ODZYWKI

Do kgrzybos: Bylem wczoraj tam w tym City Park i kupilem animal flexa;) mam nadzieje ze sie sprawdzi i niedlugo odzyskam sprawnosc w ręce. zachecam do odwiedzania tego miejsca, przy zakupie uzyskalem maly rabat i 2 próbki odżywki;] No i super sprzedawczyni:) pozdrawiam

Odżywki na mase ale nie bierz sie za to. Z takim myśleniem jak Twoje to może odrazu bys metke zaczął brać?? Najlepiej 5 tabletek przed i 5 po treningu.:D:D:D Dieta to narazie w Twoim przypadku klucz do skucesu no i oczywiscie odpowiedni trening:P

a jakie odzywki na takie treningi?

Głównie powinno się stosować gainery czyli odżywki węglowodanowo-białkowe.Do tego można dorzucić coś na regeneracje np. L-glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-03-28 14:07:25

coś ci powiem.. mam 16 lat, ćwiczę gdzieś z 3 lata, pierwsze 1,5 roku to jak mi się chciało to sobie ćwiczyłem ( klatka , biceps przeważnie ), kolejne 1,5 roku ćwiczę już normalnie i z 63 kg mam już 73 kg i bez odżywek, tylko dieta i dobry trening. Aa i urosłem 2 cm, ale to do masy mi dużo nie dało. a mam szybką przemianę materii, na początku [...]

Chciałem Wziąć jakieś środki dopingujące bo nie mam zbyt dużo pieniążków a jak sami wiecie dobra Dieta kosztuje.... zależało mi by wziąć coś co pozwoli mi nabrać masy a ja bym ją podtrzymywał biorąc odzywki, i przykładając się do diety...:)

Dzięki za pomoc ale mi raczej chodziło o odżywki białkowe. :P Gdyby chodziło mi o białko z jedzenia to dał bym temat w dziale Odżywianie xd Powie mi ktoś o Odżywkach Białkowych a nie kurczakach?! Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-28 19:46:57

dobrze wiem o co Ci chodziło Jednak chciałem Ci uświadomić, że Ty nie wiesz czym są odżywki białkowe i w jakim celu się je stosuje. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-28 19:50:55

jak kolega ćwiczy pół roku to nawet na odżywki za wcześnie niech się wezmie za porządny trening i dietę to będzie zadowolony

1.najszybciej wchlonie sie bialko z chudego miesa/ryby,odzywki bialkowej WPC/WPI,białka jaj 2.cale jajka zawieraja tluszcz wiec beda sie dluzej wchlaniac a bialka to bialko wiec szyciej sie wchlonie 3.twarog wchlania sie dosc dlugo,mleko/kefir raczej szybciej

ja tyle na zarciu jade, ze jedyny raz gdzie lykam odzywke to sniadanie. proch mieszam z mussli ale bardziej dla smaku. reszta jedzenie, jedzenie, jedzenie! bcaa+witaminy nie licze jako odzywki po cyklu Axis HT lub ZMA+Tribulus + kreatyna

Ja odzywki bialkowe tez dodaje jedynie do smaku, wg mnie nie przedstawiaja zadnej wartosci Carbo, Waxy Mazie Starch po treningu saw palmeto, omega 3, czosnek, wit C, cynk, echinacea czasami, lecytyna sojowa a ewentualne inne suple to jak stacki to raczej po cyklu

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Ja sie nie zgadzam. Duzo jest wywiadów z kulturystami i mowia "że te odzywki co teraz duzo lepsze od tego co bylo kiedys" Sam tez jestem zdania ze praktyka i testy robią róznice i że duzo nowych odzywek jest bardzo dobrych, P.S. nie mowie ze stare nie sa %-D pzdr.

Tak dla zawodowcow ten 1-3 procenty ktore dadza im te odzywki robi roznice, a przecietny kowalski ktory nie umie ulozyc diety i nie ma determinacji aby ja trzymac straci kase Podstawy - Kreta,Whey,Carbo i to co sprawdzone reszta do kosza :) chyba ze ktos sie zajmuje tym sportem "na powaznie" wtedy to inna bajka i wszystko sie liczy:)

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

oslonki to nie odzywki ; D Na mnie dalej dziwnie patrza, jak wyjmuje miche jak dla psa ryzu z kurczakiem. Shield a witamina E na serce? czytalem w gazecie ze polecaja w granicy 1000mg (dzienna dawka 100% to 10 mg) czyli 1000 % normy. Animal pak daje tam 800 % chyba wiec uwazam za bezpieczna. z jedzenia ciezko chyba dostarczyc, a o serce warto [...]

chłopie ćwiczysz 3 miechy i ty sie zastanawiasz czy koks czy odzywki...daj se spokój stosuj dobrą diete w razie potrzeb uzupełniaj ja suplami opanuj dobrze trening i regeneracje i bedzie szło. a mysl o koksie zostaw w spokoju.

Bartek - są odżywki - białko z PVL whey maxx 4,4kg dzienna dawka około 100-150gram w treningowy. Carbo na treningu około 40gram, po siłowni 70gram i banan +50gram białka PVL. Jest kretka i czasami przed siłownią NO-XPLODE. Plazma jest i dzięki temu mogę swobodnie trenować kiedy inni oglądają mecze Dzięki, dzięki Koledzy. Szkoda tylko , że mnie [...]

calwink nie powiedziałem że odżywki jako osłonki haha,jako uzupełnienie ogólnie staram się bazowac na misce