ODŻYWKI

przedtreningówek masz duzo , wejdz do działu suplementy i odżywki i zobacz sobie testy albo nowość od activlaba bez kofy http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86%3A_CREA_SHOT_2.0%21%21_BEZ_KOFEINY%21-t919371.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-19 16:46:42

No tak, wczoraj sobie ułożyłem taką dietę, stosuję się do niej i biorę odżywki. Przykładowy dzień pierwsze śniadanie - owsianka/ciemnie pieczywo drugie śniadanie - twaróg/ciemne pieczywo obiad - ryż + kurczak/indyk podwieczorek - białko whey protein complex 100% kolacja - jajka/ciemne pieczywo/banany

nie wiem jak wypełniłeś 3400kcal tak małą ilością węgli. Wrzuć tu tą dietę i nie kombinuj. Odżywki sprawy nie załatwią, tego już chyba doświadczyłeś. Albo podchodzisz do sprawy poważnie i robisz tę dietę jak przystało, albo nadal kombinujesz, polecam ci to pierwsze, bo w przeciwieństwie do kombinatorstwa - działa.

To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]

A nie możesz po prostu mieć normalnej diety? Ułożyć jej jak czlowiek? I wkleić tutaj? Masz problemy z przybraniem na masie i zamiast słuchać rad to kombinujesz, jak koń pod górę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 18:29:05 Niektórzy tak lubią %-) I nie przekonasz ich. Jeszcze rozumiem - nie stać na dietę. Okay... zastosuj się chociaż [...]

Co do witamin 1. mam Witaminy z Olimpu 2. w carnivor <- białko wołowe ma sporo witamin wiec niby wg. dziennego zapotrzebowania mam sporo ponad 100% ] ponad 100% chemii a nie witamin... idąc tym tokiem myślenia po co w ogóle jesz jedzenie ? jedz same odżywki.

To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]

Fote mozesz wstawic jak chcesz. No taki posilek przedtreningowy mozesz rowniez spozyc. Wiesz bialko to w przypadku gdy poprostu bys mial braki czy nawet gdyby sie zdarzyl taki dzien ze akurat spozyles mniej bialka niz normalnie to wtedy mozesz uzyc odzywki. Ja mam 1 kg bialko juz dwa miesiace i nawet polowy nie zuzylem bo biore tylko jako [...]

Macie fote na moj cyklon :0 troche zbieralem te odzywki :)) Purple wraath-a połowa jest a true mass zamiast słodyczy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5528beb1d5d4317a530272b57b07130.JPG

no to jak nie masz odżywki o musisz braki uzupełnić jedzeniem a jak je uzupełnisz jedzeniem to w przyszłości Ci odzywka już nie będzie potzrebna.

odzywki wg braków w diecie,diete masz głodowa a ty chcesz mase robić?

a nie lepiej z odżywki? np. wyrzucic porcje rano, zostawic tylko po treningu i na noc. co do tluszczy orzechy, migdały wychodzą drogo zostane przy oliwie + omega 3

mi w kilka miesiecy poszlo z 41 do 44, i nie wiem jakim cudem %-) odzywki ostatnio bralem ze 3 lata temu... wiec to kwestia tylko diety i treningu :-)

i jak tam grubasy idzie? %-) wez daj tutaj gramature bo nie moge doszukac sie (nie chce sie %-)) przepisu z uzyciem odzywki... btw. ja czegos takiego dlugo nie zjem, moze z miesiac poltora, bo wiem ze jak zaczne wymyslac to bedzie początek mojego upadku... Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-20 18:52:46

wczoraj tez byl, tydzien temu tez byla liga miszczow - to nie znaczy ze trzeba chlac browary odrazu ;) gramatura jest nad zdjeciem.. 100 g migdalow, 4 jajka, 30g odzywki, 20g oliwy/oleju, slodzik - nie liczylem dokladnie ale z 1200kcal albo wiecej :) Zmieniony przez - Peedro w dniu 2013-02-20 19:15:27

dalej nie wiem o co chodzi ale ok, moze nie zrozumueliscie dlaczego cche dodawac to kakao otoz nie lubie innego smaku odzywki typu gainer vcxzy bialko jak czekoladowego a z racji kiepskiej sytuacji finansowej na chwile obecna zmuszony jestem kupic cos tanszego i padlo na lowickie wiec dowiem sei jak to jest z tym smakiem?

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Odżywki sobie odpuść, trening FBW systemem ABA, BAB, raczej umiesz ułożyć, skoro doświadczenie masz, 3x w tyg fbw+może być jakieś aero, 2-3x aeroby 40-60 minut i gitara. Nic trudnego :-D Wklej tu dietę na redu, bo z takimi kcal to raczej nic nie zetniesz.

Po 1. to na początku się nie bierze żadnych odżywek, tylko leci na sucho - od tego zacznijmy. Po 2. może i mutant mass jest "lepszy" od większości pod różnymi względami, ale jest też najdroższy i ludzie sobie wyrabiają o nim nie wiadomo jaką opinię. Po 3. widzę twoje podejście do treningu Po 4. odżywki to nie jest gwarant masy, tylko dodatek, gdy [...]

Ja nie twierdze ze dieta nie jest wazna itp, sam kiedys przechodzilem przez okres (zaraz jak zaczynalem prace, wiec kasa byla ;-) ) ze aa co to sobie za odzywek za to nie moge nakupic, a teraz z perspektywy czasu to sobie mysle jaki ja glupi bylem ze tyle ladowalem w odzywki zamiast tak jak teraz w dobra micha

Olej odżywki, napij się.