ODZYWKI

wiTam mam 16lat waga75kg wzrost1.84 ciwicze juz 7 miesięcy z krutkimi przerwami ale często miewam spadki sił jakie by mi sie przydały odżywki by szybko nabrac masyi trening najlepiej by było polecic mi jakoms odzywke co bez diety przyjdzie szybko massA.........jak by dało rade to wielka DziękÓwa

nie ma takiej odżywki dieta to priorytet

Tak nóg nie cwiczy i brzucha a efekty jak powiedziałem ma ładne. Teraz zaczoł brac odżywki ale te mocne (z Universala Animal Pump), też myśle, że źle zrobił. Ja zaczołem od Vitalmaxa i to tej niebieskiej bo kupywałem na allegro i zdjecia nie było, byłem przekonany, że to tą zieloną kupiłemEfekty miałem troche słabsze z w/w kolegą ale poziom tych [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:55 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna , nitrobolon2 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

Co do zwiększania kaloryczności w ostatnim posiłku. Raczej proponuję abyś w ciągu dnia raczej zwiększył liczbę węgli a na noc zwiększył tylko porcję białka czy to z twarogu , piersi lub odżywki wysokobiałkowej. Jeśli zwiększysz kalorycznośc ostatniego posiłku poprzez dodanie węgli może okazać się , że pójdzie w boczki zamiast w mięśnie. A tego [...]

Tak jak Sene zauważył. Ja od siebie dodam , że stoisz za daleko od sztangi. Praktycznie w sumo ciągniesz po piszczelach , pupa niżej i ciągniesz sztangę na siebie a nie pionowo do góry. Nie wiem jak to dokładniej wytłumaczyć , wiem jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą, upaść na plecy ale jest to niemożliwe ponieważ ciężar nie pozwoli. Tak [...]

Miczel dobrze prawi. "odżywki na mase moim zdaniem - strata kasy , lepiej już suchy chleb jeść..." - moim zdaniem się mylisz. Przy prawidłowej diecie działają. Oczywiście jakość i ilość masy różni się znacząco od tej zdobywanej na towarze, ale nie ma co porównywać konia z lokomotywą.

Ale o jakie konkrety ????, ty usiłujesz podjąć jakąś dziwna dyskusje sam z sobą, nie przeczę faktom o wysokim IG, o tym, ze lepiej naturalne produkty na redukcji konsumować, stwierdzam tylko, ze się daje redukować, również, wprowadzając do swojej diety odzywki białkowo-węglowodanowe jako zastępstwo posiłków i robi to z sukcesem wielu ludzi, [...]

najlepiej najpierw ułoz sobie diete a potem lap sie za odzywki Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 12:46:44

nie ma co porównywać odżywki węglowodanowej z normalnym żarciem

Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]

j/w jak to jest dieta to... część nie mieści się w sportowej definicji posiłku, czytaj. A co do odżywki którą wymieniasz, jeżeli jej nie masz , to nie kupuj, są lepsze, dużo lepsze. pzdr/

Super, ze ze wrzucasz wszystkich sportowcow do jednego worka, moze sie poczuwasz, ja nie. Nie bede tez debatowac o prawdziwosci deklaracji producentow odzywek. Jak zaczynamy diete odchudzajaca, zakladamy ze stosujemy generalnie zasady 10 przykazan, mozna od razu podejsc bardzo ostro, mozna troche luzniej. Dla wielu juz samo zaprzestanie jedzenia [...]

koleś mówi że potrzebne mu 200gram dziennie bialka to chyba nie chce wszytskiego brac z odżywki... nawet wzrostu nie podał.

Przymszy ty jesteś jakiś ******lniety?Ile razy mam pisać że mam diete i ciężko ćwicze i dlatego chce żeby były jak najlepsze efekty ale niebęde się prosił znalazłem już inne forum bo tutaj ****a piszecie takie głupoty sami w******lacie worami odżywki a mi mówicie węś się za miche:P

Suple są ok jak jest zastój. Albo nuda. A jak już władujesz siano w odżywki to już wykorzystaj ich potencjał na max i odpuść chlańsko.

o matko cos qam dam!! czytajcie!! ps: angielksiego nie uzywałem rok!! 6329756 20:34:44 witam, mozna? Ja 20:34:58 who are you?? 6329756 20:35:12 mam pare pytan dotyczacych... kreatyny. Ja 20:35:20 i dont have a lot of time now Ja 20:35:27 ok please ask!! Ja 20:35:36 i will try help you 6329756 20:35:38 wiem, ze sie juz zapewne nagadales, albo tez [...]

Wg. mnie zastepujac posilki gainerem strzelamy sobie samoboja... co z tego ze nadal chudniemy, skoro moglibysmy robic to skuteczniej..? O skuteczniej? Super, zmniejsza ci sie poziom BF, ale twoje chudniecie jest nieważne, bo nie stosujesz 101% zasad, wiec nie dostaniesz pieczątki od pana urzędnika.... Od samego początku dyskutujesz ze swoimi [...]

PODSUMOWANIE DNIA 26 Kolejny dzień testu dobiega końca... Ależ ten czas szybko leci... DIETA Wiem, że to już nudne, ale... znowu wszystko wg rozpiski Foty: Pierwszy posiłek na dobre rozpoczęcie dnia -> kasza gryczana, pierś kurczaka, pomidor, ogórek, rzodkiewki, olej lniany, szczypiorek Posiłek nr 4 -> omlet (jajka, otręby owsiane, natka [...]

Żeby zabrać się za suplementy trzeba mieć już jakiś staż, im większy tym lepsze będą efekty. Na nabranie masy to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie i czytaj. Miałem ( mam ) ten sam problem co ty, byłem ( jestem ) strasznie chudy ale ćwiczenia siłowe naprawdę dużo dają, ale odżywki zaraz na starcie to wyrzucanie [...]