od FBW + przypilnował diety a odzywki sobie darował.

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. Czasami trafia się zmiana 7-15, 15-22, bywa też 9-19. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Siłownia - [...]

Co jest źle? Jest mniej więcej jak w innych dietach i w postach podwieszone, tylko rozpiski na bialko wegle i tluszcze brak. Jak sobie liczylem prowizorycznie to i porownalem z zapotrzebowaniem dziennym to wyszlo -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele [...]

jeżeli to pojedyncze to możesz wycisnąć i przesuszyć ale np. benzacne 5% (nie 10%). Również stosuj 2 razy dziennie tonik benzacne, który SKUTECZNIE hamuje wypryski. spirytus za bardzo podrażnia naskórek i zostawia NA DŁUŻEJ czerwoną plamkę, która znika 3-6 dni Nie zapominaj o diecie, której głównymi założeniami są: -zero fastfoodów -zero słodyczy [...]

Obecnie przed z 120g~~ i po to samo z 100~~ jesli ciezko mowicie ile g ww (mam 90kg) musiałbym dostarczyć żeby było "świetnie" przy najmniejszej ich ilości? A korzystając z okazji bo zrobił sie mały off top pytam o odżywki.

wszystko zalezy od tego, czego oczekujesz od suplementacji BCAA, jak wsparcia w podbicu bilansu bialka w diecie na dobe, to faktyczni jets to bezcelowe i wykorzystanie w zamian odzywki mija sie z celem, jak zapotrzebownaie w diecie bedzie pokrywalo sie z tym realnym

Tak samo jak zjesz dodatkowo 100 g piersi też wpłynie na regeneracje, białko to białko, wiadomo z odzywki trochę szyciej się przyswoi ale to będzie to samo. Moze prędzej adaptogenów jakichś byś spróbował, moze zen szen

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia silowe, trening domatora ( jest na necie)i chociaż ze dwa dni aerobów. Najlepiej biegi i jak masz dostęp to na basen(i tam gazzzz z grubej rury). Lecz śpiesz się powoli najlepiej zwiększaj odległości i czasy. Co do diety jedz 5-6 razy dziennie rożne produkty lecz jedz z głową i zawsze o wyznaczonych porach,np. 7 [...]

sorry myślałem że to jest dodatkowe mleko, ja już od dawna odżywki pije z woda to se zapomniałem że z mleczkiem tez mozna:). Powinno sie jeść 1g tłuszczy na kg wagi ciała, czyli w twoim przypadku 93g, oczywiście tych zdrowych tłuszczy, np. roślinne, rybne. Dobrym zródłem jest oliwa z oliwek,nasiona słonecznika(paczka łuskanego tylko [...]

śniadanie 6,50: bądź 7.30 Mleko 2 % 300g. Białko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) Margaryna a dokładniej Masmix ~ 5g B-32,16 WW-80,38 T-14,6 Kcal-480 II [...]

Mam Prośbe MaM 16 lAT I 173CM Wzrostu:) Ćwicze od 2 tygodni na siłowni....ale nie mam pojęcia jak ułożyć diete białkowa bez żadnych odżywek bo jak wiemy nie wszystkie mamy sa idealnie nastawione na odżywki ...Więc Proszę O jakąś dobra diete....Bardzo zależy mi na masie (Waże 65kg)

jeden rok zmarnowałeś ale w drugim już się wziołeś za porządny trening i widać porządne efekty widać masa jest dorzuć ze 2 kg i rób rzeźbę sog`a dam bo mi się podoba jakieś odżywki brałeś czy tylko dieta?

Ciezko jest powiedziec ktora firma lepsza poniewaz kazda firma ma lepsze jak i gorsze produkty poniewaz nie kazdy ma ponieadze na najwyzsza jakosc odzywek to kupuje te tansze slabszej jakosci...a wiec kazda firma powinna miec i lepsze(drozsze) i slabsze (tansze) suple i odzywki... Olimp jak i trec maja kreatyne creapure a wiec roznicy nie [...]

siematez sobie zwichnalem bark,wczoraj drugi raz,boksu mi sie zachcialo... niech mi teraz ktos powie co moge zrobic po zdjeciu gipsu zeby tego uniknac w przyszlosci???jakies odzywki wzmacniajace stawy,rehabilitacja?bo ze sportu i cwiczen napewno nie zrezygnuje,a glupio bedzie grac w pilke z kumplami i gubic bark po kazdym upadku albo nie daj boziu [...]

Witam, mam na imię Mateusz i zgłaszam się do testu. Waga 90 Wzrost 190 Okres treningowy Siła Staż treningowy 2 lata Doświadczenie w złożonych środkach przed-treningowych powyżej 3 produkty Przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny zarówno z kofeiną jak i bez Dlaczego chciałbym przetestować Pump Ghost'a? Przyszedł mój ulubiony okres w roku [...]

1. 179 cm/ 77 kg 2. Siłownia- budowanie masy 3. 7 miesięcy 4. Powyżej 3 produktów 5. Zarówno z kofeina jak i bez 6. Ponieważ jestem przekonany, że odżywki Fitmaxa są najwyższej jakości. Pump Ghosta jeszcze nie testowałem, więc chciałbym sprawdzić jego możliwości, co tylko zatwierdzi mnie w wyborze suplementów [...]