ODZYWKI

Poprawione! :D Coś jeszcze? ;) Ponawiam pytanie, czy plan na zmaksymalizowanie siły na ławeczke prostą (link na górze w 1 poście) będzie dla mnie odpowiedni?? Aha, i co do Xpanda, Kratyna, Arginina, HMB czy może jeszcze coś innego, a może sam Xpand?? Pierwszy raz biorę odżywki i nie chciałbym popełnić jakiejś wtopy... PS. Zapomniałem dodać: moja [...]

A i jeszcze ostatnia sprawa i znikam :) 1.Po jakim czasie od dawki kreatyny mogę wypić kawę ? Chodzi o rano. Od razu po przebudzeniu 5g kreatyny prysznic i śniadanie to jakiś odstęp pół godzinny wystarczy ? 2.Zawsze po treningu jadłem banana + 40 g odżywki. Teraz mi się wtrynia kreatyna. Ile odczekać od dawki do banana z odżywką ? Słyszałem że [...]

Witam. Moje zapotrzebowanie to ok.3000 Kcal. B:160 g WW:360 T:105 waga 82-83 cel : masa 1. - platki 50 g - mleko 300 ml - slonecznik 30 g (nie lubie oliwy z oliwek) - odzywka bialkowa 30 g - ser bialy chudy 100 g wywal mleko - jak już to zamień na jogurt naturalny lub kefir(najpierw zalej owsiane troszke wodą żeby zmiękły, apotem dodaj [...]

odzywki to oczywiscie dopelnienie diety. dobre jedzonko do podstawa:)

W Leclercu stoisko będzie powiększone i nie będzie ograniczać swoich produktów jedynie do marki Olimp i Biogenix. Ponoć mają mieć Animale, BSN, Gaspari oraz inne odżywki z wyższej półki.

u mnie braciak brał xanavar z LL, no i szczerze mowiac bez żadnych rewelacji, dietkę trzymał przyzwoitą,odżywki także,no i jakoś mu tam pare kg poszło na sile, lecz bez szaleństw, a wspomne jeszcze że ćwiczył na siłe Zmieniony przez - wojtass18 w dniu 2010-01-27 19:32:24

przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywki i suplementy pierwszorzędnie opracowanie knifa "sezon" sam rozkład posiłków i gramatura produktów niewiele nam mówią żeby nabrać masy, trzeba dostarczyć organizmowi nadwyżkę kalorii ciężko tutaj cokolwiek powiedzieć, jeśli nie znamy Twojego zapotrzebowania, ani kaloryczności diety

są zmienne w zależności od aktualnych celów treningowych obecnie 45g odzywki białkowej (ok 80% biała), 140g owsianych, 300-400ml wody, 40g orzechów

Siłę się buduje poprzez odpowiednie treningi, diete i regeneracje a nie suplementy. Ponadto animale to nie sa odzywki tylko suple właśnie, drogie, nie odczujesz raczej ich działania.

dla mnie Olimp to kiedyś miałam okazje tym handlować i powiem tak... teraz nikomu bym nie poleciła bo wole kasę zainwestować w odżywki warte tej kasy :) ale każdy lubi to co lubi. Nie chodzi mi tutaj o promocje Aminostar'u- ale serio inwestycja w Olimp to jakby kupowanie produktu czekolado-podobnego a nie prawdziwej czekolady. heheh mam [...]

zimer - na pewno porcja ryby, kurczaka czy kilka jaj bedzie się dluzej trawic niz porcja odzywki bialkowej. O ile zalezy Ci na tym by by trawic w nocy - to mozesz zjesc cos takiego przed snem. Ja akurat wolę w nocy by moj przewód pokarmowy sobie troche odpoczął i się nie najadam przed pojsciem spac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-28 [...]

odżywki za ok 1000 były w tym roku za pierwsze, pas i takie tam. Ponoć komputer ma być w tym roku

witam. jestem tutaj pierwszy raz i mam bardzo wielka prosbe... chce przybrac na masie. waze 48 kg wzrost 165cm. chcialabym uksztaltowac swoje cialo. mam zbyt szczuple uda a chce zeby byly w sam raz.poza tym chce wzmocnic miesnie brzucha oraz miesnie ramion.. jakie odzywki stosowac? planuje zapisac sie na silownie od przyszlego miesiaca.. prosze o [...]

^^ okey ;) tylko że moim głównym powodem stosowania odżywki białkowej na noc jest to ,że wieczorem już nie mam ochoty na gotowanie, szybko i sprawnie ja się przyrządza, nie to co kurczaki, ryby itd... W ciągu dnia poświęcam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Co do cyklu dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, że 8 lutego już na niego wejdę :)

WPC protein plus Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem [...]

Czyli jakie suplementy najlepiej? Mógłbym prosić o jakiś zestaw konkretnych produktów (suplementy+odżywki)

na przyrost masy mieśnowej : dieta + trening + regeneracja , odzywki to nie cudowny środek na powiększenie mięsni jak ty myślisz

To nie są używki, a odżywki, żaden dział-lekarz.

Tu jest dział suplementy i odżywki. Udaj się do działu 'odżywianie', poczytaj tematy podwieszone jest tam wszystko czego potrzebujesz by ułożyć dietę, znajduje się tam także zbiór przydatnych linków z działu, gdzie znajdziesz kalkulatory, tabele żywieniowe itp. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Później odwiedź dział 'trening dla [...]

Storm bezpośrednio po treningu następnie w odstępie 30 min. bierzesz odżywki jeżeli masz jakiekolwiek po treningu.