ODZYWKI

:) no, to mi wyjaśnia trochę:) 1) Tak będę robić - ewentualnie czasami siłownia pod rząd. Tzn. co drugi dzień wychodzi niby bez problemu, ale nie zawsze mogę w ciągu dnia - a wtedy jest luźno i lepiej się ćwiczy. 2)aha...OK, może za bardzo mi to utkwiło w głowie, bo dla rozrywki czytam jeszcze sekcję 'odchudzanie' 3)Gdybym wszystko jadła, to by [...]

pizam88: Postanowilem ze teraz zrobie redukcje poniewaz jak zejde z tluszczu to bedzie widac jakies tam miesnie i bede widzial lepiej czy mnie zalewa podczas masy i lepiej bedzie mi to korygowac. Przerobilem juz ten wariat i zaluje ze odrazu nie zrobilem redukcji z tluszczu a pozniej na spokojnie przed dlugi czas masy z przerwynikami na wycinke [...]

no wlasnie tez tak slyszalem, tylko musze jeszcze poszukac gdzies dlaczego bo ciekaw jestem. Znaczy 3x dziennie to moim zdaniem maximum, ale dla mnie raczej jest dobrze. Mam 5 posilkow co w ostatnim nie mam nic oprocz odzywki bialkowej i do sniadania tez by sie przydalo uzupelnic i po treningu tez i pozniej posilek normalnie

zazywac sluchaj jak ty sie pytasz o takie rzeczy czy mozna odzywki i saa razem to nie spodziewaj sie tu innych odpowiedzi,poczytaj troche wiedzy potrzeba do tego

Potrzebujesz diety i odpowiedniej wiedzy na temat treningów . Odżywki i suple nie są Ci potrzebne . Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tych działach : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Poczytaj sobie również posty podwieszone w dziale: www.sfd.pl/suplementy możesz również skorzystać z www.dobierz-odzywki.pl

zastanawiam się nad gainerem i białkiem lecz wydaję mi się że gainer będzie lepszym rozwiązaniem - dowiedz się czym są odżywki i do czego służą, a pomoże Ci google.

Figaro była trochę używana..pancerka nówka ;) Gel_Shock - jakie odżywki?

ja bym tego rynku tak nie demonizował. najbardziej podstawowe duple (mono, bcaa,białka, gainery,spalacze) z pewnością działają, innaczej może być z miej popularnymi jak np hmb czy glutaminą, dlatego też ja z suplami nie eksperymentuje, kupuję tylko sprawdzone odzywki

ja mam na wymiane 1,5kg gain bolica, 1kg bialka i tribusteron 90 olimpa 80 tabs i 45 tabletek ruskiej odzywki:) jak jestes zainteresowany wymiana to sie odezwij na gg 1108999 Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2011-02-27 16:30:00

Steroids - kolega czester odswiezyl temat z przed miesiaca wiec autor juz chyba nie jest zainteresowany kupnem odzywki

skoro trening już masz i jesteś z niego zadowolony to zmień dział na odżywki i suplementy. ode mnie rada- zajmij się dietą( w odżywianiu), bo inaczej suple, kasa i Twój czas na treningach pójdą w błoto!!!

najlepiej z rana wchodza platki owsiane zalane odzywka bialkowa, do tego oliwa i masz prawie 1000 kcal ktore smacznie wchodza, smak w sumie zalezy tylko od odzywki

pajero195, próbowałem także serka wiejskiego. :/ s.m.p.a., napisałem w pierwszym poście, że odżywki nie wchodzą w grę. Nie wiem, czy jedzenie więcej niż 2 jajek dziennie jest rozsądne, jeśli moja matka ma problemy z cholesterolem. Tym bardziej nie wiem, czy mi na to pozwoli (a póki co nie funduję sobie sam jedzenia, więc wolę się nie narażać).

W starych metodach treningowych nie używano takiego treningu cały czas trenowano właśnie takim systemem podobnym to FBW czyli zawsze całe ciało wtedy rozwija się cała sylwetka równomiernie. A Split wymyślono dopiero jak rozwinęła się farmaceutyka. Nie wiem to nie jest pierwsza osoba która mi właśnie mówi o suplach, zawsze odpowiadam że jestem [...]

nie,nie oplaca odzywki sa kilkakrotnie drozsze od diety jezeli nie ma szans zeby wcielic diete w zycie to zmien sport albo cwicz tylko rekreacyjnie

nagród napewno wystarczy,każdy będzie zadowolony,nagrody główne to playstation3,kameraka cyfrowa,aparat cyfrowy a ponadto odżywki plecaki statuetki puchary,pasy ćwiczebne ,maskotki i wiele innych

a więc ćwicze już od 6 miesiecy z przerwami(niedługimi). Brałem przez 3 tygodnie moonhydrat creatyny , kiedy sie skonczyl odstawilem odzywki. Teraz chciałem sobie zrobic jakis cykl lecz ten cytocell chyba sam nie wystarczy. Oczywisice treningi masowo poniewaz dość szczuupły jestem.

1 możesz dać tą odżywkę białkową 2. daj tłuszcze 3. zamiast odzywki daj więcej mięsa 4 przed treningiem bez tłuszczy z warzywami 5. po treningowy więcej mięsa bez gainera 6 przed snem daj tylko twarog i tłuszcze

aha a a coś zamiast odżywki jest wgl coś takiego?? a ty jak bys jadł posiłek po treningowy jeżeli kończysz trening po 21 potem 30min jazdy autobusem do domu no i muszę zjeść jeszcze ser biały a muszę kłaść sie wcześnie spać bo rano wstaje bardzo wcześnie ??