ODZYWKI

no zgadzam sie, ale ile mozna jesc kurczaki.jadlem przez 2 miesiace i zygam na widok kurczaka.wole sobie zjesc rybke jakas dobra albo ktleta.najlepiej z ziemniaczkami z tluszczykiem.kocham jesc i nie bede sie ograniczal.jakos nigdy z tluszczem nie mialem problemow:)zreszta i tak kupimy weidera bo najwazniejsza jest autosugestia, i chec do cwiczen [...]

Po treningu w ciągu godziny powinna już się strawić i przyjąć całkowice Ale nie masz co czekać godziny po treningu - myśle że 30-45 min po treningu na normalny posiłek to optamalny czas nie przejmuj się o to czy odżywka strawi się w całości czy nie w tym czasie - to nie ma tak wielkiego znaczenia (chociaż po 30 min już powina być w zdecydowanej [...]

Wystarczy jak wieczorem przygotujesz sobie kilka porcji posilkow jak np ryz i piers,ryz i jogort,czy nawet jajka na twardo spakujesz je do pojemnikow i w szkole mozesz smialo wsuwac:)Do ryzu mozesz dodac jakies 20g oleju lnianego co podwyzszy kalorycznosc diety tylko pamietaj aby najpierw ostygl.Dobrym pomyslem byloby tez zakupienie jakiejs [...]

do autora bierzesz sie za saa, a widac, ze nie masz pojecia o diecie ani o podstawach sooplementacji /ciekawe, jak z treningiem/; pytasz sie, jakie witaminy sa najmniej 'troojace', chca bawic sie w 'kooracje', o ktoorej wspominasz... poza tym soople/odzywki to nie wszystko /nie wspominajac o saa/... zainteresooj sie wpierw odwiedzinami w [...]

om nie przeginaj Olimpowe odżywki (szczególnie SWG 4000 i Matrix) są naprawdę smaczne. Skuteczne są też w to nie wątpie, ale cena tej nowej kazeiny jest troche wysoka, spodziewałem się niższej.

Odżywki białkowe nie są słodzone cukrem a substancjami słodzącymi (np aspartamem) więc nie masz się co martwić o otłuszczenie - ich wartość kaoryczna jest bliska zeru, a różnica między naturalem a izolatem smakowym w ilości tych paru dodatkowych ww nie ma różwnież żadnego praktycznego wpływu na otłuszczenie Jeżeli nie chcesz zbyt intensywnego [...]

w colitis ulcerosa duze ilosci bialka moga zachowywac sie jak antygeny i indukowac zaostrzenia, wiec duzo bardziej polecam ci zwyczajne trodzaje pozywienia bez specjalow typu odzywki (zawieraja bialko) i kreatyna.

Zakrzes - tak tez to jest wliczone andi73 - 1. do godziny 15.00 moze byc ? 2. nie nie biore kreatyny 3,4. oki dorzuce cosik jeszcze 5. nie chce brac odzywki, jezeli moge wyciagnac z pozywienia 6. czyli wiecej miesa i nie brac pod uwage bialek roslinnych ?

1. jak radzil poprzednik, nie bazooj wylacznie na kaszy, stosaooj ja wymiennie np. z ciemnym ryzem 2. 4 posilek wypada o godz. 18... chodzisz spac ok.21.00? jesli nie postraj sie dolozyc cos pomiedzy posilek o 18 a porcje odzywki 3. toonczyk jest b.chooda ryba - 100g ma ok. 1g tlooszczu... wiec wnkt tez tam za wiele nie ma "Rozumiem, że poza [...]

smieszne to dzial doping a Wy chlopaki radzicie kolesiowi odzywki

bez sensu jest sie brac od razu za koksy, najpierw trzeba wycisnac z organizmu co sie da naturalnymi sposobami - dieta + odzywki

to i ja się dorzuce do waszych opinii wg mnie odzywka obojętnie czy jest gęsta czy bardzo płynna, wszystko to kwesta smaku i gustu, moze być pyszna odżywka i gęsta a moze być i pyszna ale i bardzo płynna.. np. wpc natural jest bardzo płynne.. ujdzie izolat kaizena jest pyszny i dosyć gęsty - też pycha.. night protein - zawsze robie 200ml mleka [...]

Nie śmiejcie się - słyszałem (zresztą na tym forum) o przypadku trójboisty, który nie koksował, ale wpadł na badaniach. Poddał badaniom labolatoryjnym odżywki, które stosował i okazało się, że zawierają one niedozwolone prohormony. Pytanie może i było trochę głupie, bo jeśli Nutrend ma odpowiednie atesty, to chyba jego produkty nie zawierają [...]

Dehtomizer.pomysl czy po 2 kg czegokolwiek mozna przybrac az 8 kg jak Michael napisal.no chyba ze 2 kg mietka.tak naprawde duzo jedz ew. dokup wit i mineraly i to wszystko.sam przekonalem sie na sobie ze odzywki sa zbedne jak dobrze sie odzywiasz

Kanapki to nie najgorszy pomysł byle by nie były z białym chlebem.Najlepiej ciemny,to dostarczy tobie węglowodanów.Dodaj do tego ryż lub ostatecznie rodzynki.Jeśli wędlinka to chuda i ser tak samo.Dodaj do tego np.jajko.Całkiem smaczne i ppożywne.A i pij dużo wody. P.S.Dlaczego jeśli chodzi o odżywki to nie tęde droga?

Heh, pompki sa wpisane w moj plan treningowy od poczatku (rowniez z nogami na podwyzszeniu). Sprawdzilem odzywki, o ktorych wspominales i wydaje mi sie, ze - mimo wszystko - na poczatku lepiej skupic sie na dostarczeniu organizmowi wymaganej ilosci bialka, a taki np. Super Gain 4100 ma go znacznie mniej (w moim przekonaniu) niz ten, o ktorym [...]

A jeśli chodzi o odżywki to możesz w pracy zastąpić posiłek właśnie odżywką.Po to one są.

Jestem kolarzem szosowym. A celem brania jest poprostu wzrost sily, wytrzymalosci i szybkosci. Musze cos brac... Chyba wszyscy wiemy ile tego wszystkiego sie traci podczas jazdy na rowerze. Wiec czekam na odzywki :)

dlatego jest ml bo to uniwersalna wielkosc kazdy proszek ma inna gestosc i zeby podac na miarce liczbe gram trzeba by bylo produkowac do kazdej odzywki/suplementu inna miarke - wzrost kosztu Tak samo olimp ma wiekszosc opakowan podobnych do siebie - co rowniez zmniejsza ogolne koszta

tak dziekuje ze napisałes ,badzo interesuja mnie twoje wnioski jesli mozesz to powiedz tez jakie sa legalne odzywki które pomagaja w treningu i najlepiej tez prosze o wskazowki dotyczące przygotowania do maratonu,jak powinien wygladac moj tygodniowy plan treningu