ODZYWKI

WIEK - 28 lat STAŻ TRENINGOWY - 9 lat STOSOWANE PRODUKTY (w tym roku) - BCAA, Omega 3, Odżywki białkowe, Carbo UPRAWIANE SPORTY - FBW/CrossFit/HIIT/Grappling

do tego cyklu odżywki na masę

Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? zdefiniuj czy ciagle to caly rok czy np po lroku .. ale ciagle to BCAA np BA dosyć długo ale czasem jakas przerwa [...]

nie ten dział DZIAŁ odzywki i suplementy ;-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Sobota i niedziala - weekend w szkole. Sobota ponad 12h, dziś trochę lżej i krócej - był czas by zajrzeć na chwilę nad wodę ,nawet z godzinkę się poopalać :-)) Niedziela - z racji pobytu na 'wiosce', nie mogłem nie wykorzystać szansy na 1 bieganie w terenie w tym [...]

Ludzie piszcie kiedy te odżywki skończyliście brać. Bo wszystkie pobudzaczne mają różnorodny wpływ na organizm. Jeśli chcecie coś testować, to testujcie jeden produkt, a nie róbcie tego w taki sposób, że wyniki będą zaniżone/zawyżone, bo macie kilka innych substancji dostarczanych z innych produktów. Trening to jedno, suplementacja drugie, a [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo:56 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko z tyciem szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

jak dla mnie zadne odzywki sa Ci nie potrzebne wszystko mozesz regulowac jedzeniem i treningiem

Bo taki lby mysla, ze odzywki to koks(o ktorym zreszta tez nie maja pojecia) i gadaja takie glupoty. Osoby, ktore nigdy nie byly na silowni do wszystkiego sie przypyerdalaja. Od treningu zepsujesz sobie kregoslup i stawy, od za duzej ilosci bialka zepsujesz sobie nerki bla bla bla... Nie sluchaj ich, bo nie maja o tym sporcie zadnego pojecia ;-] [...]

Ostatni dzień dietetycznej laby, znów powrót do trzeźwości i michy (tak na oko póki Koniu nie rozpisze). W sumie mógłbym sam pokombinować ale nie wiem co ze sobą robić bo masowanie mi się podoba z drugiej strony już odtłuszczenie szczególnie brzucha i ud wskazane. Zobaczymy co powie mistrzu. Łydki dalej bolą, coś czuję że powrót do biegania będzie [...]

podana tu dieta jest bardzo podobna do mojej ale sprubuje tej :)) a co do kaski na odzywki to niemam nim albo maximum kaski jesli beda dobe toi poprostu kupie i tyle tylko pamiętaj, że dieta to kwestia indywidualna, i musisz zmodyfikować ilości wszystkich składników, a jak piszesz, że dużo dźwigasz w pracy to z doświadczenia wiem, że tych kcal [...]

w Perfect Body, bodajże numer przedostatni lub 2 do tyłu byl art. wege-mięsnie. Jest to mozliwe, natomiast na pewno trudniejsze niz w przypadku standardowym. pozyskuje sie bialko z roslin straczkowych, ew. odzywki sojowej. A skad pomysl na przejscie na wege??? osobiscie mam bardzo negatywne podejscie do szeroko rozumianego wegetarianizmu

akurat gainer podbiałbym pod odzywki i oczywiście woałbym spożyć coś aturalnego a to czy krakowska to firma proces robienia? jak ze wszytskim całej produkcji nie bede opisywał nie znam tego dokładnie i nie mam na to czasu znajdziesz w googlach

Kolejną rzeczą, której będziemy pilnować, jest zakładania wielu tematów przez jednego użytkownika w celu sprzedania kilku przedmiotów. Prosimy o zakładanie tematów zbiorczych, nie wielu, jeden pod drugim oraz tytułowanie ich w.g. zasady podanej wyżej , więc np. "sprzedam odżywki, sprzęt elektroniczny i kurtke" . [...]

Możesz kupić sobie jakies szybkowchłanialne białko (po treningu) i dodac troche carbo i jesc tyle ile brakuje Ci w diecie. a jak nie chcesz wydawac pieniazkow na odzywki to po treningu bezposrednio zrob sobie mniejszy posilek z szybkoprzyswajalnym bialkiem i węglem a 1-1,5h po tren jakis pełnowartosciowy posilek

Przemek, w takim razie jutro bez polecę. Wyszło 35 WW czyli 50g rodzynek. Nadwyżka kaloryczna w DT będzie: KCAL-259 B-25 T-2 WW-34. Golombex i Mikers - dwie paczki kumpel zamówił,ale tak fajnie stały, że musiałem strzelić fotę :-)) Misiek - dokłdanie, stara waga jak świat. Ale chyba dobrze odmierza, więc po co wydawać 50 zł na wagę. Otworzyłem [...]

z dietą to będzie problem a może do tego jedzenia jakieś odzywki dodać żeby to jedzeni spalało

Przemku - Więcej białka tzn ? Rano do owsianki standardowo 30g odżywki, a do II śniadania mam 3 połówki razowca + 200g wieśniaka. Dorzucić 2 jajka, i zamiast 3 połówek, dać 2 razowca? Co do mleka - racja. Ośmieszyłem się :-)) Ties - Dzięki bardzo. Będę cisnął, i mam nadzieję, że 2 czerwca w podsumowaniu P&P, Was miło zaskoczę :-)) Nothing [...]

Nie głupie:D Ale zrobiłem inaczej. Zmiksowałem twaróg, troche jogurtu, słodzika i 2 porcje odżywki. Miodzio :D Zwłaszcza jak jogurt i twaróg zimne :-) Trochę gęstszy szejk.

jednego nigdy nie zrozumiem - po co jakie kolwiek odżywki i suplementy jak przy aktualnym wyglądzie i sile, wszystko załatwia samo jedzenie i odpowiednia technika ćwiczeń? Antoś, ale białko jako tako można szamać prawda? :-D Zakupiłem prawie 2,5kg, a nic nie pisałeś u mnie w tej kwestii.