ODŻYWKI

lukaszm_87 ,a w holandii są jakieś dobre holenderskie odżywki może sie orientujesz bo starszy siedzi tam i może by mi coś przywiózł? ale odżywki:D nie używki

Nom korwa mowe mi odjelo jak zobaczylem staz i twoje odzywki!towar konkretny ale wiedze to nawet sezonowcy maja wieksza .Nie bede sie wypowiadal na temat twojej budowy bo TOMOT MIĘTKI KOJOT juz to uczynili i nie ma sensu sie powtarzac.Posluchal bys SAIBA i MIETKIEGO bo chlopaki juz nie jednemu pomogli co nie ukrywam ze mi rowniez.Bylem w [...]

I po treningu xpand + carbo 100g wypity odrazu po treningu, pozniej za jakies 30 min 100g odzywki gainera i za godzine ryz z truskawkami + białko. wlasnie zaczynam jesc zrobilismy pare fotek z treingu zaraz je wrzuce

Rozumiem,że trenujesz już co najmniej 4 lata i wykorzystałeś wszystkie możliwości naturalnego rozwoju.Wydajesz 1000-1500PLN miesięcznie na odżywki i suplementy,dieta zamyka się w kwocie 600PLN,przeszedłeś już chyba wszystkie możliwe makro i mikrocykle treningowe,ciągle zwiększasz intensywność treningów i szukasz właściwych dla siebie proporcji [...]

No własnie odżywki uzuepłniają dziury w diecie

po pierwsze nie ma sensu brac stad w usa jest od cholery sklepow i kupisz 2x taniej, pozatym nie wiem jakie jest teraz prawo ale ja mialem problemy jak przewozilem do Estonii czy Belgi samolotem odzywki ze soba... Aby zminimalizowac spadki aminokwasy calodzienne, białko, witaminy, staraj sie dobrze jesc i trzymac diete. hmb jakos przynajmniej jak [...]

W tak młodym wieku jak Ty jestes to przy dobrej diecie rosniesz rownie szybko jak na odzywkach, wiec nie widze sensu zebys wogole zaczynal brac kreatyne. Ja mam 20 lat, zaczalem cwiczyc okolo 3 m-ce temu po ponad rocznej przerwie, jadlem duuuzo i staralem sie jesc produukty wysokobialkowe i powiem Ci szczerze, ze sam sie zdiwilem jak szybko [...]

Witam Poniżej przedstawiam wam moją diete na mase proszę o sprawdzenie korekty. Obliczenia: 65Kg*24=1560 1560*1,2=1872 1872+500=2372~2400(dla równych rachunków) Rozkład makroskładników: Białko 2g/1kg=130 Tłuszcze 1g/1kg=65 Węglowodany 5g/1kg=325 KREATYNA 5g Posiłek 1 Jaja kurze całe 180g Mleko 0,5% 250g Makaron 70g Tran W sumie:B=40 WW=68 T=23 [...]

Pig Killer moj tato oczywiscie sprzywa duzo miesa, lecz mowi, ze mu to nie wystarcza wiec chcial sie spytac o odzywki... Jak mozesz to doradz cos. Jesli te Carbo jest nie zadobre to co najlepiej do ciezkiej pracy fizycznej ? Pozdrawiam

Ja na twoim miejscu zastosowałbym dietę na masę, przy takiej diecie dobrze się ćwiczy ze względu na dużą ilość WW. Pozatym jak przytyjesz to siła też przyjdzie. A odżywki typu Gainer czy WW lub Białkowe to upraszając cały proces wartości odżywcze ryżu z tuńczykiem. Pozdro

Hey znowu zgasłem na prawie dwie godziny bossszeee co sie ze mna dzieje nie wiem chyba coś trzeba pokombinowac by sie rozbudzac ok polowy dnia bo poprstu dzis po nogach jedzeniu i jedzenieu znowu usnalem... strasznie mnie sen ostatnio łapie . Co do podstawek nie tak mi najlepiej jak nisko siadam nie odrwyaja mi si eprzynjamniej nogi i nie bujam [...]

Odżywki przed i po treningu a nie rano

Witam. Mam pytanko, zaczynam przygode na poważnie ( mam już prawie 16 lat ) a wcześniej to były biegi itp ćwiczenia. Chodzi mi głównie o jaki typ diety i jakie ćwiczenia ( posiadam hantelki, ściskacze, sztangę i resztę, to co znajduje się w każdym domu ). Czy jakieś odżywki itp ?? Mam 180 cm, 64,5 kg :D

Skalar. jakie odżywki? system stosowania kreatyny standardowy rano przed śniadaniem(30min) i po treningu.Pytam tylko o to czy carbo brać po aerobach czy przed dodam ze aeroby mają odbyć sie po treningu właściwym(z obciążeniem). Pozdro

Koniu ty to chyba niezly wariat i sep jestes ?? Pom pierwsze ty nawet nie byles brany pod uwage przy ocenie zestawo wlasnych i 50 % a po drugie w innym poscie pisales ze kupiles juz odzywki na cykl aa po trzwecie pisales ze masz sponsora !! Wiec po co lapy wyciagasz ??

sponsora w osobie ojca , pozatym odzywki ktore mam moge "zjesc" potem, kazdemu na kasie zalezy, nie?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-11 22:04:27

nie ten dzial kolego od dzialu z 'takimi' pytaniami masz 'odzywki.." poza tym przeczytaj podwieszone zasady poszczegolnych działów

Zależy to od kilku czynników. W BJJ ze względu na intensywność treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym [...]

20lat 97kg 183cm btf 18-20% staż 1,5roku cel: redukcja/"naprawde" czysta masa miesniowa ale bardziej redukcja Dieta: 3gr bialka / 3gr wegli /tluszcz na min co tyg obcinam 25gr wegli idokladam aerobow bialko: cycki,bialka jaj, chude ryby, odzywki bialkowe wegle: platki owsiane, ryz brazowy tluszcz: oliwa, zoltka jaj do prawie kazdego [...]

Tytuł może bulwersować ale na tytule kończy się sensacja. Mariusz Pudzianowski rzeczywiście pojawił się 9 maja w łódzkim areszcie śledczym, zresztą z bratem Krystianem, ale tylko jako gość zaproszony na spotkanie z osadzonymi. Ze strony dyrekcji tej instytucji był to w istocie rzeczy zabieg przede wszystkim wychowawczy. Chęć przekonania [...]