ODŻYWKI

na odżywki może przeznaczyć kasę ewentualnie na białko to wystarczy w zupełności

cześć co do treningu doszedłem do wniosku ze nie będę sam kombinować i w całości zacznę twój trening z pierwszej stronki :)tylko chciałbym cie prosić o rozstawienie ćwiczeń na nogi kiedy martwy na prostych nogach do rzucić bo wykroki to jako ostatnie cieczenie chyba tak sadze ? a powiedz mi jak dawkować carbo i białko ? w marcu na pewno będę po [...]

Ok a reszta jest w porządku? Mam kreatyne 2500 mega kaps i BCAA mega kaps 1100 czy te odzywki beda dobre do takiej diety,a jesli tak to w jakich ilosciach je brac w dnt i dt i kiedy

Wkoncu inne pytanie niz o odzywki;D

Interesuje Ciebie zamiana na odżywki ??

Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie, aby Ci pomóc wpierw musimy mieć kilka niezbędnych informacji na Twój temat, w tym celu wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

10) Dietę również potrzbuję do tego cyklu - nie tylko do cyklu, stosuj ją cały czas. Doświadczenia w suplementacji większego tu nie widzę, póki co rozruszaj się trochę, wdrąż w życie dietę z prawdziwego zdarzenia, na razie efekty i tak będą. Gdy złapiesz stagnację kup zwykły monohydrat kreatyny, do tego opcjonalnie: -bcaa, zma, tribulus dla [...]

widziałem kilka razy te "odżywki proteinowe" które idealnie nadają się do zrzucenia kilku kilogramów i że są idealne do diety dukana porażka takich sprzedawców a najgorsze jest to że ludzie to kupują i wieżą że to pomoże

W takim razie wszystko co wymieniłeś jest w 100% zbędne, odżywki stosuje się według braków w diecie, nie posiadając jej nie wiesz gdzie i kiedy je masz. Zdejmij lenia z pleców i sam zacznij sobie gotować. Jedzenie to klucz do sukcesu w tym sporcie, jak mówi klasyka tu niema żadnych magicznych sztuczek, wszystko zależy wyłącznie od Ciebie. [...]

Nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Szkoła zabiera mi dużo a do tego ok. 2,5h dziennie spędzam na siłowni. A jakie odżywki mógłbym używać bez diety?

Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod oczekiwania i doświadczenie danej osoby, w związku z czym potrzebujemy kilku istotnych informacji na Twój temat, wypełnij sumiennie kompletną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:58:52

vajolet bardzo mnie martwi Twój stan zdrowia Mam propozycję W związku z tym, że pewnie jesteś niedożywiona, zainteresuj się olejem MCT. Tłuszcze MCT (średniołańcuchowe) wchłaniają się bardzo szybko i szybko dostarczają energii. Uważam też, że dobrze zrobiłyby Ci odżywki takie jak Nutridrink albo Ensure. Zawierają wszystkie składniki odżywcze, [...]

Nie masz diety to i odzywki nic nie dadza*. Nic nie zastapi normalnego zarcia. Wazysz tylko 71kg wiec przy dobrym ułożeniu diety napewno nie bedziesz potrzebowal suplementow. Poczytaj podwieszone tematu z dzialo odzywianie, uloz diete, zaloz temat z prosba o sprawdzenie, jedz, cwicz, spij i rosnij. *przynajmniej nie tak jak powinny PS. ehhh [...]

witam .Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu dawkowania odżywki. -gainer 2 razy dziennie rano po sniadaniu i przed treningiem 2x50 -carbo po treningu ewentualnie przed 1x70 -białko przed snem 1x50g\ co sadzicie o takim dawkowaniu / z góry dzieki za pomoc

zażywanie odżywki białkowej czy gainera wg zaleceń producenta to nieporozumienie sugeruję: kreatyna: DT: rano i po treningu po 3 - 4 cps, DNT rano i po południu po 2 - 3 cps glutamina (zbędny wydatek): po treningu 5 - 10g, przed snem 5 - 10g, rano 2 - 4g aminokwasy -> jakie? odżywka białkowa - wg braków białka w diecie mass xxl - wg braków [...]

Dawkowanie j/w wg braków w diecie. Natomiast jeśli chcesz jeść białeczko przed snem to szamaj kazeinę. Są odżywki białkowe bazujące na tym rodzaju białka ale możesz także szamać na noc twaróg - dobre źródło kazeinki, osobiście polecam

tak jak koledzy wyżej, odżywki służą jedynie do uzupełnienia diety, nie można napisać że tego i tego tzreba tyle, bierzesz ile brakuje Ci w diecie, w sumie gainer jak i carbo nadają się jedynie po treningu, w sumie jak tyle Ci w diecie brakuje to jest ok.

Matka dobra PS. Nie wiedziałem że odżywki powodują uszkodzenie kości, co prowadzi do kalectwa... Trudno, będę kaleką

No dobra to zaczynamy;) 1 posiłek ok 8 80g Muesli 370 9,1 6,8 68,1 200ml Mleko 58 3 3,2 4,3 10g Miód 319 0,3 0 79,5 kcal: 443 B: 14 T: 9 W: 72 2 posiłek ok 11 - na uczelni( ogólnie to bedzie zamiennie z 3cim bo on takze bedzie na uczelni jedzony albo jakos w pociagu;D) 100g Ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8 [...]

dobrze ze nie stosowalem 1,3 jakos czulem ze cos z tym nie tak, wole zeby suple byly czyste i nie mialy w skladzie szkodliwych substancji, wiec jak widze jakis nowy produkt z dziwnym skladem to sobie odpuszczam i wole brac stare srodki, zreszta skaplem sie po tym jak znikaly odzywki ze sklepu w ktorym kypuje