ODŻYWKI

Teraz jest lepiej :) co do Carbo to niestety nie bede pisal nie chce w blad wprowadzic, wiec poczekaj na odp speca lub napisz w dziale Odzywki/Suplementy pzdr :)

Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]

Jak ktoś może niech pomorze :D i mi powie co robie źle bo już brakuje mi pomysłów i budżetu na żarcie :D (tak tak bo idzie coraz więcej :D).a mój problem wygląda tak jem jem i nie mogę przybrać na masie nawet grama czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g [...]

Jedzenie >>>>>> odżywki. Jeżeli gainer/bialko/bulk/carbo to wtedy gdy naprawdę nie damy rady wyrobic zapotrzebowania z jedzenia. O ile okolotreningowo moze sa one na zblizonym poziomie o tyle gdy mamy mozliwosc zjedzenia normalnego posilku zaleca sie to zrobic. Tak w skrocie.

Chodzi mi o to czy wszzstko jest w porzadku tak abym mg juz zaczynac. Jak dawkować tą metke? normalnie brac odzywki do niej? Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:25:09 Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:30:11

wczoraj gosciowi opowiadalem w sklepie jak bylem po odzywki,tez polak i brechta mielismy z klientow co do niego przychodzili,typy wpadaja po jakies l-karnityny i fatburnery a wogole nie cwicza,albo mowia ze malo czasu maja na cwiczenie hindusa powitalismy spjerdalaj po polsku ..i wlasnie opowiedzialem mu ten tekst o metce jak jadl wiejski serek to [...]

u mnie wczoraj cennik soczkow lezal na biurku , matka czyta czyta i text : znowu te odżywki hahah Wiedzieliscie ze chudzina gra w tym nowym HULKu? cham kurva sie nie pochwalil

To zawijaj się do działu "Odżywki i Suplementy".

korwa zycie na bombie jest cudowne a ja jem jakies chojowe odzywki tak bym cos za***al ale jak zrobie dlugiego offa to lepiej mnie kopnie i sam nie wiem co robic heh

Tak przy duzym chudnieciu co jakis czas trzeba zrobic obliczenia od nowa i dopsowac do diety, a jeszcze jak sie jest dlugo n diecie to tez co jakis czas trzeba wrocic na zero, dla podkrecenia i warto raz w tygodniu a moze i czesciej robic sobie zaplanowne odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to [...]

ciężki dzień 10h w szkole potem trening teraz chill out ;-)) Trening - Plecy: -podciąganie nachwyt 4s -podciąganie neutral 3s -ściąganie podchwyt 4s -wiosłowanie siedząc 4s -wiosłowanie hantlą 4s -MC 4s -grzbietki 3s -brzuch Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81ccf9e0b96d45cfafb20d32f1b81a2d.png a jeszcze się od mamy dowiedziałem dzisiaj że [...]

kurva gadalem z typem co chce koksowac, ale mi nagadal bajerow -"no jak bierzesz 10 omki, i zrobisz sobie pozniej odblok, to sie trzyma woda w tobie woda przez pol roku czaisz" -"typ mi mowil, ze mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje [...]

nie ciapac odzywki na skalp tylko pon ucha

szamponem bez odzywki do wlosow przetluszczajacyh sie, troszke mi sie wysuszyly od jasnych pasemek no i musze je nawilzyc bo u gory sa ok a na dole niebardzo, placza sie i sa suche. Ogolnie nie moge myc szamponami z odzywkami albo takimi mocno nawilzajacymi bo zaraz mam loj na glowie. jak mylam oczyszczajacymi to z kolei lamapalam szczotki na nich [...]

szamponem bez odzywki do wlosow przetluszczajacyh sie, troszke mi sie wysuszyly od jasnych pasemek no i musze je nawilzyc bo u gory sa ok a na dole niebardzo, placza sie i sa suche. Ogolnie nie moge myc szamponami z odzywkami albo takimi mocno nawilzajacymi bo zaraz mam loj na glowie. jak mylam oczyszczajacymi to z kolei lamapalam szczotki na nich [...]

załatwić ci BANnan za te głupie odzywki?

a z tym "czemu tak" to chodziło mi o to, ze czemu jak kupujesz odżywki to jak najtańsze?

150 zł na odżywki w sklepie sfd wygrane w typerze UFC, ale będzie białeczka :)

Tak jak nie wystarczy zwiekszyc dawke paliwa zeby dodac KM trzeba jeszcze przestawic ECU. Dziwie sie ze na forum tematycznym co niektorzy nie rozumieja wplywu genetyki na budowe ciala - nie mam i nie mialem ani jednej osoby w rodzinie z jakakolwiek nadwaga, znaczna czesc to po prostu chudzielce. Stad wpychanie w siebie zarcia na mnie nie dziala [...]

Witam , osobiscie palilem blisko 5 lat i jak dla mnie najwazniejsza okazala sie motywacja (wczesnie probowalem wiele razy ale jej brak powodowal ze proby okazaly sie nieskuteczne) kulturystyka akurat nie jest takim sportem który w jakiś szczególny sposób jest w stanie zmotywować mnie do rzucenia... akurat to wlasnie byla moja motywacja wiedzialem [...]