ODZYWKI

Witam, cwicze od kilku miesiecy, ale to dosc "dziwne" cwiczenie, poniewaz nie stac mnie na silownie ani nie mam miejsca gdzie bym mogl postawic laweczke, a wiec cwicze pompki, drazek oraz hantle. Postanowilem zaczac brac jakies odzywki, narazie mam 5kg easy gain mass (fitmaxa) i inni doradzili mi zebym do tego dokupil superpump 250. Planuje tez [...]

Chodze do szkoły chciałem podkreślić.Prosiłbym o rade jakie odżywki do tej diety. 1)7.00-płatki z mlekiem 3,2% płatkow ok 50 g mleka ok 250 ml + 3 łyżki masła orzechowego 2)9.00-2 bułki z serem białym lub serem zółtym 2 plastry na bułke + pomidor 3)12.00-tutaj myślałem o odzywce + jabłko 4)15.00-100g ryzu/ziemniaki + 150 g piersi z kurczaka [...]

Witam wszystkich i zapraszam do odwiedzania i do komentowania :) Parę słów o sobie : na imię mi Kamil , w tym roku ( 30 czerwca :D ) skończę 18 lat . Chodze do drugiej klasy LO , w przyszłości zamierzam iść na studia wojskowe do WSOWL . Cel: odsłonięcie do końca mięśni brzucha, poprawa wytrzymałości siłowej , kondycji Wymiary : Wzrost: 175cm [...]

Witam, mam 25 lat, waga 75kg, wzrost 179cm. Trening na mase. Zapotrzebowanie 3150 Kcal B:120 T:100 W:430 Dieta: 2700 Kcal B:130 T:70 W:330 1. Śniadanie 9:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 150g -jaja kurze 3szt (180g) -oliwa z oliwek 10g 2. Obiad (przedtreningowy) 13:00 -kasz gryczana 150g -pierś kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g 3. Trening 16:30-18;00 [...]

Siema no to tak BMI = 25,38 nadwaga ,wskaźnik BMR = 1982,09 ; VHR 1,01 otyłość typu jabłko ; tkanki tłuszczowej 20,77% lub 21,65% centymetr w talii zmienia wszytko. Nie umie ułożyć sobie diety bo nie znam się na tym przykładowo wszędzie piszę ile ma tuńczyk w 100g ja zrobiłem sobie pastę z tuńczyka z keczupem i jajkiem i jem 2 kanapki na chrupkim [...]

Witam ważę 100kg przy 180cm wzrostu w pasie mam 106cm Chciałbym zejść tak do 90kg. Poniżej przedstawiam dietę do oceny. Napiszcie co jest nie tak czego za dużo bądź za mało dodam że mam 20lat. Z góry wielkie dzięki! 8:00- 100g płatek owsianych na wodzie + banan + 30g odżywki białkowej lub 3białka+2całe jaja + 2kromki chleba razowego + [...]

Witam. Wiek 25lat. Waga 75kg. Wzrost 179cm. Ćwiczę od 6miesięcy 4razy w tygodniu. Jakie odżywki na masę powinienem kupić?? (narazie kupiłem Mutant Mass dla uzupełnienia braków w diecie). Kreatyna? HMB? Jaki zestaw, jak brać, jakie firmy? Pomocy

Witam mam pytanie czysto teoretycznie oczywiscie mam diete cwicze juz około 6 miesięcy i czas na odżywki mam do wydania około 200zł i stąd moje pytanie. Lepiej opłaci mi sie kupić 7,7 mutanta czy moze 10 kg mass up ? jeśli chodzi o zapotrzebowanie w porcje na dzien kalori wychodzi tak samo węgli wiecej w mass up a o 25gram wiecej białka w mutancie [...]

Witam, Na silownie chodze od pol roku z miesieczna przerwa na przelomie roku z powodu ostrej grypy. Od 1,5 miesiaca regularnie biore odzywki i trzymam diete. Mam 21 lat, 74 kg, 185 cm. Biore bialko Trec When 100 - z rana na czczo 20g i po treningu ale przed obiadem 20g i czasami jeszcze na noc biore jak czulem ze za malo bialka zwierzecego zjadlem [...]

Witam, mam na sprzedaż Activlab BCAA Xtra - 500g, zjadłem jedynie 3 miarki. Oraz 12 blistrów po 30 sztuk, nowych TCM Olimp. Whey Protein Complex 100 wanilia, też zjedzone jedynie 3 miarki. Odżywki kupione 2 tygodnie temu. Kontakt 508528513 gg 5109074

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) pod kapcia cos skapnie na wielkanoc, bo w kapcia sie nie zmiesci:)) mamy do rozdania 4 produkty Activlaba:-) pod kazdym produktem kryje sie [...]

Witam, przeglądając stronę pakerzy.org, natragiłem na takie coś http://www.pakerzy.org/demot/65839_583384661687556_1351329176_n.jpg Pytanie brzmi, aby coś takiego osiągnąć, ile trzeba czasu i jakie odżywki ew.???

Witam Dieta Przykładowa: Narazie ułożyłem na Poniedziałek: Śniadanie 7.30: Płatki Owsiane 110g ( 1 szklanka ) , mleko 460 ml ( 2 szklanki ) B.29g, T.17g, W.99g Drugie Śniadanie 10.30: Chleb razowy lub zwykły 120g ( 4 kromki ), serem żółtym 60g ( 4 plastry ) B.27g, W.60g, T.20g Obiad 14 lub po 15: Ryż 100g, Pierś z kurczaka smażona na oleju bez [...]

Witam , od wczoraj dawkuje essentiale forte i po każdej tabletce po 15-30min lece do kibla i wodospad ... Czy jest to spowodowane osłonką na wątrobe ? Nie zmieniałem diety , nic nie biorę (odzywki , koksy) Miał tak ktoś ?

Witam mam do sprzedania stabilizator REHAB G II w bardzo dobrych pieniądzach kupiłem na allegro uzywany w bardzo dobrym stanie. Lecz okazało się ze nie taki mi nie potrzebny (zmieniłem lekarza również cena to 100 + przesyłka ewentualnie jakies grosze moge opuscic. na allegro te stabilizatory są drogie a ja chce sprzedac jak najszybciej bo kasa mi [...]

Witam Mam pewien problem i chciałbym otrzymać kilka rad od znawców tematu mianowicie od lutego do początku kwietnia zeszłego roku udało mi się zgubić 14 kg ( ze 110 kg na 96kg) po przez treningi boksu tajskiego potem zachorowałem i musiałem zrobić 3 tyg przerwy zanim wróciłem kompletnie do zdrowia tak żebym mógł wznowić trening na pełnych [...]

Zamierzam zakupic odzywki, a mianowicie interesuje mnie jakas kreatyna+białko z węglowodanami. Co byscie polecili? Cena laczna jaka mnie interesuje nie powinna przekroczyc 200zl i zeby na ten miesiac starczylo. Pozdro

Siema, trenuje dlugi czas, miesnie rosna, ciagle jakies suple biore, dieta jest. A mam takie pytanie, kiedy przestane brac odzywki, te wszystkie aminokwasy i rozne witaminy, a bede dalej trenowal, to dalej bede rosly czy moze zmaleje ? (dieta dalej bedzie)

Jaką dietę stosować podczas okresu regeneracyjnego po treningu na masę? Czy stosować dalej odżywki, np. białkowe, kreatyne?

Witam. Zamierzam kupic odzywki i ktos tu na forum polecil mi cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chcialbym poznac Wasze zdanie na ten temat, moze ktos to bral? Jak z efektami? A moze w podobnej cenie jest cos lepszego co ktos juz sprawdzil na [...]