ODZYWKI

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot. Dieta - dział Odżywianie posty podwieszone. Z odzywek/supli to ew. białko do uzupełnienia braków w diecie i jakieś witaminy.

a podczas robienia masy plus jakies odzywki ubedzie mi cos tluszczu??

Suplementy to inny dział, Odzywki i suplementy - tam doradzą. Jeśli robiłeś plany dzielone to może teraz jakieś FBW np. 5x5 lub 15-10-5 na 3 dni ?

29.09. Miska: 1. pasztet strączkowo- paprykowy, kapusta pekińska, pomidor + witaminki TRENING 2. owies, białko, cynamon, marchewy 3. jajka, cukinia, papryka, orzechy włoskie 4. jajka, koper, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 147 T 64 W 128 KCAL 1692 Znaliście taki sposób obierania jajek? [...]

Patrząc na Twój jadłospis nie widzę potrzeby dorzucania białka z odżywki do śniadania. Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2010-09-29 21:08:21

Zdrowo się odżywiać (jest taki temat "10 wskazówek żywieniowych"), dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i innych składników odżywczych, pamiętać o nadwyżce kalorycznej, odżywki to tylko według braków w diecie, jeśli będą. A: - podciąganie daj nachwytem - gdzie coś na czworogłowe??!!! B: - zamiast wiosłowania sztangielką [...]

czy uwazasz (ew. masz dowody), ze sterydy spowoduja powazna dysfunkcje twojego organizmu, okaleczenie lub uposledzenie? jesli tak, to lepiej przedyskutuj to ze swoja dziewczyna (jesli traktujesz ja powaznie), bo to moze rzutowac na wasze wspolne zycie. jesli uwazasz, ze nic takiego sie nie stanie, to nie rozumiem tej rozkminki. jak kobieta jest na [...]

Tyrox również miałem z tym problem i to poważny ;) Przeszło mi dosłownie po 6 miesiącach ćwiczenia na siłowni i ograniczeniu zjadanych TŁUSZCZY prze-zemnie Zacząłem jeść więcej warzyw Dlatego moja rada jest taka: -aeroby - siłownia - możesz robić sobie większe przerwy żeby ciśnienie unormowało się między jednej a drugą serią ;) - ogranicz [...]

Witam. Mam do was pytanie, poniewaz od jakis 2 tygodni mam siniaka pod prawa pacha, ktora stal sie teraz bolącym i duzym siniakiem. Moj staz na siłce to 1,5miecha, i jestem ciekawe czy to nie jakies nadwyrężenie. Czy jest taka mozliwosc ze wyskoczyl mi ten siniak przez odżywki, w tym momencie jem kretyne cm3 270caps zostalo mi z 5 dni kuracji, [...]

Ok. Ułożyłem dietę. 2 "posiłek" bialkowo-tluszczowy, poki co bez twarogu, gdyz chce zobaczyc jak organizm zareaguje na i tak spora dla mnie ilosc bialka. Poza tym treningi na siłowni z powodu innych zajec wypadaja w godzinach popołudniowych, wiec dostarczam wegle i bialko w tamtych rejonach. 2x w tyg. mam trening MT w godz 20.30-22.00. [...]

witam mam na sprzedaz otwarte odzywki po cyklu w kwietniu/maju bialko Myofusion 1.9 z 2.3kg kreatyna no-shotgun bez 1 miarki Glutaminy Kaizena xtreme nag pelna bez 1 miarki gainer stero-max z usa 3kg z 4kg universal amino 2700 ponad polowa dokladnie nie wiem pisac oferty tanio pogonie, jesli ktos wezmie wszystko dam jeszcze taniej

witam mam 23 lata kiedyś ważyłem 85 kg teraz zaledwie 64 a mam 187 cm wzrostu staram się jeśc często lecz w małych ilościach ale to nic nie daje od 2 lat przytyłem tylko co jest straszne tylko 2 kg proszę potrzebuje pomocy rady nie chcę wyglądać jak szkielet pozdrawiam sebastian

Witam Trenuje MMA już od ponad dwóch lat, jeszcze jakieś pół roku temu łączyłem treningi kulturystyczne na siłowni z treningami SW ale postanowiłem rzucić treningi kulturystyczne na dobre i zając się tylko i wyłącznie treningami MMA na sali. Teraz w tygodniu mam od 4 do 5 treningów i to tylko i wyłącznie MMA. Muszę koniecznie poprawić swoją [...]

Storma brałem i żadnych rewelacji nie było.. Czyli nox + mono coś jeszcze możecie polecić do tego zestawu? Jeżeli macie propozycję jakiejś innej odżywki zamiast nox proszę pisać.

Zacznij przede wszystkim od diety, to najważniejszy aspekt robienia jakichkolwiek osiągów w każdym sporcie nie zależnie od tego czy jesteś zawodowym sportowcem czy też ćwiczysz amatorsko. Oczywiście pod braki które jak wiemy z doświadczenia występują w diecie można zastosować odżywki czy też suplementy diety. Tak jak wyżej koledzy rozpisywali, co [...]

ladne supple chlopaki ;) ale sadze ze zamiast wydawac kupe na odzywki wolalbym bym zrobic sobie 1 porzadny cykl na saa Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-09-30 18:22:23

Jak w temacie,wpadło mi w ręce pudło odżywki proteinowej: Maximize Protein 95 - 750g-Idealna na noc TO NIE JEST JAKIEŚ TANIE g****-PEWNA MARKA Wedle skłądu w porcji jest ponad 6g.BCA Oryginalna,nie otwarta-oddam za 60zł.-warta conajmniej 83zł. Najlepiej odbiór gdiześ na terenie warszawy. KOntakt: marcin 507-600-657 ew.PW. INFORMACJE O PRODUKCIE [...]

LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]

Ja cenie je sobie poniewaz sa bardzo wygodna forma szybkiego posilku. Nie twierdze ze lepszym rozwiazaniem od odzywki typu carbo. Uwazam ze niejednokrotnie bez obaw mozna ja nimi zastapic.

Coś źle białko policzyłeś, 800g kuraka to 160 g + dostarczasz 40 g z odżywki, nie licząc posiłków do godziny 15