ODŻYWKI

i jako ze za okolo 1 rok bede to jadl no to się zgłoś do nas za rok... zacznij jeść i trenować patrze na twój profil i powiem ci tylko tyle odpuść sobie na początku odzywki ,przy twoich obwodach to bym jeszcze dołożył kilka cm ...masz podobne wyniki jak ja zaczynałem Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-23 11:05:26

Siema mam pytanie jakie mam brac odzywki . Cwicze od 2lat mam zaj_iste mięśnie ale jestem szczupły chciałbym trochę przytyć najlepiej na odzywkach.Jakie prponujecie zebym wziął do tej pory nie brałem żadnych.Wypiszcze pliss ur.1991r 176cm/65 Dziękuje PZDR

no wlasnie nie wiem czy bede wstanie jesc wszystkie posilki ; a odżywki mam juz kupione.. dzieki za poprawienie diety :)

Siema mam pytanie jakie mam brac odzywki . Cwicze od 2lat mam zaj_iste mięśnie ale jestem szczupły chciałbym trochę przytyć najlepiej na odzywkach.Jakie prponujecie zebym wziął do tej pory nie brałem żadnych.Wypiszcze pliss ur.1991r 176cm/65 Dziękuje PZDR

na szczescie mineyly mi juz czasy ciulania na odzywki i te kilka zlotych roznicy mi nie zrobi, wiec nie bede kombinowal, dzieki za odpowiedzi, niestety nie mam abona, zeby wbic sogi, za to na inso moge dac

tak masz mase z tym ze nie wiesz ze to masa tluszczowa bierz sie za cwiczenie a nie odzywki

na szczescie mineyly mi juz czasy ciulania na odzywki i te kilka zlotych roznicy mi nie zrobi - na dłuższą mete tym sposobem sporo można zaoszczędzić na ZMA, a abona możesz przedłużyć na kolejne 3 miesiące wchodząc i uzupełniając profil albo profil rozszerzony

Jak bedziesz dobrze cwiczyc to efekty beda odzywki narazie zbedne

j/w. cwiczac tylko klate+biceps to sie dorobisz dysproporcji i tyle.cwicz całe ciało,odzywiaj sie prawidlowo to i odzywki beda zbedne. o ciwczenia pytaj w dziale trening dla poczatkujacych,znając zycie zaproponuja ci trening o nazwie ACT,ktory jest dobrym startem. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-23 19:43:35

Wiek - 20 Waga - 95-97kg Wzrost - 182 cm Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm Cel do osiągnięcia - Rzezba, Siła Staż - 1 miesiac Aktywność fizyczna - 3h w tygodniu jakiaś piłeczka z kumplami Dieta - brak Odzywki - chce cos kupic ale to dopiero po nowym roku bo wydaje mi sie ze pierw trzeba pocwiczyc na sucho a potem cos brac tylko niewiem co :/ Plan [...]

smaki - szczegolnie czekolada (zawsze bardziej preferowałem czekolada niz wanilie czy owocowe jezeli chodzi o wszelkiego typu odzywki, batony) po prostu rewelacja najsmaczniejszy baton jaki jadłem, nawet moje ulubione boostery treca karmelowe w tej chwili spadają na 2 miejsce

z samego roslinnego nie!!! poczytaj o aminokwasach egzo/endogennych jak jestes jakims wegetarianinem to zaopatrz sie odpowiednie odżywki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-23 21:31:00

DZIEŃ 52 Wypiska z siłownii: I. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 4 x 10-8-6-6 (55 kg, 60kg, 65kg, 65kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - 3 x 10-8-6 (21kg, 23kg, 25kg) 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3 x 10-8-6 (23kg, 25kg, 25kg) 4. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 x 15-10-8-6 (10kg, 13kg, 15kg, [...]

poczytaj troche w odzywianiu, i trening by Ci sie przydal, suple zostaw na pozniej, odzywki wg brakow w diecie

Z odżywki byłem bardzo zadowolony... smaczek rewelacja Na spodzie puszki w dacie przydatności do spożycia widnieje rok 1997

ja nie jestem żywieniowym ortodoksem śniadanie o 5.30 rano, odżywka białkowa+inne prochy i do pracy, koło 12 odżywka białkowa w prochach (bo nie miałem jak rozrabiać tej z proszku), czasem jakaś buła, koło 16.30 ryż z kurczakiem u chińczyka a jak nie to o 18 obiad w domu. jak widać nie było czasu na normalne kulturystyczne odżywianie więc ja [...]

Właśnie rozmawiałem z szefem Vitalmaxa i innego białka niż CFM jest 0,5 - 1%. Tamte dodatki są kosmetyczne, dla smaku i konsystencji w minimalnej ilości. Akurat substancje konserwujące czy antyzbrylacze muszą być w każdej odżywce bo inaczej nie miałaby ona 2 czy 3 lata terminu ważności. Natomiast jeśli chodzi o aspartam to jak ktoś chce to może [...]

Witam jeszcze raz. Diete praktycznie sobie rozpisalem, zastanawiaja mnie jeszcze tylko takie oto kwestie: -przy wzroscie 198cm,wadze 88kg, wieku 24 lat i 3 treningach tygodniowo zalozylem 2g bialka/kg i 4g ww/kg - na forum wyczytalem wiele opinie na temat podzialow i juz do konca nie jestem pewny:( -czy mam wliczac do bilansu kalorie, weglowodany [...]

jeszcze raz. Diete praktycznie sobie rozpisalem, zastanawiaja mnie jeszcze tylko takie oto kwestie: -przy wzroscie 198cm,wadze 88kg, wieku 24 lat i 3 treningach tygodniowo zalozylem 2g bialka/kg i 4g ww/kg - na forum wyczytalem wiele opinie na temat podzialow i juz do konca nie jestem pewny:( jakie masz zapotrzebowanie i ile kcl dostarcza ci [...]

na można powiedzieć, podtrzymac poprzednie zdanie; poprawa odzywiania, dodatak odzywki jeśli bedzie taka potrzeba, potem jakies suple, poza tym mniej trenuj nbo za często i za długo. jak wiec widac w każym aspekcie jest cos do poprawienia.