ODZYWKI

nic nie kupuj albo napisz cos o sobie. cos ty z drzewa spadles myslisz ze jak powiesz nam ze masz stowe to my ci juz doradzimy takiego cyklona ze ciuchy bedziesz musial zmieniac? palnij sie w leb wejdz na allegro wejdz w odzywki i suple i szukaj czegos do stowy i juz albo napisz posta jak czlowiek kuzva

przed cyklem - 2 tygodnie temu. łapa 41. klatka.nie wiem,ale mam chu jową, nadrabiam motylami,bo są ok. w udzie mam z 66 o ile pamiętam, łydka 40,5. przedramie 34. kark za gruby od tłuszczu. pas z 85 ;/,w sumie nie grunt zeby nie byl wypukly, imo kaloryfer=gay ;) waga przed cyklem to 80kg przy 176. siła fatalna. na klatkę w 7 serii 100kg x 8 na [...]

Ah Bery masz racje chodzi mi o mase a co do trica i bica to na tym zalezy mi naj mniej, najwazniejsze sa dla mnie nogi i plecy Wiek 17 . Cel masa Wczesniej Split odzywki mono inne sporty vt/bjj 2x w tyg . Czytałem troche o tym fbw i pytanie miedzyinnymi to ktory lepszy 1 zestaw 2 czy 3, chce cwiczyc hmm 3 x w tyg bedzie ok splita mialem 4.x [...]

Odżywki ? Co w tym dziwnego ??Jeśli też mam zwracać uwagę na coś takiego to pisac pisze się pisać. Jem jak kazdy nawet duzo a nic nieprzychodzi:?

jezeli chcesz sie faszerowac jakimis swinstwami to polecam: mete! ja tego nie testowałem i testował nie bede, ale kumpel brał i ładne efekty po nim widac! Natomiast jezeli nie chcesz sie sterydowac to polecam HMB z CREATIN'Ą. Te dwie odzywki stosuje sie razem.. jezeli bedziesz wszystko regularnie i dobrze brał to efekty masz zagwarantowane!

Ryż i kurczak - dobre odżywki

odzywki jak nie wiesz o dek diku,albo poczytaj jeszcze rozluz se cykl i dopiero sie cos poprawi Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-11 20:26:23

dziękuję za profi odpowiedź, za to należy się sog bo jest to dla mnie ważne a do tej pory każdy miał inną teorię nie popartą niczym. Zresztą nikt nie chciał się za bardzo wypowiadać jak to jest z osobami które mają wadę wrodzoną serca (rozumiem, że jest to delikatny temat ale u nikogo innego nie mogłem znaleźć odpowiedzi, a nie chciałbym żeby to [...]

albo białko jako uzupełnienie diety, a bcaa przed i po treningu, np. 10 kaps dziennie, tylko pamiętaj że nie można łączyć w jednej dawce odzywki bcaa i białka

"jeśli dobrze Cię zrozumiałem to pomimo mojej wady mogę zacząć cykl kreatynowy po wskazanym przez Ciebie czasie?" nie jestem ani lekarzem, ani wyrocznią, wiesz by miec 100% lub zblizona pewnosc, zapewne musialbys sie udac do jakiegos ogarnietego lekarza sportowego (na przyklad) i zapewne dokladnie mu opisac problem, bo 'wrodzona wada [...]

Uzyj wyszukiwarki i przeczytaj posty podwieszone. A co do odzywek, najpierw uloz diete bo bez niej to odzywki nie sa dobrym pomyslem.

"DOdam ze nie jestem kulturystą, ćwiczę amatorko" ćwicz swoje na pewno to o wiele lepsze niż nic nie robienie ze sobą a odżywki są Ci niepotrzebne,z efektów uzyskanych bez dopalaczy będziesz o wiele bardziej zadowolony

Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]

W miastach jakie sa w promieniu 30 km czyli takie jak sieradz / zdunska wola / zloczew w woj lodzkim nie trenuja takich sw jak boks / kb / muay thai. Tu sa tacy ludzie ktorzy chodza na silownie biora odzywki / sterydy i twierdza ze sa bogami. Dlatego w woj lodzkim tylko w Łodzi moga sie utrzymac kluby sw

Jeżeli po treningu bierzesz jakiegoś stacka to wtedy carbo i białko 15-20 minut po stacku. Jeżeli samo carbo i białko to zaraz po treningu w ilości? Hmm 0,5 g do 1 g carbo na kg Twojej masy ciała. A jeżeli chodzi o białko to osobiście staram się aby wychodziło 30-35 g białka z odżywki typu WPC. Jeżeli carbo Ci nie odpowiada może być też gainer. A [...]

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek ok, możesz dodać rodzynki/suszone owoce do owsianki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl wywal gainera, dodaj orzechy włoskie/pestki z dyni na [...]

(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek oliwe zamien na orzechy,mozesz dorzucic sobie owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl [...]

suplementy i odzywki mozna stosowac w kazdym sporcie, a forum nie jest tylko dla kulturystow

1. Jesli niemasz tzw. fatu to do sprintu 2. Zalezy od Ciebie i jakie dystanse chcesz trenowac jesli biegi dlugie to 4 dni w tyg. 3. Mi sie najlepiej biega w małych grupkach do 4 osób, chociaz samemu tez niejest tak zle-pod warunkiem ze ma sie przy sobie jakąś mp3 4. Na schudniecie rób cwiczenia aerobowe niektorzy biorą w celu redukcji jakies [...]

hehe chyba trzeba sie bedzie przejsc do sportowego. poki co bede obserwowal to cisnienie i wykonam te badania. ale czy istnieje taka mozliwosc ze to przez silownie badz odzywki ? i czym to moze byc spowodowane bo przeciez staram sie nie wstrzymywac powietrza w czasie powtorzen.