Nogi

Wczoraj tak 2 godzin oj**alem w robocie 300g kury 300g makaronu warzyw i czekolade i od razu spakowalem sie jak wrocilem i na silke bic tric nogi i to ma byc zycie

ja nogi dzis porobile trochu

ja dzis robilem nogi ale dopiero w poniedzialek mnie doyebie, zawsze 2 dni po %-) lydki robie 2x na tydz

nogi dosyc dobrze przetrenowane a nic ich nie czuem mowa o udach Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 22:45:17

robie czasem treningi siłowe na siłowni ,ale np też mam nieraz przed wodem trening np ostatnio były nogi na dużym ciężarze siady tylenie przodnie czasami są presy , rwanie podrzut drążek itp :-D

Ja tez dzis nogi. Wczoraj jakas malolata robila przysiady to sie malo na tasmie nie zabilem %-)

A mi nogi po robocie myc bede placil tyle co oddaje do buka xd

https://www.youtube.com/watch?v=mAiPkYw2vWU na propsie :-D, wstawac, ide nogi katowac xd

2 razy w tygodniu z tym że nogi robie lekko skupiam się na gorze

ostaatnio wwe wtorek to nogi robiłem to w pewnym momencie nas było w sumie trzech na siłce xD

nogi zrobione%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-24 12:50:49

qrwa chyba mnie cos przeziebilo gardlo boli al zrobie te nogi chociaz malym ciezarem z dopieciem,jutro off

smiac sie czy plakac nie wiem %-), dobra zrobie te nogi potem fryzjer, drzemka i impreza, zobaczymy jak bedzie focie porobie xd :-D

to jest nic przy tym jak ja bede nakurviac nogi xD

ty ale widziałem tego typa na profilu Górnika niedawno i gdzies filmik o nim ze gra mimo braku nogi w piłke noznom i o wypadku na kopalni pewnie robi na Sosnicy ktora rok temu była połaczona z mojom kopalniom niby 2 kopalnie ale na papierze to była jedna kopalniaa

ja np na bicka teraz robie 6-7 serii tric tak wyszło ze z 8 ? Barki z 9 -10? Plecy z 16? Nogi 16 uda z 5 łydki predramie 6 Klataa róznie 12-16 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 20:34:32

klata biceps ale mam czasem rozkmine czy nie zamienic tego na nogi bo w poniedziałek nie dosc ze ludzi wiecej to jeszcze duzo robi własnie klate xd%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-13 20:40:14

jutro nogi trzeba posmyrac z rana :-D

No tak ale ona ma szerokie biodra i grubsze nogi a na gorze drobna ogolnie ladna bardzo

Nieprawda bo dzis nogi %-)