ODZYWKI

Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu). Pozdrawiam!

Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu). Pozdrawiam!

czlowieku o jakich Ty odzywkach mowisz? jesz cos? jedz jak chlop to urosniesz odzywki to nic innego jak jedzenie na kreatyne to dla Ciebie o niebo za wczesnie a juz na kreatyne + dodatki (tj. stack) to w ogole lata swietlne

A co do diety to dochodzą jeszcze odżywki: gainer i odżywka białkowa więc myśle że będzie ok. Czyli co rozdzielić to tak: Pon: klatka barki triceps Wtorek :Brzuch i łydki Sroda wolne czwartek : uda grzbiet piątek : biceps to tak ma wyglądać ? Teraz każda partia jest raz w tyg

No spadnie, taką mam nadzieję, poziom BF to wg maszyny 33,6% chociaż wzrost źle zmierzyła. Będę robić test cały tutaj na sfd, zobaczymy. :)) Żeby tylko masa mięśniowa nie spadła, nie powinna. Co wy o tym myślicie? ;)) od pon zaczynam dieta co do godziny + 5l wody dziennie + treningi + odżywki, może wypali. :D

jesli uzbierasz jakoms liczbe pkt. to mozesz je wymienic np. na jakies odzywki itp.. No ale wiesz tych pkt musisz miec sporo aby cos za nie dostac... A za duze Cp jest chyba 18 pkt. ale nie jestem pewien na 100%

te odzywki ktore wymieniles to bialko i gainery ,a dalej piszesz ze bialko i gainer juz bierzesz..chcesz do swojego gainera i bialka dokupic...bialko i gainer ? btw lepiej wyjdziesz inwestujac kaske w DOBRA diete ,i j/w kreatyne mozesz sprobowac

loaded dobrze mówi zaczniesz brac odzywki to organizm sie do nich przyzwyczaja i jak przestaniesz je brac to spada Ci Siła itp... Więc dieta jakas wysoko Bialkowa mało Weglowodanów i tłuszcz zejdzie a miesnia sie pokazą Pozdrawiam i powodzenia

ehm a jakbyś poszukał tak trochę? miliony razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz [...]

Własnie i jeszcze zajrzy do działu Odżywianie bo dieta to podstawa ! I niezabieraj sie za żadne odżywki narazie.

jestem ektomorfikiem, ile bym niezrarł to mi to g.... da. odżywki sa drogie i nieefektywne a po sterydzie to idzie.

"jestem ektomorfikiem, ile bym niezrarł to mi to g.... da. odżywki sa drogie i nieefektywne a po sterydzie to idzie. " Typowe gadanie sezona...Ja mam ten sam wzrost co Ty i waze 90kg kiedys mialem tez niska wage powoli doszedłem do tej,rob jak Ci koledzy piszą diete wylicz uzupełnij geinerem i bedzie szło-musi isc bo bedzie nadwyzka [...]

bez prowokacji, mowisz cykl zle rozpisany to rozpisz lepiej 3-tygodniowy cykl z omy. Do października pocwicze na sucho ew. jakies odzywki i dieta napewno. Poźniej myśle o takim cyklu: 1-5tydz. Omnadren co 2 tydz. shot 2-5tydz. Metanabol 30mg/dzien w dawkach podzielonych 4-6tydz. Winstrol 30mg/dzien w formie tabletek prosze o wasze [...]

ale pomogliście mi :D I gdybym mógł, rozdałbym każdemu SOG'i ale niestety nie moge ;/ Może na zime zaopatrze sie w jakieś odżywki ze sklepu to Wam powlepiam :P A co do wyciagu, to jeśli miałbym kupić z allegro, a tak pierwotnie myślałem, nie miałem pojęcia o jakimkolwiek tarciu tam i mozliwości dorobienia prasy, to wydałbym niepotrzebnie pieniądze [...]

odzywki nic nie daja -> jak sie nie cwiczy i nie je to jak maja dac

Dzięki za odpowiedż,spróbuję tego ćwiczenia.Prosze o jeszcze jakieś porady,czy nie ma na to żadnego sposobu?Jakieś odżywki,ćwiczenia?Nie ma czegoś co przyspieszy mój powrót do sportu? Ile to może trzymać oorientuje się ktoś?:( Help

Ja bym zamiast wydawać kasę na odżywki, zainwestował w karnet na siłownię w tym przypadku . No i zrobił jakiś porządek z jedzeniem, żeby to jakoś wyglądało.

1. problem z 'pustym zoladadniem' jest taki ze praktycznie tzw kulturystycznej diecie NIE wystepuje - chyba ze ew rano i to jesli ktos nie nastawia budzika na 3 w nocy i nie popija przez sen odzywki bialkowej 2. w zwiazku z tym iz trudno uzyskac takowy stan bralbym z przymrozeniem oka owe zalecenia glowna rzecza ktora ew mozna doswiadczyc - ale [...]

Witam wlasnie skonczylem jedno wiaderko tego gainera i nie narzekam, nawet smakowo jest do przyjecia, w dodatku cena nie rujnuje portfela, z tym ze ja zaplacilem za niego 30 funtow. Jesli chodzi o odzywki i suple to powiem szczerze, ze ze znanych u nas firm to nie ma tu zbyt wielkiegoo wyboru- tak na prawde to zauwazylem tylko Met- rx i Animala, [...]

Aha czyli takie jedno opakowanie powinno starczyć do niezłej dietki. Znalazłem na necie taki przykład diety styknie??? "Tym razem dieta dla osoby ważącej 77 kilogramów. Oprócz samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml [...]