ODŻYWKI

spróbuję poprawić tą technikę, zobaczymy czy coś się poprawi ;) a jeszcze jeżeli chodzi o aeroby, bo chciałbym do tych planów dołączyć jakieś. Moja kobieta coś ostatnio wspomina, że chciała by jeździć na rolkach, że jej się to podoba, więc moglibyśmy jeździć razem, przyjemne z pożytecznym ;) myślicie, że będzie to dobry pomysł? są gorsze i lepsze [...]

"Tak, 3 razy. w Ciagu dnia nietreningowego to uzupelniasz braki diety. " - czepiam się bo tak: - nie wszystkie odżywki bierze się 3 razy dziennie. - Z Twojej wypowiedzi wynika żeby pakować w dni treningowe 3 porcje dziennie w zasadzie nie przejmując się dietą?, a przejmować się dietą w dni nietreningowe i liczyć co i jak. Jak robisz masę to nie [...]

Saa grubo się mylisz.Na temat treningu wiem bardzo dużo i jestem pewny że to jak ćwiczę jest w 100% dla mnie najbardziej efektywnym treningiem.Skąd ta pewność??Ponieważ przez te 6 lat przeczytałem kilogramy makulatury na temat kulturystyki,samego treningu i odżywiania.A ten czas który już poświeciłem na budowanie mojego ciała pozwolił mi na [...]

u mnie tez sa sezonowcy, choc cwicze na dmowej silce ( juz nie cwiczylem od 2 miechow moze 3 ) to co raz pojawiaja sie w miescie nowi "pakerzy" co maja po 30 w lapce i nosza koszulki obcisle, to sa dopiero kafary, i zapomnialem dodac ze wp*****laja jakies suple, najlepszy jaki jest to meta, kiedys byla taka rozmowa: koles1: e znasz [...]

a mnie najbardziej rozbroiło hasełko klientki która ma siłke na którą chodziłem jak opowidała: "przyszli jacyś kolesie co to ich wiatr by zdmuchł i chcieli kupić odżywki a jeden poprosił wode mineralną niegazowaną bo ona jest najlepsza na mase " i tak za każdym razem jaki byli wypijali 4 litry wody boto na mase fajnie idzie hahaha jak [...]

Zajkosz, nie rozumiem cie, chłopak pyta o odżywki to odpowiadam mu co może sobie wrzucic. Niestety ale twoja odpowiedź mu nie pomogła, pozatym MONO i tak może wrzucic spokojnie, fajnie efekt mu pójdzie i siła do góry bo trzyma diete a mono to dobije. mi obecnie na mono weszło 1 cm w bicku o sile nie wspomne, a jestem w 4 tygodniu MONO diete [...]

no to trochę nie po kolei ale w związku z tym że do treningu został Ci jeszcze miesiąc masz mnóstwo czasu na czytanie forum, dobranie odpowiedniego treningu i przede wszystkim stwierdzenie że za wcześnie na odżywki :) tak więc to hmb powinno wylądować na półce na jakieś pół roku. Powodzenia

zdecydowanie lepsza zreszta jak zawsze w przypadku zarcia vs odzywki

1.Nitrobolon 2 nie pobudza, chyba ,ze Nitro Energizer. 2.Wszystkie typowe odżywki na masę zawierają cukry, jednak nie są to cukry złożone tak jak w batonach. Co do Twojego gainera - zaleje Cie : P

1 CP ( przelicz ile dokładnie dni i odpowiedznio kup małe albo duże ) Carbo ZMA apteczne Witaminki Omega-3 + odżywki uzupełniające braki w diecie

No tak zjem kilo ryżu i pewnie powiesz, że 70g białka przyjąłem, do tego jeszcze wypije 100g odżywki z białka sojowego i bedzie ok. Zastanów się co piszesz a nie głupoty wypisujesz, żeby sobie chłopak zmniejszył ilość białka jak ma ok. Już Ci mówiłem, że ma 137g białka pełnowartościowego, co da mu 2,2 g na kg!!!! [...]

Czarnuchok czy mógłbyś mi dokładnie powiedziec jak i kiedy mam brać te odżywki i ile??? jedna z nich to anabolic megabolu a druga whey gainer nutrenda. prosil bym o takie rozplanowanie dziennego stosowania odżywek. zimny LECH to nie grzech

w dni bez treningu silowego - rano po sniadaniu (okolo 12.00) 30g bialka - pol godziny po obiedzie (14) 150g gainera (okolo 15) - drugi posilek okolo 16-17 - kolacja okolo 23 + 30g bialka zaraz przed snem TROCHE MALO TYCH POSILKOW, DRUGA SPRAWA - CO JESZ NA KOLACJE? ODZYWKI KTORE KUPILES SLUZA DO UZUPELNIENIA DIETY, NIE WIEM CO JADASZ ZA [...]

albo picie albo odzywki wybieraj

albo picie albo odzywki wybieraj to imo złe podejscie wszystko jest dla ludzi ale z umiarem

peepeek, umiesz czytać? Ja pytam o odżywki nie o trening ani dietę.

nie ma niestety potrzebny jest odpowiedni jadłospis, rozsądny trening, a suplementy to tylko dodatek tutaj serwis zajmujący się doborem suplementów: www.dobierz-odzywki.pl

do redukcji masz naprawde niewiele...najwazniejsza bedzie tu dieta...przy jej utrzymaniu bardzo wygodne okazuja sie odzywki.../bialko..ww/... katabolizm..jest duzym wrogiem...suplementy mogace go zminimalizowac sa jednak dosc drogi...a rownie dobrze mozan go zatrzymac dobra dieta...swietnie tez nadaje sie do tego odzywka bialkowa /np..bardzo dobre [...]

Za dużo, nie mozesz dostarczac wiekszosci białka z odzywki a z pozywienia. Wazysz 50kg awiec zakładajac nawet ze jakbys jadła 2gr b/kg masy ciała to i tak jest to za duzo...a napewno jesz mniej

No idealnie zaczać dzień od jajek (wiekszosc tłuszczu spozyc do czasu południa/treningu) a z białkiem chodziło mi własnie o zbyt duzą ilosc z odzywki. A tak wogole to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat4285/ choc pewnie czytałas:)