Cześć Piotrek, moje dane aktualne to wiek 24 lata, wzrost 183cm, pas 96cm, waga 106,5kg zanim zacząłem obcinać kcal czyli jakieś 3 tyg temu waga 107,5-108kg, pas 98cm mase zakończyłem na 109kg i 98cm w pasie chciałbym żebyś rzucił okiem i wyrzucił błędy w mojej diecie. Początkowo przez 4 tyg zwiększałem jedynie ilość i długość treningu aerobowego, [...]
Witam Trzeba przyznać, iż kwestia suplementacji jest przedemonizowana, szczególnie przez lekarzy. Osobiście nigdy nie spotkałem się z osobą, której odżywki faktycznie zaszkodziły. Oczywiście zawierają one dużo chemii ale bynajmniej nie wiecej niż produkty spożywcze, nie wspomnę już o słodyczach czy fastfoodach. Oczywiście należy je stosować z [...]
Ogólnie co do białek tego typu musisz mieć na uwadze to, że jakiekolwiek dodatki jak kreatyna, tauryna które są aminokwasami, jednak są to aminokwasy niebiałkowe będą one podbijać tak zwane bilans azotowy odzywki. Wam tutaj na myśli to że na przykład 1 g kreatyny w badaniu na ilość białka dla dodatkowej 3 g białka na 100 g odżywki. Podobnie działa [...]
Jesli chce Pani się udać do lekarza to niech się Pani wybierze do lekarza sportowego, ew. speca od farmacji. Gdy Pani pójdzie do rodzinnego, lekarz wogóle się nie zna na tym a tylko powie że odżywki (suple) sa szkodliwe niszczą wątrobe, nerki, że pański syn bedzie bezpłodny, itp. A to wszystko to BREDNIE gdy sie bierze odzywki nie przekraczajac [...]
waże z 96-98 kg przy prawie dwoch metrach. zaczynalem w 2006 roku jakos w pazdzierniku, bralem te odzywki itp i przestalem ok marca 2007. pozniej wrocilem na silke w wakacje ale na krotko, bo wiaodmo wakacje:) no i teraz chodze juz piaty miesiac z lekka przerwa bo chory bylem dwa razy. jadlem dwie odzywki mniej wiecej przez 1,5 miecha moze troche [...]
Lepszego - zależy do czego Ci. Odżywki to nie magiczne preparaty że łykniesz jeden i dostajesz +2 do siły i +1 do szybkości a łykniesz drugi to dostaniesz +2 do all i odporność na ogień Musisz dokładnie wiedzieć co chcesz osiągnąć czego Ci brakuje i pod tym względem dobrać sobie odżywki. A poza tym to temat z opiniami o Mass XXL a nie z radami co [...]
Witam Panie Piotrze mam parę pytań: 1. Czy istnieje coś takiego jak jakość białka (serwatka). Jeżeli chodzi o odżywki białkowe zastanawiam mnie to, czym się różni białko wysokiej jakości od tych niby niższej jakości? Dam przykład Ostrowia(niby gorszej jakośći) GASPARI NUTRITION? Ja różnice wiedze w smaku, rozpuszczalności i w cenie i to by było na [...]
Ult93: Po przebudzeniu -dołóż ok 30 g płatków owsianych i okolo 20g oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego + około 30g odżywki białkowej Okolo 10:00 - dołóż około 10g z Carbo (zamieniłbym, tak w ogóle, posiłki 1 i 2 miejscami) 13:00(posiłek przed siłownia) -Okolo 75 g makaronu+okolo 200 g piersi z kurczaka + 20g oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego [...]
Hm... Wydaje mi się iż jeżeli nie znajduje się strzykawek, i ampułek to można być spokojnym. Ból głowy raczej mogłyby powodować woreczki z białym proszkiem, paczki po papierosach czy butelki po alkoholach. Palenie zabija, Picie szkodzi zdrowiu, a odżywki i suplementy to takie celowe uzupełnienie jedzenia. Może leprza by była bulimia i anoreksja bo [...]
witam! mam pytanko. cwicze już pare lat gino zaczeło mi się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a [...]
1.Co sądzisz o przyjmowaniu stałym kreatyny, ale tylko w dni treningowe? Jak ta opcja ma się do cyklicznego zażywania? 2.W SFD.TV stwierdziłeś, że wegetarianie mogą zapomnieć o masie. Zatem czy uważasz, że sens jest spożywać odżywki z udziałem białek sojowych, jak np. X5, Sojavit czy Provit? 3. Aż 80% sukcesu przypisałeś diecie. Co sądzisz o [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć co poleca Pan na spalanie zbędnych kg z brzucha, uzbierało mi się tego troche (dużo ) jak miałem pół roku ręke w gipsie, i teraz chcę to jak najszybciej spalić żeby zrobić 6-ścio paka na lato . Jakie odżywki polecił by mi Pan na to, i jaki trening dobrać żeby było widać efekt? W tym czasie trenowałem na nogi są [...]
Wiad: Dobre pytanko! Organizm nie wie czy dałeś mu matrix czy WPC i wytwarza enzymy trawienne wszystkie jakie ma, a ich ilość jest ograniczona w jednostce czasu, stąd tez ograniczenia w sugerowanej porcji odżywki białkowej do 30g (nieoficjalnie podnoszono te normy do 40 i 50g na porcję), ale bezpiecznie jest trzymać się 30g, bo nie każdy ma tak [...]
Witam, nie wiem czy zauwazyl Pan moje pytanie, zadalem juz je jakis czas temu ale rozumiem ze byl Pan zapracowany, Prosze o odpowiedz w wolnej chwili: czy mógłbym prosić o polecenie jakiejs odzywki bialkowej z mysla o stosowaniu jej na noc, przed pojsciem spac,pozdrawiam i z gory dziekuje
Moja pierwsza masówka miałem 3 kg w różnych smakach a wiec tak pinakolada: ujdzie ale za słodka troszke banan: pycha Czekolada: nie smakuje jak kakao ale moze byc truskawka: najlepsza smakuje jak lody algidy w czasie brania dopadła mnie grypa żołądkowa i wtedy przez 2 tyg po chorobie nie mogłem brac odzywki bo jak wziałem rano to cały dzien z [...]
Hemp Beat: Suplementacja prawie dobrze. Po treningu postawiłbym na aminokwasy z carbonox + glutamina. Tak, jak zauważyłes nie ma sensu brac jednoczesnie amino i odżywki białkowej. Odpuściłbym tez amino 15 min przed kolacją. Najodpowiedniejsza pora na zażycie tych supli, ze względu na ich profil wchłaniania, to rano i zaraz po treningu. Dla Ciebie, [...]
Czesc Piotrze.Mam pytanie czy trenujac partie miesniowa raz na tydzien bede mial czestotliwosc treningu dobra?trenuje 3xw tyg. jakie bialko bys polecil do budowania masy miesniowej?chodzi mi o zywnosc i odzywki? czy faza ladowania jest dobra przy kreatynie? jaka arginine bys mi polecil na pompe przed treningiem?jakie dawki?ja myslalem przed tren.6 [...]
a co mozna dodac zamiast odżywki białkowej gdyz nie spozywam zadnych odżywek a nie bede kupowal specjalnie na jeden raz? Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-11-10 14:03:38
Trening zrobiony, plecy, klatka, lapy taki pierwszy zeby sobie pomachac ;-) po treningu 25 min schody %-) i po schodach muffinki post-workout %-) 8-) }:-( http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131008_170710_zps10e02b73.jpg 2 miarki odzywki ok 60g 50g owsianych 25 g rodzynek 8-) Ladna pompa na treningu, troche wiecej pojesc i sie [...]
Jak bardzo szkodzą te odżywki i suplementy ???
