ODZYWKI

1. 60g platkow owsianych, 0.5l mleka, 0.5kg twarogu - Normalnie owsianka 100-150g 2. Pieczywo ciemne + sery, warzywa i piers z indyka 3. Ok 75g ryzu + pol piersi gotowanej - normalnie 100-125g ryzu 4. Ok 150g twaorgu + owoce 5. Ok 75g ryzu + pol piersi gotowanej 6. Tunczyk + pieczywo 7. 30g odzywki na wodzie To platkow owsianych twarog ?? [...]

Mam pytanie odnosnie tego co wziasc sobie do omadrenu zeby byly widoczne efekty (istnial sens brania cyklu). Cykl 5 strzalow omadrenu Celem ma byc duzy wzrost sily i ubicie sylwetki (teraz nie jest za dobra) Jakie odzywki do tego napewno jakies weglowodanowa bialkowa Mass Gain?? Jaka dieta do tego redukcyjna czy ona bedzie dobra czy moze wrecz [...]

Mój kolega wraca z Niemiec, więc chciałbym wiedzić czy są jakieś odzywki które cenowo opłaca się sprowadzić, bo np. kreatyna sports one 1000g kosztuje ok. 25 euro.

Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???

Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???

Czy w moim wieku 15,5lat moge brac juz jakes odzywki na rzezbe i czy juz moge robic rzezbe przy taki wymiarach jakie mam w profilu.

Witam ! Mam 17 lat, ćwiczę już ponad dwa lata. Dużo naczytalem się o koxach i wiem, że nie zaleca sie ich stosowanie, ale brałem już odżywki i szczerze mówiąc nie dały mi większych efektów, dlatego reflektuję kupienie właśnie deki. W związku z tym chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej się tylko da. Konkretnie interesuje mnie: - efekty - jak to [...]

Cześć! Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: Wstaję około siódmej rano (często wcześniej, ale załóżmy że o siódmej), idę na rower i jeźdżę około godziny, w zależności od nastroju/siły i pogody mam w ciągu tej godziny około 15-20 minut intensywnego pedałowania pod górę (a później dooowwnnnhiiill! ). Wracam do domciu, myję się i pracuję tak do [...]

NIE JESTEM ŻADNYM ZNAWCĄ KULTURYSTYKI ALE SPORO CZASU ĆWICZYŁEM I TROCHE SWOJEGO WIEM. CHCIAŁBYM PRZESTRZEC POCĄTKUJĄCYCH ĆWICZĄCYCH NA SWOIM SPRZĘCIE W DOMU. OTÓRZ PO PARU MIESIĄCACH ĆWICZENIA MOJE MIĘSNIE PRZESTALY ROSNĄĆ CHOĆ MIAŁEM DOBRY PLAN DIETKE I ODŻYWKI.Z POCZĄTKU NIE WIEDZIAŁEM DLACZEGO PRZECIEŻ MIAŁEM WŁASNY DOBRAY SPRZĘT:HANTLE [...]

odżywki ok, ale jakby można było kupić drobniejszy srzęt i mieć za to opłacony abon to byłoby fajnie

Na jakie atrybuty zwracacie najwieksza uwage przy wyborze odzywki dla siebie ? - cena - smak - rozpuszczalnosc - brak gazow po spozyciu - wartosc BV bialka - kolorowa etykieta - nazwa firmy - kraj pochodzenia produktu - opinia innych - ladne reklamy - inne (prosze wyjasnic) Czy chetnie siegacie po nowe produkty pojawiajace sie na rodzimym rynku [...]

mam 183cm i waaze 57kg!! co mam jesc jakie odzywki i wogole aby przytyc do ok.75kg??

Helo i od razu male wyjasnienie i prosba cobyscie mnie bluzgali zebym poszukal w innych postach.Jezdze na modemie i mam baaardzo ograniczone mozliwosci jezeli chodzi o siedzenie w necie:( Prosilbym o ulozenie treningu na rzezbe:)Cwicze od 2 miechow (koncze ACT), mam laweczkem,sztange i sztangielki w domu.Mam odpowiednia diete ktora [...]

dzin dybry:P wiec... cwicze mam kretke mam bialko biore to moj drugi cykl po 1 byl bardzo dobry mialem o kolo prawoe 8 miesiecy przerwy w cyklu i cwiczeniach teraz zaczolem brac kretke tak jak napisalem i bialko i cwicze na tyle ile mam sil i nie widze efektow za duzo nie chcem jescbo tez czymam diete na brzuch ale odzywiam sie czemu tak jest ...? [...]

Witam wszystkich użytkowników dziłu.Dowiedziałem sie właśnie iż odżywki są szkodliwe i mają wile wad.Czy to jest prawda czy nie.Prosze o odpowiedzi.Z góry wielkie dzieki. Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

Czesc forumowicze :) Sluchajta i odpowiadajta :) Kupilem ostatnio odzywke ktora zwie sie..... eeeeeee.. :) "Mass20" i jak sie nie myle to firma ktora to wyprodukowala to "Scitec® Nutrition" i pisze na opakowaniu cos takiego ( Unique 3way testing system) i (With CreaPure™ by SKW) 1. Chcialbym zapytac co oznacza to "CreaPure" ?? (ostatnio jakis [...]

chcialbym sobie zakupic jakiegos gainterka, mam na oku MASS XXL (trec)i ANABOLIC (megabol),oczywiscie to sa odzywki z tej tanszej pulki.....czy bedzie to dobre polaczenie jesli bede to jadl razem z glukoza???? czy to ma sens bo czytalem gdzies ze spozywanie glukozy dostarcza wystarczajaca ilosc weglowodanow i ze spozywanie gaintera niema sensu, [...]

MAM POMYSŁ : ZRÓBMY PLEBISCYT NA NAJLEPSZĄ I NAJGORSZĄ FIRME PRODUKUJĄCĄ ODŻYWKI I SUPLEMENTY. PRZY WYBORZE NAJLEPSZEJ JAK I NAJGORSZEJ FIRMY KIERUJCIE SIE PRODUKTEMI JAKIE STOSOWALIŚCIE OSOBIŚCIE I EFEKTAMI JAKIE ONE DAŁY. MYŚLE ŻE TO POMORZE POCZĄTKUJACYM W DOBORZE PIERWSZYCH ODŻYWEK I SUPLI. DZIĘKI. NARA!!! zimny LECH to nie grzech

Cze. Napiszcie jakiie gainery i odżywki białkowe dostępne na rynku są tanie, a zarazem przyzwoitej jakości. Napiszcie też ile kasy kosztowało by spożywanie danego supla przez miesiąc, albo na ile te opakowanie starcza. P.S. NIE PISZCIE O OVERPOOLU. Vener

Zastanawiam sie na zakupem Olimp Creapure MOnohrydate a takze odzywki weg-bialk Super Whey Gainer. Czy jest sens aby zapodac ta kratyne w 1 cyklu z minimalnym dawkowaniem dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens [...]