Witam, mam 19 lat i od około 5 miesięcy chodzę intensywnie na siłownie :) zastanawiałem się nad zakupem jakiejś odżywki, myślałem na początek o MONOHYDRACIE VITALMAXU (kreatyna), białka nie moge jeść w znacznych ilościach gdyż mnie wysypuje po nim. Co doradzacie, może coś innego niż kreatyna?
Witam.mam pytanie.jade do Tajlandi w wakacje na miesiac trenowac muay thai.Bede mial trening poranny 2,5h i wieczorny 3h+ do tego co drugi dzien zajecia na silowni od 20.00-22.00.Chcialbym zebyscie napisali mi jakie preparaty powinienem brac.Z gory dzieki.
witam trenuje i gram w piłkee od uu ;d dawna dawna ;p mam 15 lat i zawsze trenowałem jakk tu piszaa inni "na sucho" teraz chciałbym czegos sprobowac ;) coo mi doradzicie ?;) dodam ze chciałbym troche schudnac waze 73kg prz 183cm wzrostu tak z 3-4 kg by wystrarczyło : )) wiec coo mi doradzicie ? )
Witam, zaczynam cykl i szukam odpowiedniego doboru supli. Bialko juz kupilem jako uzupelnienie diety, bcaa tez oraz kreatyna i omega 3, witaminy. Ostatnie co potrzebuje to jakas przedtreningowka, co polecacie? jesli mozecie wymiencie kilka propozycji. Z gory dziekuje.
kolo lipca 2007 ;] odlozylem odzywke... zostalo mi jeszcze z nie cale kilo... sobie pomyslalem, ze to wpierdiele... zawsze jakies witaminki dostarczy... dodam, ze lezalo to caly czas w skrytce, czyli mniej niz temp w pokoju, bynajmniej u mnie. :) Czy odzywka stracila na wartosi tzn. witaminy itd... czy wogole sie nadaje do uzycia ?
witam jaką odżywke/odzywki polecacie dla osób pracujących fizycznie, coś dla zlikwidowania uczucia ciągłego zmęczenia i senności? pozdrawiam Zmieniony przez - nan500 w dniu 2009-03-19 23:16:31
Witam, jestem zainteresowany kupnem odzywek zalezy mi na doborze dobrej przedtreningowki, jakis booster (?) , ph (?) aminokwasy. Reszte odzywek typu bialko itp mam juz wiec prosze o porade. Stosowalem universala m staka jednak jak wiadomo juz jest niedostepny, bylo to po cyklu deca, test. Utrzymalem bardzo duzo i teraz chcialbym jeszcze pare kilo [...]
posiadam: 6,6kg Whey profi mass 300g kreatyny 400g glutaminy 100kasułek tauryny Niestety nie wiem jak to porozkładać w dni treningowe i nie treningowe.... ;/ Kiedy i co przed snem i w ogóle. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeżeli jakieś informacje będą potrzebne to napiszcie, postaram się jak najszybciej odpisać. Z góry dzięki...
witam mam 18lat 182cm wzrostu i 85 kg wagi :) od 2 tygodni wziąłem się za siłke mialem już wczesniej z nia kontakt przez 2,5 miesiaca wtedy nie zazywalem zadnych odzywek i nie dbalem o diete ale efekty byly bardzo dobre.teraz znow zaczynam i mam pytanko jakie wziac odzywki jezeli dopiero zaczynam moze byc na poczatek carbo+glutamina?co o tym [...]
Mam pytanie: Czy ktos moze mi poradzic jakies dobre odzywki? Nie chodzi mi o odzywki na mase itp., zalezy mi na tym, aby przybrac na sile... Za pomoc z gory dziekuje...
Witam Panów Mam 20 lat i wzrostu 166 cm co jest ku,,, mało:( Przez osiem lat trenowałem zapasy i może przez to nie urosłem chcialbym chociaz podrąsnąć z 4 cm , sylwetke mam elegancką mozna powiedziec wiec tylko mi brakuje paru cm i bym pozbyl sie moich najwiekszych kompleksow:( Poradzcie jest jakas mozliwosc aby podrasnac tylko wzdłuż ??
witam mam pytanie słyszałam od znajomej że jeśli jest się na diecie białkowej dukana dobrze jest zakupić sobie białko serwatki chciała bym się dowiedzieć czy to prawda i jakiej firmy najlepiej zakupić nie ukrywam ze zależy mi również na dobrym smaku no i co najważniejsze to w jakich proporcjach przygotowywać nie chodzi mi o zrobienie masy mięśni [...]
Witam!!! Pisałem miesiąc temu i prosiłem o rade jak mógłbym przytyć jedząc w domu. Nie sprawdziło mi sie to, bo jestem chudy jaki byłem, chciałbym prosić o rade jakie odżywki mógłbym brać aby w miesiąc przytyć gdzieś z 8, 10kg i żeby poszło jak najwięcej siły a i żeby było to nie drogo. Mam 188cm wzrostu i waże 69kg
Witam. Prosilbym o pomoc w doborze diety oraz odżywek na najskuteczniejszy przyrost masy mięśniowej. Na wstępie chcialem też zapytać czy moj "plan" jest wlasciwy ;P Mam 18 lat . 183cm wzrostu i 67.9 wagi. Mam zamiar przybrac masy tak do 75kg i wtedy zaczac trening na rzeźbę. Czy w moim przypadku to dobre rozwiazanie ?
Witam. Rocznikowo mam 20 lat, mój wzrost to ok. 182cm, a waga ok. 73kg. Od dnia 19.01.2015 r. ćwiczę na siłowni (3x w tygodniu) teraz leci trzeci tydzień na razie na sucho. Mam pytanie odnośnie odżywek itp. co proponujecie ? Jakąś kreatynę, witaminy itd., itp. po prostu to co da jakiś efekt i dużo pomoże. Zmieniony przez - HajtowyOporowy w dniu [...]
Siemka Jak w temacie. Czas na jakieś białko i tak się zastanawiam co wybrać. Wiele osób mówi że świetny jest SP80 i serwatka z Lacmy. A co z innymi firmami?? coś dobrego i nie drogiego. pozdro
Witam serdecznie :) Mam pytanie dotyczące zakupu aminokwasów i białka. Jakie polecacie? Dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu od dwóch lat z przerwami, na początku z obciążeniem teraz bez. Czy po godzinnym treningu warto zażyć aminokwasy i białko? Jeśli tak to co ze sklepu polecacie? Nie mam jakiejś specjalistycznej diety, ale uważam na to, co jem ;)
Witam mam do was bardzo wazne pytanie.Jakie odzywki beda najlepsze do planu FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu z naciskiem na redukcje tkanki tluszczowej i poprawieniem sylwetki.Osobiscie myslalem o jakims spalaczu i hmb do tego jakies bialko przykladowo wpc ostrowia i oczywiscie dieta..
Witam mam 16 lat, 170, i 53kg, w domu cwiczyc zawsze sie jakies pompeczki porobilo czy cos, pora przejsc na silownie, jakies odzywki na start ? na sile czy cos polecacie ? jakis specjalne treningi ? nie znam sie tu zabardzo na forum, ale mam nadzieje ze chodz troche pasuje do tematu :) eloo :)
Witam serdecznie!!! Jestem początkujący i nie bardzo się orientuję w odżywkach. Proszę o poradę jaką kupić. Myślałem o : Giant Mega Mass 4000 Niemcy - wydaje mi się niezły stosunek cena/produkt w sklepie Sfd. Mam też już zakupione monohydrat kreatyny i tri creatine malate. Pozdrawiam i życzę sukcesów.