ODZYWKI

Witam, przeglądałem wiele opinii na temat łykania odżywki białkowej przed treningiem, ale są one bardzo rozbieżne. Zastanawiam się, czy jest sens picia shake`a z odżywki białkowej nie tylko potreningowo ale i przed treningiem. Wyczytałem gdzieś, że zahamuje to rozpad białek i spowolni katabolizm podczas treningu. Co o tym myślicie?

yy kamil o co ci chodzi czlowieku? :D bo nie zrozumialem nic z twojej odp po treningu ma miec trening ?? Przeciez zawsze po treningu najlepiej uzupelnia sie glikogen wiec dlatego je sie wegle po treningu a ty jakies smuty piszesz , a co do posilku to dalbym jakies proste np z odzywki - vitargo odrazu po i za 30 minut ryz z miesem albo np zrobic [...]

Czeeeeeść Sylwuś :-) oooo Witam Cie Sylwusia ,miło że wpadłaś :-) Dorka przepis napisze pod dzisiejsza rozpiska :-) Wiec tak zaczne od wczorajszeo dnia: MISKA bez zmian: 1. 50g płatków, 3 białka jaj, 15g odzywki bialkowej UNS, cynamon, przyprawa korzenna, olejki do smaku i maslo orzechowe 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+łyzka oleju 3. 30g [...]

Ja odzywki nie mogę przełknąć w żaden sposób, nawet odrobinę w cieście wyczuję...fujj . U mnie druga kawka , w przerwie pracowej:)

różne odzywki próbowałam, bo chłopina moja swego czasu trochę tego kupowała... mam leżące różne próbki na czarną godzinę jeszcze, ale to już musi być bardzo czarna haha

jest nadal słodyczą i tylo źle wróży na przyszłość, to jakby alkoholik pił alkohol z nadziewanych czekoladek twierdząc, że lesze to jest. Albo si enei je słodyczy, albo jak ma sie ochotę sporadycznie to robi klasyka a nie wsypuje odzywki, nafaszerowane chemią gdzi nawet nie wiadomo jak ona sie zmienia po poddaniu wysokim temperaturom. chce sie być [...]

nie działa, większość nigdy nie wyeliminuje sobie słodkiego "ząbka", ale szczerze dziewczyny zamiast przemieniać wszytsko na cista i ciasteczka jedzcie normalnie ,a jak macie raz w tygodniu ochotę na kawałek domowego sernika to zróbcie go normalnie, i serio smak prawdziwych produktów nie ma nic wspólnego ze sztucznym smakiem odzywki. Nie [...]

Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]

31.10.14 LEGS - na początek mobilność bioder ( o tym napiszę w wolnym czasie na weekendzie - jak tylko będę miał dostęp do internetu) Przysiady 8x8 50kg 'no niestety obciążenie mało zadowalające ale cóż- na początku założyłem 60 kg i to było dla mnie za dużo - brak koncentracji dał też o sobie znać - dopiero koło 4/5 serii zacząłem tak na prawdę [...]

Czy podczas treningu masowego stosowanie jednocześnie Creatyny olimp, BCAA olimp i Białka nie jest przesadą ?

czytaj dział odżywki i suplementy wszytskiego się dowiesz, co jest polecane, jak dawkować i ile powinien trwać cykl

Witam! Zaczynam szykować się do szkoły pożarniczej prawdopodobnie SA PSP w Krakowie. Przed sobą mam jeszcze 3 lata przygotowań, ogólnie bieganie + ćwiczenia żeby przygotować się do podciągania na drążku. Jak na razie bieganie codziennie po 2 km dystans będzie zwiększany dodatkowo do tego zaczynam robić takie oto "plany treningowe" : czytaj [...]

witam zwracam sie z prośbą o ustalenie jakiegos planu treningowego na mase. Do dyspozycji mam sprzęt na siłowni cztery razy w tygodniu. Jeszcze jedno jak by ktoś miał do polecenia jakieś odżywki na przybranie masy ..... Z góry dzięki !!!!

t0mas888 spróbuję na pewno :-) Brumek1987 całkiem możliwe, bo zdjęcie mam na fb, więc najwyraźniej mamy kilku wspólnych znajomych ;-) Adam dobrze wiedzieć, każda dodatkowa dawka informacji się przyda! Ja dopiero trafiłam do domu po pracy, więc szybka kolacja w postaci odżywki i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween :-D więc wam też miłego [...]

Czesc, sprawa jest taka, że mam dietę z mała nadwyżką kcal, do tego 2x w tyg aeroby po treningu(chód 6kmh z pochyleniem). Teoretycznie chciałbym zdobyć trochę suchej masy, dlatego decyduje się na aeroby. Czy warto w moim wypadku zakupić BCAA? Ludzie piszą, że na masie BCAA jest zupełnie nieprzydatne, no ale skoro jakies tam aeroby mam więc może [...]

na sniadanie 2 puszki tunczyka po 150 gram z oleju ale olej odcydzam tzn dzien wczesniej sobie na wieczór otwieram to wrzucam do duszlaka czy jak to sie zwie to z dziurkami i duszlak w miske i zeby ten olej całkowicie spłynął do rana do sniadania i rano mam praktycznie bez oleju tego tunczyka , po tunczyku pije białko whey protein isolate olimpu [...]

Witam. Czy warto zainwestować w odżywki typu kreatyna + białko kiedy nie trzymam ściśle określonej diety? Dodam że jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i chciałem osiągnąć szybszy efekt masy. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam ;)

Witam. mam problem z planem treningowym. od 2 tygodni trenuje boks w wtorek i czwartek. akurat kupiłem odżywki za 350zł na cykl (kreatyna aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.) potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg. moja waga na dziś to 92 kg. [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Smak 9/10 Jeszcze tak dobrej odżywki nie piłem daje 9/10 asekuracyjnie jakby coś było lepszego . Rozpuszczalność 10/10 rozrabiałem w bidonie bo zapomniałem shakera a pojechałem do rodziców w odwiedziny, nie ma nani jednej grudki Piana 9/10 mala ilość pianki praktycznie wcale gęstość 9/10 nie za [...]

Pandarek, nie był to atak czy coś w Twoją stronę ;D Poprostu chciałem podkreślić fakt, że to czy zje 30g białka z odżywki białkowej czy też jedząc jakieś mięso to nie ma wielkiej różnicy. Ja jem niedużo ponad 2500kcal a mimo to miało wypić sobie takiego shake'a :D Pozdro !