ODŻYWKI

mam jeszcze bialko w prochu to ta kase ktora wydałes na suple/odzywki trzeba bylo przeznaczyc na zroznicowanie diety, ;-)

Bilans kcal oblicz pod siebie, według jakiegoś wzoru i daj 2g białka 1g tłuszczów, a resztę węgli, żeby wyrównać bilans. Biegaj kiedy Ci pasuje. Odżywki Ci niepotrzebne, jeśli dieta będzie dopięta.

Wielkie dzięki za odpowiedź:) Bez odżywki białkowej może być teraz ciężko - codziennie spędzam średnio 8h na uczelni , 3 posiłki robię rano , ładuję w pudło i jem na wydziale:\ 250g twarogu na 2h przed snem rozumiem nie zaszkodzi tak? Co do urozmaicenia tłuszczy to szczerze mówiąc przeglądając tematy , najlepszymi wydają się być właśnie orzechy [...]

z tym twarogiem to sciema nie trzeba go jesc na noc wgl nie trzeba jesc kazeiny na noc dlatego ze caly ten katabolizm nocny jest wyolbrzymiony przez producentow zeby wcisnac ludzia odzywki zawierajace kazeine , to nie jest tak ze w nocy tych aminokwasow juz nie ma ,człowiek jest zawsze ich pełen gdyby było tak jak opisuja to producenci gdyby ten [...]

:D hehe z tego co pamiętam o tych testach to, że dostajesz odżywki odp firmy i jedziesz według odpowiednich wskazań. zdjęcia dziennik itp

Za mało wiemy o Tobie, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywki i suplementy oraz wypełnij ankietę działową.

Jakie odżywki jadłeś do tej pory i jak wygląda Twój jadłospis?

Jak zaczynasz, to zacznij np FBW, przy tej wadzę odzywki na razie zbędne, spokojnie z jedzenia powinieneś dostarczyć.

dostałeś w Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA swojego pierwszego%-) ale ja nic nie dostałem tak na powitanie%-)

Myślę że przy dobrze dobranej i ułożonej diecie odżywki na poziomie początkującym są zbędne:)

no tak 160zł cenniejsze niż zdrowie. xD Wejdź do działu odżywki i suplementy, tak masz na bieżąco omawiane nowe środki.

Jako ze to bedzie test odzywki, bo nie wiem jak ona bedzie dzialac, nie chce sie tez za bardzo napalac, zakupie sobie 200g i moze przetestuje go dawkami 5-8g , mam nadzieje ze starczy. Apropo tego suplementu, nie bedzie czasem pompy? Bo widze ze tam sa mixy kreatyny ??

wiem dietki swoja droga tylko cwiczylem wczesniej na sucho strajac sie orzezbe i powiem szczerze marne rezultaty nawet bralem odzywki na spalanie tluszczu troche pomoglo ale wciaz nie to czego oczekuje dlatego postanowilem wziasc cykl

jezeli zalezy Ci na dobrym odzywianiu to raczej odzywki sie do tego nai zaliczaja ;-)

A więc miałem przyjemność i ja sprawdzić. Poczęstował mnie kolega, mówiąc że to inny produkt, więc nie wiedziałem że testuje te cudeńko. Moje subiektywne spostrzeżenia. Smak i rozpuszczalność: 5/5 wg mnie tak powinny smakować i rozpuszczać się odżywki, zero zastrzeżeń, a wręcz smak bardzo mi podpasował. Pompa, wytrzymałość, pobudzenie - nie [...]

odzywki dobiera sie po ułozeniu diety a nie odwrot, skad mamy wiedziec czy brakuje Ci wegli/białek?? nie wiedzac tegoi nie mozna nic doradzic, chcesz cos na kolejny cyk; kreatynowy czy jakies suple na czas przerwy miedzy cyklami/

Lekarze to nie są alfy i omegi zwłaszcza w takich dziedzinach jak odżywki/suple %-) Jednak udaj się do lekarza sportowego z jakimś dorobkiem, a można z nim o tym gadać godzinami. Lekarze nie ma wiedzy o wszystkim co dotyczy człowieka... dlatego są wąskie specjalizacje.

Niestety jest tak, że moja mama nie ma pasji ni nic i nie rozumie człowieka, który wkłada w coś serce tak jak robię to ja... Ona nie wie, że istnieje coś innego niż szkoła. Mówi do mnie wychodź ze znajomymi itd. tak jakby chciała, żebym sobie przyćpał i popił... A może jak sięgnę po alko i fajki lub zioło (choć nie chcę) i pokażę się przy nich to [...]

Mięsa mi się chce... cały czas.. mięsa mięsa.. eh Czy są jakieś limity warzyw typu pomidor, ogórek zielony? Dzisiaj to chyba pobiłam wszelkie rekordy... Nie mówię, że od razu 10kg wrąbałam ;) ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane [...]

nie mam odżywki. Ciekawe czy jak zastąpię odżywkę twarogiem to coś z tego wyjdzie. Może spróbuję coś pokombinować na święta.