ODZYWKI

7:00 Płatki owsiane 100g+ 200ml mleka, rodzynki, orzechy włoskie/laskowe/migdały/pestki dyni Jajko b:29 t:19 w:98 kcal:680 10:35 chleb razowy 120g mieso Ser żółty Warzywa b:36 t:13 w:64 kcal:526 14:00 Ryż biały/Kasza/Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa b:28 t:17 w:77 kcal:575 tutaj jest [...]

Taniej będzie kupić ryż i kurę. Mówię Ci serio i robić sobie dodatkowy posiłek dziennie. 400g ryżu w torebkach to koszt niecałych 2,8zł. 1000g piersi kurczaka to ok. 14 zł. Dwie torebki (każda 750g) warzyw na patelnię to 6 zł. (pomijam przyprawy, które i tak musisz dodać dla smaku, itp.) Z ww. rzeczy masz 4 solidne posiłki, których koszt [...]

Zrobiłeś już "cykl" na magnum 6000 - przytyłeś - ile z tego tłuszczu nie wiadomo. Teraz planujesz drugi "cykl" jabłczan + kolejny gainer, a diety nigdy nie było. Podziwiam ludzi którzy diety nie spróbowali nawet na miesiąc, a na suple i odżywki kasy nie jest szkoda. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 - lektura dla [...]

Siema jestem na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej jesc te odzywki w dni treningowe i nietreningowe: Trec CM3 BCAA Thyroburn Olimp tse Przyjmijmy, ze po treningu silowym robie aeroby. Z gory dzieki za pomoc

Witam, kilka dni temu zakupiłem sobie odżywki, które planuję zacząć brać pod koniec sierpnia. W ciągu ostatni kilku dni zauważyłem lekki wysyp w okolicach brody i policzkach (jest naprawdę mały, kilka pojedynczych syfów). Jeżeli mi nie przejdzie i zacznie wysypywać mocniej będę myślał nad kuracją Izotekiem. Chodzi mi o to czy Izotek podczas [...]

Zarejestruj się, skocz do działu odżywki i plan dla początkującyh, na pewno cos znajdziesz.:)

Planuje kolejny cykl, ale nie wiem co wybrac, kumple mi doradzili którąs z tych przed przed treningówek:White Flood, Jack3d, N.O Xplode wiek:jak będę zaczynał będzie 18lat staż:2lata cel:masa waga/wzost:84kg/175cm stosowane odżywki: Cm3, Mono,Xpand Xtreme Pump, N.o Xplode

Dzień 48 Dieta Ostatnie dni na cyklu. Dieta wciąż przestrzegana jak nalezy. Suplementacja Odżywki/Suple - wszystko przyjete zgodnie z rozpiska. After Blast praktycznie skonczony. Zostały bodajze 2-3 porcje. Carbo natomiast jeszcze jest. Na minimum 15 treningow na pewno. Trening Dzień nietreningowy

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Możesz również skorzystać z indywidualnego doboru odżywek który znajduje się w tym linku - http://www.dobierz-odzywki.pl/

Kuzyn zaproponował mi cos takiego: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790 II posiłek 120g ryżu 80g filetów z kurczaka 30g oliwy warzywa B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757 III posiłek 120g makaron 80g chudej wieprzowiny 30 oliwy warzywa B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924 IV [...]

183cm i 61 kg wagi Chlopie Tobie nie trzeba sterydów tylko jedzenia. Zacznij od diety chociaż od podstawowe zasady zywienia zastosuj +odzywki i bedziesz byK:) Nie odbiez tego zle.

A jak wygląda proszek u góry?Tak samo jak wtedy? Zadaj to pytanie raczej w dziale odżywki i suplementy

Co to za posiłek carbo i wpc? Poczytaj trochę o układaniu diety bo po pierwsze dieta przeładowana, po drugie zawsze pamiętaj, że odżywki to tylko dodatek a dieta polega na posiłkach pełnowartościowych a po trzecie również trening jest ważny do wzrostu mięśni, jeżeli efekty są słabe to może problem leży w treningu... Chociaż dietę również trzeba [...]

prowokacja nie prowokacja odpowiedz sie nalezy a bana nie dostal za prowokacje - nawet jakby byla - tylko za chamskie odzywki moze jakas druga nieogarnieta osoba to przeczyta - i sie dowie ze takich rzeczy sie nie powinno jesc ciekawe czy jak kupuje jajka to je razem z skorupka kure jak dostanie od babci to tez razem z pierzem i wszystkimi [...]

na początku nie brałbym się na twoim miejscu za żadne odżywki, gdyż na starcie dieta i ćwiczenia zrobią swoje ewentualnie możesz kupić sobie jakieś białko w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez - kaisberg w dniu 2011-08-14 01:13:35

jeśli masz zalecenia rehabilitacyjne to trenuj według ich zamierzeń. Trening można stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej [...]

tutaj możesz otrzymać profesjonalną pomoc w ułożeniu suplementacji: www.dobierz-odzywki.pl

Z takim pytanie to do działu odzywki i suplementy.

niestety w tym dziale ci nie pomozemy. nie wiesz jak brac odzywki/suple a lapiesz sie za koks?

Trochę źle mnie zrozumiałeś albo i źle się wyraziłem... Również uważam, że pełnowartościowe posiłki są o niebo lepsze od jakiejkolwiek odżywki ale w ciągu dnia mamy tyle czasu żeby upchać nawet 8 posiłków więc jeżeli po siłowni damy shake'a białko+carbo to będzie to miało pewne korzyści a za godzinę czy nawet pół możemy zjeść pełnowartościowy [...]