ODŻYWKI

dwa posiłki na słodko w ciągu dnia mogą być, ale lepiej, żeby oba nie opierały się wyłącznie na odżywce białkowej połączenie płatków owsianych z owocami i jajkami z ewentualnie dodatkiem odżywki będzie lepszym rozwiązaniem, w jednym z tych posiłków

Odżywka ma być dodatkiem do diety, a nie jej bazą. Więc powątpiewam o dostarczenie wszystkich niezbędnych składników diety, makro i mikroelementów, jak będziesz jadła owsianke z odżywką x2 każdego dnia. Słodkie, nie słodkie - można zrobić coś innego, babki z jabłkiem na bazie mąki kokosowej / ryżowej, batony proteinowe, naleśniki, z nutellą z [...]

Niestety nie wiemy tego, co będzie po odżywkach białkowych innych firm. Niby skąd mamy to wiedzieć? Masz bardzo niespotykane objawy stosowania odżywki białkowej. Gdyby to był koncentrat białka serwatkowego, to jeszcze można zrozumieć. W przypadku izolatu białka serwatkowego nie ma czego się przyczepić. Może zastosowanie produktu innej firmy [...]

Może produkty mleczne tak działają na Ciebie a odzywki z mleka są wytwarzane.

Może produkty mleczne tak działają na Ciebie a odzywki z mleka są wytwarzane. I co w takim razie? Powinnam całkowicie zrezygnować z odżywek białkowych? :-(

najpierw to stwierdź czy to od odżywki, moze inną spróbuj. nie każdy posiłek musi być z białkiem, jak w pozostałych dostarczysz odpowiednią ich ilość toteż będzie dobrze

Hmmm moze troche od innej strony zaczne.Ja Ci powiem cos z mojego doświadczenia.Ja staram sie cala wiedze ktora przeczytam apropo treningow sprawdzac na sobie.I powiem Ci ze trenowalem teraz na silowni 6 miesiecy.I wszystko co czytalem wczesniej mi sie potwierdzilo.Mianowicie przez pierwsze ok 6 tygodni od momentu rozpoczecia treningow obojetne [...]

Piorunos ******lisz takie głupoty że żal dupe ściska, niepotrzebne są żadne odżywki żeby zbudować dobrze muskulaturę, suplementy to tylko dodatek i jedynie w przypadku dużego stażu treningowego, podstawą dobrze wysportowanje i zbudowanej sylwetki jest indywidualnie dobrany plan treningowy i dieta, diet, dieta. Moja sylwetka poprawiła się znacznie [...]

Działanie tt lepiej odczuwają osoby po okresie pokwitaniowym (po 24-tym roku życia), bo wcześniej testosteron utrzymuje się z reguły, i tak w górnych zakresach wartości fizjologicznych. Po zakończeniu kuracji tt, pozim testosteronu powraca powoli, stopniowo do wartości wyjściowej (sprzed kuracji). Nie ma tu jednak dołu, jak po sterydach, bo [...]

toznaczy..???????? jerzeli odżywka białkowa to napewno z mlekiem tak??? nie wiem nigdy nie miałem takiej odżywki ale ona chyba jest bez smaku nie...jeżeli nie zawiera wenglowodanów......i dlaczego nazwal to shake a nie odżywka..........i potem zadaje przez niego takie głupie pytania!! :]]] napewon wiecej dowiem sie z forum niż z [...]

Nie koniecznie z mlekiem, melko ma laktoze a to cukier, ja pije z woda.Shake bo sie go shakuje w shakarze:> P.S sa i smakowe odzywki. Moderator

ja gdzies ok 45min przed snem wlewam pól litra mleka do mixera i wsypuje tam ok 60g odzywki bialkowej(90%) ;P deadmike

Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]

Są odzywki ktore troche pomagają w sile np. mi idzie ok na AAKG treca. Teraz 90kg cisne też wyczekuje moje pierwsze 100kilo :) Siła idzie z czasem,choc nie trenuje pod jej kątem.

Ja na koksie(100 metki) w gimn.doszedlem z 45kg do 82..pozniej przestalem cw i cala masa jaka zyskalem spadla,ale sila została..teraz cwicze juz ok 15/17 miesiecy bez większych przer i od 82 kg doszedlem do 120 w maju..a teraz mysle,ze 130 pocisne..Okazje do sprawdzenia bd miał dopiero w szkole Miał byc ostatnio koks,ale sie rozmyslilem i są tylko [...]

Bez napinki ale to nie świadczy że odżywki też nie szkodzą, bo wątroba jest przez nie natłuszczana i są uszczerbki na wątrobie przez ten czas jak bierzesz, ale jakiś miesiąc później wszystko wraca do normy, właśnie byłem na bilirubinie podwyższonej w szpitalu przez białko, nie smaczne było możliwe że jakieś stare...

A ja nie polecam z mlekiem, wazne sa rowniez walory smakowe, ja nie wyobrazam sobie odzywki bialkowej zmieszanej z mlekiem (paskudne)

Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

Płatki owsiane to jeden z najbardziej wartościowych produktów. Dość często występuje w diecie sportowców i osób dbających o zdrowe odżywianie, ponieważ jest to doskonałe źródło węglowodanów i błonnika. Są źródłem witamin z grupy B, magnezu, żelaza, cynku, potasu, fosforu, wapnia, kwasu foliowego, które znacząco wpływają na nasze samopoczucie, [...]

Witam Bez odżywek jestes w stanie osiągnąć o wiele więcej niż planujesz, gdyż one są tylko dodatkiem. Podstawą jednak winna być odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Suplementy najczęsciej mają łatać braki w diecie, jednak można ułozyć taki jadłospis, który ów braków nie będzie posiadał. Wtedy na dobrą sprawę odżywki nie są w ogóle potrzebne i [...]