ODŻYWKI

a co jeśli chodzi o odżywki?

jaja w potreningowym na pewno nie. odzywki- jak chcesz mozesz nimi zastapic jakis posilek tak zeby wszystko sie zgadzalo w diecie.

Dokładnie to samo mam :) ostatnio miałem tak że spojrzałem w lustro i załamka mówie sobie: " jutro ide po odzywki i robie sobie cykl powazny" a potem na nastepny dzien ide na silownie i ktos mi gratuluje wytrzymalosci i postepow i wtedy jest mi lepiej =]

1. Czwicze od stycznia zeszłego roku> wakacjie mnie ni było cały czas Potem wórciłem na siłwoniew wrzesniu i cwiczyłem do grudnia ostaniego 2.rekord wynosił 90kg waze około 83kg w łapie mam 37cm klatce 102cm nog nie moge cwiczy z kontucji kolania. I dopiero teraz chce sie zabrac na siłowni poniewaz Miałen naderwany miesien klatki piesiowe 3. [...]

JEŻELI CHODZI O TWOJE OSTATNIE PYTANIE, TO ODŻYWKI NIE SĄ MAGICZNYM PROSZKIEM Z PLANETY KRYPTO TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY JEŻELI CZEGOŚ W NIEJ BRAKUJE. A TERAZ DIETA: 8:30 Płatki owsiane górskie 100g Banan 150 g Rodzynki 15 g Miód 15 g Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 2 Jajka Polędwica z piersi indyka 30 g NIECH BĘDZIE, CHOĆ JAKIEŚ DZIWNE TO [...]

up. puki co wszystkie odzywki sa dostepne. zapraszam!

Witam wszystkich. Specjalnie założyłem konto na SFD, żeby w tym wątku wypowiedzieć się na temat KeRiO. Jestem kolejną osobą oszukaną przez niego. Łukasz B. AKA KeRiO jest mi winien 330zł za odżywki, które zamówiłem u niego w połowie sierpnia. Do dziś nie widziałem ani odżywek ani zwrotu pieniędzy. Podobno wpłacił pieniądze na poczcie w zeszłym [...]

kurrr... mam te druki z przelewami i ni mam aparatu ;/;/;/ Lece teraz popytac kto skaner ma i zeskanuje druki i wkleje bo juz na leb siada to czytania co kto wpisuje ;O Odemnie duzo userow bralo z tad suple to moze jakis by sie tez wypowiedzial czy byly jakies niedogodnosci ! krzpuma , rafikrn i wielu innych ! Mam teraz duzo supli po dacie to [...]

ja nie podliczam w ogole bo mieszkam za granica i przez 3 lata na nadwyzke zarcia dla osoby cwiczacej i odzywki wydalem napewno rownowartosc 5 latniej audi a6 a jak doliczyc towar to ja pyerdole. nie mysl o tym o taki rzeczach sie nie mysli, patrz zebys na *******y nie wydawal.

nie uwazam sie za zadnego kozaka i te odzywki ktore sa na zdjeciu to nie jest duzo inni jedza wiecej dla mine jest to tylko dodatek a tak w ogole to jest temat o mojej silowni i prosilbym o wpisywanie opini a nie o jakiejs propagandzie i o sandowie na to sa inne tematy i prosze nie zasmiecaj mi mojego zbednymi wypowiedziami

(Posiłek 1 godzina:7.00) 50g Płatków owsianych B:6 T:4 W:31 KCAL:183 300ml mleka B:10 T:6 W:15 KCAL:153 20g miodu B:0 T:0 W:16 KCAL:65 20ml tranu B:0 T:20 W:0 KCAL:180 Posiłek wersja.2 3Jaja B:12 T:9 W:1 KCAL:131 2 kromki razowego 50g B:3 T:1 W:24 KCAL:120 (Posiłek 2 godzina 10.00) 2 kromki razowego 50g B:3 T:1 W:24 KCAL:120 50g piersi z kurczaka [...]

Ok dieta ukończona wszystko co do grama wyliczone i teraz mam jeszcze jedno pytanie czy mogę już z tym zaczynać czy dopiero od przyszłego tygodnia jak zacznę chodzić na siłkę? :) (Posiłek 1 godzina:7.00) 50g Płatków owsianych B:6 T:4 W:31 KCAL:183 300ml mleka B:10 T:6 W:15 KCAL:153 20g miodu B:0 T:0 W:16 KCAL:65 20ml tranu B:0 T:20 W:0 KCAL:180 [...]

smpa przerobiłem lekko tą moja dietę zwiększyłem WW i wyszło coś takiego: jak myślisz będzie to OK Posiłek.1 Paluszki owsiane 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) B:27 T:24 w:82 KCAL:655 Posiłek.2 Gofry 150g owsianych 3jaja 2 łyżki kakao 2 łyżeczki [...]

Aa polecacie jakieś suplementy, odżywki nie drogie do tych ćwiczeń ?

Dieta ( zdrowe odżywianie ), zastąpi Ci na razie odżywki :-)

Wziąłem dzisiaj ćwierć tab antka , pompa byla ok, zmeczenie w czasie treningu mniejsze ogólnie wszystko ok mam antka iran pakowanego po 10st w listku chyba bede brał ćwierć przez tydzień pozniej zobacze. Czy jak dorzucę do tego odżywki superpump kreatyne i białko to bedzie git? czy szkoda marnować odżywek?

Trochę to dziwne żeby galerię zdjęć przerzucać do działu Fitness. Przecież galeria zdjęć nie jest tylko dla osób które maja +50cm w bicepsie tylko dla tych którzy chcieli by się pochwalić co osiągneli:P Czy stało by się coś gdybym stosował odżywki, dietę na masę przy tym spodenki neoprynowe, żeby mnie za bardzo nie zalewalo? Zmieniony przez - [...]

Suplementy z geranium zostały na chwilę obecną wycofane ze sprzedaży. Zajrzyj do działu odżywki i suplementy tam sporo osób cały czas testuje różne produkty, może któryś Ci podpasuje, mozesz też spróbować samo aakg z cytrulina + kofeina www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html [...]

A jak ustalisz ze wcinasz odpowiednio duzo, to mozesz o gainerze/bialku/bulku pomyslec. Co jest co i do czego tez znajdziesz w dziale "Odzywki i suplementy". Nawet w 2 miech jak sie przylozysz bedzie widac roznice

presja samego siebie poprostu. Zal kasy wydanej w rozne odzywki, diete dopieta na ostatni guzik, kosztem niewielkich postepow i ogromne rozczarowanie. Mi rodzice na to nie dawali.sam musialem pracowac,studiowac,miec na rachunki,utrzymanie samochodu itd. Wiec postanowilem,albo to rzucam,albo koks. Zaluje,ze odrazu sie nie koksowalem.