ODZYWKI

Spoko. Vitafit waniliowy z takim mlekiem to niebo w gębie. ;) Mam jeszcze jedno pytanie. 10 g zawiera się w jednej stołowej łyżce, czubatej czy płaskiej? Dla uzupełnienia białka po treningu daję 40 g odżywki i z racji, że to "graniczna" porcja wolę nie przeholować ani nie dać za mało. :D

zrób ze sernik kulturystyczny 3 kostki twarogu 750gram 15jaj 300gram odżywki białkowej i masz jedzonka na kilka dni

zrobię to http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html o 13 zjedzony rosołek o 16 ziemniaki mięsko i ogóras około 19 wszamam serniczek z patelni 250g twarogu 4 jaja 0g odzywki białkowej Wucha dzieki za rade zrobiłem sobie sernik na kolacje i jest pyszny dodałem 100g mieszanki bakalii Zmieniony przez - kozdek w dniu [...]

jaja, ryby odżywki bialkowe, musisz podliczyc i zobaczyc co najekonomicznije wychodzi, suzkaj promocji w sklepach

odzywki białkowe tutaj najtaniej chyba wyjdą ale nie polecam się na nich opierać tylko jako dodatek

hilde pisal ~30% z odzywki pewnie gdzies przeczytal

No i o taką odpowiedź mi chodziło . Spytałem czy mogę pić z posiłkami a nie wy mi o diecie gadacie. A dietę sobie ułożę. Odżywki tej nie biore, dopiero jak zrobie diete. Na razie i tak nie mogę nic jeść bo mam sranie przez tydzień :D

Na koniec. A: Przysiady 4s 6-10 pow. Uginanie nog lezac 3s 12-15 pow. Podciąganie do klatki 4s 6-10 pow. Wyciskanie poziomo 3s 8-12 pow. Wyciskanie sztangielek na barki 3s 8-12pow. Unoszenie sztangielek na boki 2s 10-12pow. Uginanie ze sztanga stojąc 2s 8-12 pow. Prostowanie na wyciągu 2s 10-12pow B: MC 4s 6-8pow. Prostowanie w siadzie 2s [...]

W sprawie odzywek dział Odzywki i suplementy tam lepiej doradzą choc i tak wg mnie tylko białko. Pzdro

Nie oszukuje dalem juz diete do sprawdzenia i pytalem jeszcze potem dokladnie i s.m.p.a pisal, ze wszystko jest git.. dawalem juz nawet w poprzednim temacie gdzie z toba pisalem link . Wiec sam siebie raczej nie oszukuje. A wiem jak mam brac i tak biore tylko niewiem czy po prostu dobrze wszystko zrozumialem. Czyli, ze 65g suplementu czyli 1 [...]

O kreatynie masz cały temat w dziale Odzywki i Suplementy w postach podwieszonych. Jak trening na 2 miesiace to FBW bym zrobił. Pzdro

na twoim miejscu to bym to sprzedal i kupil dobre odzywki i tez ladnie pojdzie tymbardziej ze teraz jest duzo naprawde dobrych odrzywek.

są tam jakieś ciekawe odżywki ?? ;d

Dobrze - trochę poczytałem Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki oliwa z oliwek 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy szynka z indyka oliwa z oliwek arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym 3 posiłek - 12:30 Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek arbuz 4 posiłek - 15:30 ryż [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreratyna+odżywki typu białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny wchvj 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Chodzi mi o to czy wszzstko jest w porzadku tak abym mg juz zaczynac. Jak dawkować tą metke? normalnie brac odzywki do niej? Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:25:09 Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:30:11

Zrobilem z platkow owsianych i 2 jajek (na oko, bo jeszcze nie mam wagi) i do tego 20g odzywki, wyszlo calkiem calkiem, jedynie to troche suche i trzeba miec ten sosik z wpc albo wode do popicia. Dobre nawet do szkoly by moglo byc, ale wtedy nie bylo by co juz jesc rano

zrob moze szejki z odzywki białkowe i zmielonych płatkow owsianych do tego troche oliwy, jesli zdązysz zjesc kanapki to lepsze od szejka bo do kanapek przynajmniej warzywa wcisniesz innym wyjsciem jest zrobienie batonow proteinowych z płatkami

w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie,odżywki zbędne

ostry tradzik a z testa nie chcesz schodzic..no to powodzenia.Cykli poszlo i 75 na wadze-tez podziwiam Cie chlopaku.Obudz sie,kup odzywki z gornych pulek i lepiej na tym wyjdziesz