ODŻYWKI

No nie tak troche - kawał dobrej roboty odwalasz- nie bądź taki skromny :) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Witam ma pytanie co mam kupic na mase? Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety [...]

Imo masz za intensywny tydzień, zabardzo przeciążasz CUN (centralny układ nerwowy) i szybko możesz się doprowadzić do przetrenowania. NIezrobisz masy przy bieganiu na długich dystansach, przypatrz się jak wyglądaja maratończycy- tutaj musisz sie zdecydować co jest ważniejsze dla ciebie i temu podporządkować reszte. Przedewszystkim dieta musi być [...]

a musi być w tym gainer albo białkowa czy można zrobić bez odżywki jako zwykłe ciasto?

bomba często mi się zdarzało że na noc sie nawpieprzałem świństw bo mnie smaki na nie nachodziły, ale to ciasto jest zayebiście dobre i już nie będzie problemów z podjadaniem nocnym Ja to robie tak ze daje 500g sera półtłustego 500g jaj (całe) 100g kokosu i 100g odzywki białkowej i mam na 6 dni nocne posiłki wielkie dzięki za ten przepis

ja dam wiórki około 30-40 gr i płatki migdałów - 75 gr. Do tego 3 jaja, 200 gr twarogu mielonego i porcja odżywki kokosowej. NIe wiem ile dać na te składniki miodu żeby było w sam raz słodkie, ale nie za bardzo bo nie lubię. TAk ze 3 łyżi stołowe bedzie ok? A co wiórek to akurat mają najwięcej tłuszczu jeśli porównać z migdałami, orzechami, dynią [...]

migdałów nie zmieliłem tylko dałem całe bo lubie sobie troche pochrupać za to dałem więcej odżywki bialkowej myslac ze ciasto nie powinno być lejące. Myliłem się i wyszło troche suche, ale bardzo dobre. Nastepnym razem dam tylko jedną porcję białka i dodam banany albo coś Pozdro

właśnie zrobiłem ;) 250 g sera (w tym około 75 takiego z biedronki w wiaderku) 100g wiórków kokosowych, 100g płatków migdałowych, około 70g odżywki białkowej (smak truskawkowy) pół łyżeczki miodu i szczypta cukru waniliowego;) wygląda to tak: Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-09-04 16:09:19 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-09-04 [...]

bialek owocowych ?co ? edit: Ok. odzywki. Kapuje.Troche dzisiaj wolno mysle,skojarzylam z bialkiem jajaka Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-04 21:24:46

Gainer to typowa odżywka po-treningowa. Zawiera znacznie więcej węglowodanów niż białka. Węgle są potrzebne tuż po treningu aby uzupełnić braki energetyczne w organizmie umęczonym treningiem tym właśnie zajmują się węglowodany. Brak węglowodanów powoduje, ze organizm dla zaspokojenia braku energii sięga do ... białek, które pozyskuje z mięśni. [...]

endomorfikiem?! o ****a:d ektomorfikiem jestes;) dieta jest tansza niz odzywki,zacnzij jesc duzo ryzu i makaronu to pojdzie ci masa;)

Spożywanie dużych ilości pokarmów, nie musi przynieść zamierzonego przez Ciebie rezultatu. Odnośnie opinii na temat podanego gainer'a proszę udać się do działu pod nazwą 'suplementy i odżywki - opinie i zdjęcia'. Btw. nie stać Cię na normalne posiłki, lecz masz pieniądze na gainer? Coś tu nie tak...

Witam Olimp gain bolic 6000 to odżywka typu gainer, a więc mieszanka węglowodanowo-białkowa. Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy [...]

1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]

Kolego nie masz diety i zabierasz sie za odzywki typu bialko... "Co ma piernik do wiatraka?" Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-09 16:53:12

ale mnie wkvrwiają te pseudo artykuły co pokazuja w zlym swietle odzywki... ze kreatyna wywoluje agresje itp. po co jakiś idi.ota pisze takie artykuły? eh co się dzieje... już nie długo będzie artykuł 'nastolatek po stosowaniu gainera pobił matke krzesłem'

Nie od dziś wiadomo, że podstawą uzyskania efektów w kształtowaniu sylwetki jest dobrze dobrana dieta. To właśnie jakość pożywienia, ilość spożywanych kcal i składników odżywczych decyduje o tym jakie będziemy mieli efekty. Pamiętać jednak należy o tym, że istotne są nie tylko wymienione aspekty. Ważne jest również to, w jaki sposób urozmaicamy [...]

Nadal wiele wątpliwości budzi łączenie ze sobą różnych odżywek sportowych i suplementów w jednej porcji. Najczęściej wynikają one z nieznajomości działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. Kreatyna - dawkowanie Kreatyna czyli kwas [...]

trenuję je jakiś tydzień... więc 3 razy odbyłem trening, bo 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię kolejność jest taka,jak podałem w pierwszym poście każde ćwiczenie po 3 serie, każda seria po 15 powtórzeń serii nie robię do ostatniego możliwego powtórzenia, nie zajeżdżam się nie mam konkretnej diety, nie biorę obecnie żadnej odżywki, niedługo [...]

Praliny Kokosowe by Malinowa Skladniki: -100g.wiorkow kokosowych -30g.platkow migdalowych -3 czubate lyzki masla orzechowego -5tabeletek stevii rozpuszczonych w min.ilosci wody (lub inny slodzik) -15g.odzywki bialkowej Wiorki i migdaly miksujemy na drobno w blendzerze,dodajemy maslo orzechowe,odzywke i slodzik. Formujemy kuleczki. (u mnie wyszlo [...]