ODZYWKI

Dieta i odżywki sa podstawą. Chocbyś tone sterydów wszamał to pamietaj, że sterydy to takie jakby sterowniki, które "umożliwiają" ale składniki odżywcze sa podstawą. To tak jakbys wsadził za***isty program do sterownika silnika, a nie wlał paliwa :) No tak w dalekim przybliżeniu powiedzmy :) Hehe !

I czy wogóle brać jakieś odzywki bo tak narazie to ja biore tylko cretyne i trzymam diete

hehe dzieki panowie ;) to stawiam na odzywki. ;)

EmLow haha ta rozmowa robi się nie smaczna :P dobra panowie, poki co poćwicze jeszcze BEZ konkretnej diety, tą ułoże w miedzy czasie i od kwietnia jade z dietą a od połowy kwietnia kupie odżywki o których mówiłem :P zerkajcie na tematy w dziale dieta bo tam bedą moje następne posty :) pozdrawiam Zmieniony przez - electrox w dniu 2011-03-17 16:49:09

O diecie nic nie wspomniał więc chyba krucho;) Najpierw dieta a później odżywki;)

Hmm dieta, diety jako takiej nie mam staram sie jesc ponad te 3000kcal. Samego bialka z odzywki dziennie biore okolo 75g+mleko A wegli 100g z carbo plus oczywiscie 4-5 normalnych posilkow

dieta a odzywki to jest tylko dla uzupelnienia , nimi nie zastapisz diety , na koksie tez samo nie urosnie jak bedziesz slabo jadl

Własnie testuje ta metode na koledze , jest po 4 zastrzykach w miedzyczasie bierze odzywki i teraz na metax bedzie wchodzil , trzeba przyznac, ze ładnie zaczyna go robic

Środa 16.03.2011 Dziś wolne. Czuje mega zakwasy na tricepsie, klacie i przodzie barków. DIETA: 1 posiłek – 3 całe jajka, 80g pomidor, 45g odżywki białkowej 2 posiłek – 150g twaróg chudy, pomidor 3 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 60g ryż paraboliczny, 80g groszek zielony 4 posiłek – twaróg chudy 100g, [...]

Te odżywki mają tam jakieś witaminy w sobie, możesz dorzucić magnez osobno w tab. Pijesz dużo kawy?

Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz wyeliminowac te wegle, które wchodza [...]

ankieta lekko uzupelniona. cwicze 2 lata biorac wszystko bez przerw.. waze 60 kg i 174 wzrostu.. mozna powiedzec ze to bedzie moj pierwszy cykl. Ale ogolnie moje pytanie jest doslowne, czy wyzej wymienione odzywki beda dobrze wspolpracowac? pozdrawiam,

polecam dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i pomoc serwisu: www.dobierz-odzywki.pl/

Ja nie piję izotoników, bo to trochę drogie, ale przydatne po treningu/meczu jest wypicie "carbo" czyli odżywki węglowodanowej. Cena za kg to ok. 15-20pln. Najlepiej pić 50g/200-300ml wody. Możesz używać też przed treningiem/meczem.

Jeżeli na odzywki masz nie ograniczony limit, to zamów sobie dietę. Koszt to jakieś 20-50 zł.

Bez właściwego odżywiania najlepsze odżywki czy 'koks' nie pomogą.

A po co ci gainer ? Kup lepiej BCAA/białko, gainer zastap np. ryzem... Z białkiem ci podpowiedzą w dziale Odzywki i Suplementy.

hehe;p a jakie odzywki stosujesz? albo co zamierzasz kupic?

ToKoks, człowieku, powiedzenie o masie nie jest pokemonowe. 8 kilo spadło bo nie ćwiczyłem i nie dbałem o diete. teraz chce to troche odbudować. ostatni dzwonek żeby jeszcze coś przytyć bo w lecie nikt masy nie bd raczej robił przy upałach... "odsyłam do działu odżywianie " - wiem co to dieta i umiem ją ułożyć, a tutaj pytanie o gainer. [...]

a jak z dietą☺? odżywki to tylko dodatek do diety.