ODZYWKI

Witam.Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć na rzeźbę , otóż za kilka dni bedę miał atlasik i chciałbym dowiedzieć jak w dosyć szybkim czasie ją uzyskać.Aha i chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć dietę do tego treningu.Do tej pory chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu , cwiczę od 2-3 msc-y ,narazie na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke [...]

nie da rady jakiejsc odzywki? mamy by pozowolila gdybys dostala?

Tak jak w temacie, jestem w trakcie redukcji 17 lat 175cm i 109 kg wagi, wiem ze duzo juz nie musicie pisac. Mam diete redukcyjna ktora kiedys zrobiła mi profesjonalna dietetyczka, aeroby 3x w tygodniu bieganie/steper/gra w tenisa ziemnego i 3x w tygodniu trening na rzezbe, do tego biore bcaa 5g przed i po treningu niektorym wydaje sie to smieszne [...]

czasami sie zastanawiam czy ludzie wogole patrza do kogo odpisuja;) ja wiem po co sie daje odżywke po treningu. ale pytam o ten konkretny przypadek. odżywki tu nie maja sensu skoro 30min pozniej je pełnowartościowy posiłek swoja droga to co napisales wyzej to pierdu pierdu;) odzywek: wegli z bialkiem po treningu tez nie powinno sie laczyc. wiele [...]

Nie chcę starszej!! Renomowaną firmę, ale ceny chciałbym niższe.. Póki co - jednak nastawiam się na olimp. Nie chcę odżywki firmy XXX która przykładowo - pojawiła się miesiąc temu... Olimp, trec, activlab, vitalmax, megabol - to te co znam z reklam (od dawna), ale nie wszystkie firmy mają taką siłę przebicia (kasę na reklamę) :)

Witam. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

Kolejny przepisik- NISKOWĘGLOWY OMLECIK- fitomleto ;) 4białka 30gram granulatu sojowego 20gram otrębów pszennych kilka kropel śmietankowego aromatu do ciast 30gram odżywki 100% Pure Whey (firmyIHS) 50ml kefiru natural. siemię lniane smażenie oczywiście na pamie- Oli Oli o smaku masła ;) Polecam jako ostatni posiłek SMACZNEGO CHRUPANIA! [...]

Miks kakao, banana, mleczka kokosowego, wiórków, migdałów i odżywki- po zamrożeniu smak jak lody czekoladowe mmmm @@-) Rege tylko w misce? Myślałam, że z treningiem też :-)

To zayebisty jesteś %-) A co do Twojego pytania.. Stary zajrzyj do działu z odżywianiem, tam Ci pomogą z dietką ;-) Odżywki sobie odpuść, przy tej wadze spokojnie dasz radę uzyskać i "wcisnąć" w siebie wszystko co potrzebne i to z dodatnim bilansem ;-) Jedz i ćwicz pozdRo ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-26 10:30:33

Witam. Jest to mój pierwszy post na jakimkolwiek forum. Mam 20 lat, trenuję ponad 1,5 roku. 2 miesiące temu zauważyłem że moje sutki są większa , w środku twarde kuleczki. Byłem u lekarza, jest to ginekomastia ale mam zrobić jeszcze usg. Nigdy nie brałem sterydów. Jedynie 6kg Gainera. Przez rok przybrałem na wadze 15-20kg. Zaczynając ważyłem 63kg [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z akcją testową 3 produktów, którymi będą następujące suple: http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Myo-blitz-opis27021.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mayhem-opis1519.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy [...]

obczaj dział odżywki i suplementy, ułóż dietę i tam na pewno ci pomogą :)

Witam , jaką odżywkę mi polecicie która nie powoduje pobudzenia na treningu ? Nie mam problemu z motywacją zależy mi raczej na suplemencie który pomoże mi szybciej zwiększyć siłę i masę , mam bardzo sceptyczne podejście do odżywek z NO , wydaje mi się że dają potężną pompę a po zakończeniu cyklu koniec mylę się ? , co mi polecicie ? Brałem mono , [...]

Witam! Trenuję 4 razy w tygodniu, w tym 2x siłownia oraz 2x MT/BJJ. Mam dopiętą na ostatni guzik dietę, dodatkowo wspomagam się białkiem. Na noc ZMA, oprócz tego jeszcze zielona herbata w kapsułkach (nie zawsze mam czas na tradycyjną) oraz kolagen w kapsułkach Flexit w celu ochrony stawów i ochrony przed rozstępami. Zastanawiam się czy coś jeszcze [...]

faftaq - cóż, nie sądziłem, że białko roślinne należy wliczać do spożycia ogólnej ilości białka, zawsze mówiło się, że jednak nie. Co do odżywek to dokładnie spożywam 75 g białka w dni treningowe i 50 g w nietreningowe, resztę z jedzenia, czyli staram się trzymać zasady maks. 30% białka z odżywki. TomQ-MAG nie chodzi mi o własne odczucia, bo [...]

Dieta jest, jakie odżywki proponujecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9524c717d884ffc8136a4dbc40984b7.png

O to chodzi że przeglądałem te diety itd. ale nie potrafię się do nich dostosować . Mógłbym podać kilka przykładowych produktów spożywczych od których zwiększę masę ? Lub jakieś odzywki , białko czy coś takiego ? Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 16:08:09

WIEK - 28 lat STAŻ TRENINGOWY - 9 lat STOSOWANE PRODUKTY (w tym roku) - BCAA, Omega 3, Odżywki białkowe, Carbo UPRAWIANE SPORTY - FBW/CrossFit/HIIT/Grappling

Witam.Mam 16 lat. Ważę 70kg i mam 170 wzrostu. Mam ławeczkę i zaczynam trenować. Chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę. Ja się kompletnie na tym nie znam;/. Chciałbym podbudować trochę mięśnie najbardziej chodzi mi o bajceps,triceps,i klatę. Chciałbym aby działo się to szybko. I czy odżywki przyśpieszają porost mięśni? Jeżeli tak to proszę napisać [...]

dokladnie, ja tak samo, proch od biedy, ale czasami przy wadze powyzej 100kg trudno obejsc sie bez odzywki na poziomie amatorskim