ODŻYWKI

Najważniejsze pytanie jest takie . Ile masz lat i czy wykonywales w ostatnim czasie jakies badania ? osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, [...]

Najważniejsze pytanie jest takie . Ile masz lat i czy wykonywales w ostatnim czasie jakies badania ? osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, [...]

Mam podobne objawy i jestem alergikiem. Wart abyś przyjrzała się swoim kosmetykom (żele pod prysznic, szampony, odżywki itd). Zwróć uwagę czy owe zaczerwienienie zaczęło pojawiać się po wprowadzeniu danego, nowego kosmetyku. Warto także udać się na testy alergiczne oraz na wizytę do alergologa.

1. Najprościej, najwygodniej i w super cenie będzie kupić Proteinowe Pancakes. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pancakes_Protein-opis37746.html Jeśli jednak chcesz chcesz zrobić samodzielnie w domu to podrzucam swój przepis: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Nale%C5%9Bniki_z_malinami_i_migda%C5%82ami-a987.html oraz zapraszam Cię do działu [...]

witaj. BCAA pozwala nam na dostarczenie szybkiego zastrzyku energii. Pomimo, że mamy do czynienia z aminokwasami, ich działanie w naszych mięśniach jest dość specyficzne. Używając terminologii fachowej napisalibyśmy, że BCAA jest metabolizowane w tkance mięśniowej. Co to oznacza? Oznacza to, że podczas treningu nasze mięśnie wykorzystują różne [...]

Mam łatwiejszy: -8 jajek (mogą być białka) -250g mascarpone -60g odżywki bialkowej -2 łyżki mąki kokosowej -Pół łyżeczki proszku do pieczenia Wszystko miksujesz i do gofrownicy Wychodzi chyba 16-18 gofrów :-) a mi zaraz wychodzi 500g mascarpone i zastanawiałem się co z nim zrobić :-D

Katarzyna Matella na stronie 33 książki „Body logistic system. Poradnik trenera” napisała: „W porze potreningowej musimy zregenerować wyczerpane treningiem mięśnie, uzupełnić ich glikogen. Jest to podstawowy element regeneracji potreningowej, bez którego nie będziemy w stanie poprawiać wyników treningowych. Tej potreningowej porcji węglowodanów [...]

Witam serdecznie 1. Czy da się zrobić dietetyczne naleśniki? Znacie jakiś prosty przepis 2. Zbieranie grzybków na jakie partie działa to ćwiczenie? Można zrobić je z hantla? 3. Wiosłowanie sztangielka w domu, mam tylko jedną hantle i jakieś 20kg czy mogę oprzeć się o tabotet pochylić o 90 stopni z plecami prostymi i wiosłować najpierw w lewej a [...]

Nie bardzo rozumiem sens Twojego postępowania. Skoro odżywka jest dla Ciebie za słodka, to w jakim celu pijesz ją z mlekiem? W takiej sytuacji będzie jeszcze bardziej słodka. Zdecydowanie sugeruję wypić ją z wodą. Ilość dodanego płynu nie ma znaczenia. To, że producent zasugerował np. 250 mililitrów nic nie znaczy. Dodaj tyle wody, ile Tobie [...]

Wolę kapsy. Aakg Iron HORSE też jest z cytrulina. Z IH jeszcze nie miałem odżywki

Niektórzy przy dobrej genetyce mogą wyglądać podobnie jak Ronaldo niemalże bez ćwiczeń siłowych, ale tak jak wspomniałam do tego trzeba mieć dobry gen. Z drugiej strony większość bywalców siłowni nie osiąga podobnej estetyki sylwetki nawet po wielu latach treningu. Dlaczego? Jeśli nie ma się wybitnych predyspozycji, to albo przyłożysz się do [...]

Mam łatwiejszy: -8 jajek (mogą być białka) -250g mascarpone -60g odżywki bialkowej -2 łyżki mąki kokosowej -Pół łyżeczki proszku do pieczenia Wszystko miksujesz i do gofrownicy Wychodzi chyba 16-18 gofrów :-)

Odżywki tego typu mają w swoim składzie bardzo mało wody, czy tłuszczów, żeby istniało ryzyko rozwoju mikroorganizmów i zepsucia. Dlatego też w sytuacji, gdy były hermetycznie zamknięte, oraz przechowywane w warunkach pokojowych ryzyko jest niewielkie. Z drugiej strony jednak 4 lata to do długi okres. Niestety nie jesteśmy w stanie Tobie napisać, [...]

Każdy z nas robi, co może, aby być zdrowym, aktywnym i sprawnym w czasie, gdy przemieszczanie się jest znacznie ograniczone. Jednak bez siłowni i przy ograniczonych możliwościach spędzania czasu na zewnątrz, wykonanie skutecznego treningu całego ciała może być trudne. Zwłaszcza dla osób, które mieszkają w dużych miastach. Plank odwrotny Plank [...]

Warto pamiętać o tym,że ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy posiłek ten będzie dobrym, nie znając innych. Nie wiemy ile dostarczysz składników odżywczych, kalorii, jaka jest jakość źródeł składników odżywczych. Jedyne na co można zwrócić tutaj uwagę to to, że rzeczywiście białka w tym posiłku nie ma. [...]

01.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/33 33/33/33/33 29/33/33/33 29/29/33/33 27/29/33/35 27/29/33/33 [...]

Dziękuję za odpowiedź. Może rzeczywiście źle to sobie układam w głowie ponieważ podświadomie może czuje ze odżywki mogą mi zaszkodzić. Przecież one są po to żeby wspomoc organizm. Postaram się to zmienić :)

Aby kształtować swoją sylwetkę niezbędne są trzy główne elementy. Mianowicie, potrzebujesz bodźca do rozwoju, a takim bodźcem jest właśnie trening. Przy czym ważne aby trenować ciężko, a niekoniecznie dużo i długo. Jeśli szukasz programów treningowych odpowiednich dla stażu, celu i możliwości czasowych, to takowe znajdziesz w naszym leksykonie [...]

Trenujesz o 3 w nocy ? Najlepiej posiłek przedtreningowy zjeść na 2-3godziny przed treningiem. Pozwoli to naszemu organizmowi właściwe wchłonięcie dostarczonych składników pokarmowych i przygotowanie ciała do wysiłku. Powinien być to posiłek zbilansowany, czyli dostarczający wszystkich makroskładników (węglowodany, białka i tłuszcze) oraz [...]

Cześć waże 56kg mam 16 lat chciałbym ważyć koło 65kg jakie odzywki polecacie itp