Nogi

Witam wszystkich bardzo serdecznie:) Jeśli chodzi o forum to jestem nowy:)Nie wiem czy moge tutaj zapytac tak bardziej oficialnie o phoenixa..chodzi o to ze zaczołem cykl...Dawno nie miałem tego typu specyfikow w sobie..ale mam jakies dziwne objawy..(1shot)wpuszczam w udo 2ml..na drugi dzien udo boli...puchnie. Do tego po pierwszym shocie na drugi [...]

Moze tutaj spytam . Czy ktos z was wie (dowiedizal sie od znawcy lub trenera) czy osoba praworeczna (atakujaca prawa reka) musi rozpoczynac naskok do ataku od prawej nogi ( dlugi krok na prawa, dostawienie lewej i hoop) ? czy moze jeszeli jestem praworeczny moge zaczynac od lewej ( lewa prawa i w gore) Jezeli ktos moglby sie spytac swojego [...]

Robisz naskok prawa lewa, ponieważ w po nabiegu twoja twarz jest skierowana w stronę rozgrywającego i podczas ataku zwiększasz swoją siłę poprzez obrót ciała o 90 stopni. Nie wyobrażam sobie jak można atakować prawą ręką zaczynając nabieg od lewej nogi - to nie jest koszykówka ;)

"Jesli chodzi o wszelkie obalenia to w BJJ oprocz Judockich naucza sie zapasniczych i wszelkich ktore moga byc skuteczne." - miałem okazję sparować z osobami trenującymi po 2,5 roku bjj (na zasadach judo) i jeśli chodzi o przewracanie to było z tym u nich bardzo słabo(osobna kwestia że w parterze czarują ). Z tego co wiem to w bjj nie za [...]

i jeszcze dźwignie na nogi

Wyluzuj Wiem, że obciązenia na nogi są wszędzie spore czy to w grapplingu, uderzaniu, bieganiu czy sportach siłowych BTW: jeden zawodnik miał przeciągniętą dzwignię kolano do remontu...

taa, widzisz, Knife, spotykałem się już z opiniami typu "gdy się leży to nogi nie są obciążane, bo walczy się rękami..."

Wszyscy tu piszecie o jakis dzwigniach na nogi, czy wiekszej ilosci konczen, a glowna roznica to walka o pozycje, w judo brak technik, parter jest silowy, a nie techniczny, zreszta wystarczy zobaczyc walke Nastuli z Mino.

To co inni nazywają ruletą ja nazywam to kółeczkiem i wykonuje dosyc często:D. Myslę że jest to skuteczny zwód, a opanowany do perfekcji może zmylić kazdego rywala! Ja robiąc ten trik odkąd pamiętam opanowąłem go tak że czasem mijam dwóch rywlai jednoczesnie. Cięzko to opisywac ale większość z Was wie o co chodzi(Zidane to robi(ł)) Drugi zwód [...]

Nie wiem czy ogladaliscie Ronaldinho z czasow w PSG ale tam najczesciej wykonywal ten trick. W jednym tempie podawal i wypuszczal sobie pilke. Jest to uzaleznione od blyskawicznej nogi. Kiedys widzialem jak probowal ten trick powtorzyc Ibrahimovic ale lipa. To jest kwestia treningu i talentu.

[...] powtorzen z zapasem - Sciaganie drazka do karku 15/12/10/8 - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 15/12/10/8 -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4*10 Nogi: Przysiady 15-12-10-8 wykroki 4*12 uginanie na maszynie 15-12-10-8 wspiecia 4*15 Barki - Wyciskanie sztangi siedząc zza glowy 15/12/10/8 - Unoszenie hantli bokiem: 4 [...]

bardzo dobra masa plecki git a jak nogi??

no tak ale naprawde jak sie ją idealnie wycwiczy to nawet jak gosc sie nastawi ze chcesz mu ją zrobic to i tak moze cis sie udac np lecisz na goscia ,on staje czekasz co zrobi ,ty sie wycofujesz on leci za tobą i jak jestes obrócony plecami to pk zewnętrzną czescia nogi i jedziesz na pełnej szybkosci 1ja to cwicze tak gramy w dziadka oczwiscie ze [...]

nogi jeszcze nie są gotowe żeby się pochwalić ale mogę tylko powiedzieć ze nie jest z nimi najgorzej

Tu jest poprawiona wersja rozpiski - na podstawie rad OwnaGe'a 4 serie przeważnie 10-8-8-6 PONIEDZIAŁEK: Klatka,biceps,przedramię -Wyciskanie na poziomej -Wyciskanie sztangi głową w dół -Rozpiętki 3x10 (maxymalnym obciążeniem jakim dam rade zrobić 10 poprawnych) -Uginanie ramion ze sztangą stojąc(lepiej prostą czy łamaną sztangą?) -Uginanie [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia stojąc 4 x 10-8-8-6; szeroki chwyt, podnosisz tylko do dolnej granicy klatki. - szrugsy 3s stały ciężar ok. 10powt. (możesz ze sztangą robić). Nogi: - prostowanie nóg na maszynie siedząc 15-12-10-8 - prostowanie nóg do poziomu w siadzie 12-10-8-8 - wykroki z hantlami 12-12-10-10 - wspięcia na palce na maszynie 5 x [...]

Poniedziałek Plecy+brzuch PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 4xmax MARTWY CIĄG 4x12 daj na koniec PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4x12,12,10,10 Wiosłowanie Hantelką 4x12 / dałbym wyciag Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x12 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU4x15 Środa Klata+Triceps daj jeszcze jedno lub 2 cw. [...]

nogi mam wyrzezbione od rehabilitacji. to zaproponuj cos dla wyrownania wszystkiego. ten trening polecil kumpel zawsze mozna jakies korekty zrobic ;)

No bardzo dobra sylwetka i co do talii tez sie zgodze - nie ma tragedii bo daleku mu do klockow ale za wąska to tez nie jest. Nogi mistrzostwo świata . Reszta ,,tylko'' bardzo dobra. Poczekamy zobaczymy jak sie rozwinie...pozdr Snes - sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-04-20 09:43:16

czy najlepszym to nie wiem ale nie liczy sie tylko siła ,jak walnoł by komus z nogi w ryj z puł obrotu to było by koniec,był zwiny i mistrz w swym fachu,był szybki ,i pary pewnie tez miał,co np by dało mu ogromna siła i 120 kg,technika miał swietna mogł wykozystac siłę przeciwnika ,a jesli chodzi o k1 to jest co innego,inny styl,chociaz pewnie tez [...]